(最后更新日期:: 02/06/2020)

随着目前 冠状病毒暴发 扔了大家的出行计划陷入混乱, 它可以是很难知道你是否应该 保持冠状病毒期间您的假期 或不. 虽然我们不能作出这样的决定对你,如果你选择继续上重要的是要确保你采取措施,以保护您的健康. 为此, 这里有 7 旅行提示,帮你保持健康而旅行.

 

保持健康,而旅行号码 1: 洗你的手

这一次似乎是显而易见的, 但洗手是保持自己健康的最佳途径之一. 为什么? 按照 国家健康服务, “洗手正确去除污垢, 病毒, 和细菌阻止它们扩散到其他人或物体, 它可以传播疾病,如食物中毒, 感冒或腹泻. 它可以帮助阻止人们拿起感染并传播给他人”.

简单的说, 洗手摆脱所有对韩国人的你积累全天. 这是特别针对有关 旅客. 旅游景点都挤满了人成群的来自世界各地的. 如果有一千人,每天都在触摸一个门把手, 而只是一个还没有洗了洗手,, 认为它必须有多脏是!

如果你在没有足够的流动水或肥皂的区域, 你还需要定期确保您购买和使用洗手液. 而如果使用过于频繁这可以干你的手, 也有洗手液的版本,其中包括保湿成分,所以你可以有干净的手和柔软的皮肤.

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Wash Your Hands With Soap

 

睡眠充足

它早就知道,不是睡眠不足产生负面影响免疫系统. 虽然在休假它可能看起来像一个好主意,在破晓时分起床,奔波,直到半夜. 然而, 事实是,充足的睡眠是比你想象的更影响力. 在晚上, 我们的身体需要时间来恢复活力,甚至治愈. 您在睡眠方式花费的时间越短的时间越少,你就可以好好照顾自己.

事实上, 研究甚至表明,那些谁不睡不够会遭受持久的,如高血压和记忆丧失的负面影响. 这些效果只能在旅途中加剧, 所以请你帮个忙,并确保你打的干草最少的一个晚上7小时.

如果您移动了几个zzz可能会很困难 时区 并受时差困扰, 您可以使用几种不同的方法来帮助你的身体放松,昏昏睡去. 这些措施包括一个温暖的淋浴或浴缸, 薰衣草香味的喷雾, 冥想, 甚至茶温杯. 简而言之, 获得充足的睡眠是必要的,以帮助您保持健康,而旅行.

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Sleep Enough To Stay Healthy While Traveling

 

保持健康而旅行, 避免自来水

如果你的标题相当某处不明, 它应该是显而易见的,你需要避免自来水. 为什么? 由于内部本地水的微生物区域具体, 和/或肠道细菌并非在所有准备来处理它们. 每年数千人生病饮用当地的水, 有效果,如呕吐和腹泻很常见. 作为末端, 坚持水瓶每当你远出自己的安乐窝. 这正好双打与粗略的卫生习惯位置. 其他欠发达国家可以使用的饮用水来自同一来源,厕所服务地点. 是, 这是一个事!

也, 确保你正确水合物. 高温天气 和剧烈活动是一个快速的票送到医院没有喝足够的水.

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Drink A Lot To Stay Healthy While Traveling

 

让你的拍摄

根据你要去哪里, 你可能需要在旅行诊所或其他卫生保健中心获得专业镜头. 这尤其适用于一些欠发达国家, 这还是运动的疾病,如疟疾和黄热病. 之前,你在旅途中探出头来, 检查疾病控制和预防中心 (CDC) 网站. 在这里,你可以找到为国家的具体要求,以您在旅行. 如果您从美国不是, 你也可以检查你的本地网站, 如NHS, 为您的健康旅行要求.

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Women coughing

 

保持健康: 不要触摸你的脸

正如我们已经谈到洗手, 现在是时候谈谈你的脸. 你会经常看到人们休息他们的头在自己手中, 抓痒, 或以其他方式抚摸自己的脸. 这是一个艰难打破的习惯,但是从你的脸,让你的手走,如果你想保持健康,而旅行.

这是常识, 为你的双手整天摸这么多东西. 在 火车或飞机, 您将有小桌板, 安全带. 和其他各种常见的空间区域,你感动. 除非你每次洗手你触摸的东西 (或者碰巧戴手套), 这是一个更好的主意,让你的手你的脸在任何时候都.

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吃好

这是有道理的,你会在度假时很好吃, 对? 毕竟, 什么是西班牙没有巧克力和churros, 什么是法国没有面包? 这不是我们的意思, 然而.

美味的食物 是一切都很好, 但你需要确保你是健康的食物,以及. 按照食物金字塔和转出那些炸好东西对于一些青菜每隔一段时间. 如果你有房吧, 伴随着你带来的维生素,以保持自己囤积了. 务必请把维生素C, 益生菌, 和其他容易消耗维生素.

这是最相关的饮酒而旅行以及. 这是众所周知的是饮酒过量饮酒可导致降低免疫系统 (有些邪恶的宿醉). 如果你想避免生病, 一定要保持你的酒精消耗降到最低. 毕竟, who wants to visit the Mona Lisa with a common cold?

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Eat Well And Healthy

 

最后保持健康提示: 清洁你的区

这可能是一个麻烦, 但它的身价带来一些消毒湿巾随你,只要你的旅行. 为什么? 要清理我们已经提到所有盘桌椅. 高乐氏湿巾可以批量购买并投入自封袋. 然后,你可以把它们与你随身携带的.

确保擦拭扶手, 座椅靠背凹穴 (如果你有一个), 甚至与你的消毒剂来帮助安全带搭扣确保您的区域保持尽可能干净.

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Clean Your Area

 

人生病在旅途中往往比几乎其他任何东西. 不要像其他人一样. 把自己和使用的护理 节省了火车!

 

 

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