(最後更新日期:: 02/06/2020)

隨著目前 冠狀病毒爆發 扔了大家的出行計劃陷入混亂, 它可以是很難知道你是否應該 保持冠狀病毒期間您的假期 或不. 雖然我們不能作出這樣的決定對你,如果你選擇繼續上重要的是要確保你採取措施,以保護您的健康. 為此, 這裡有 7 旅遊提示,以幫助你保持健康,而旅行.

 

保持健康,而旅行號碼 1: 洗你的手

這一次似乎是顯而易見的, 但洗手是保持自己健康的最佳途徑之一. 為什麼? 按照 國家健康服務, “洗手正確去除污垢, 病毒, 和細菌阻止它們擴散到其他人或物體, 它可以傳播疾病,如食物中毒, 感冒或腹瀉. 它可以幫助阻止人們拿起感染並傳播給他人”.

簡單的說, 洗手擺脫所有對韓國人的你積累全天. 這是特別針對有關 旅客. 旅遊景點都擠滿了人成群的來自世界各地的. 如果有一千人,每天都在觸摸一個門把手, 而只是一個還沒有洗了洗手,, 認為它必須有多臟是!

如果你在沒有足夠的流動水或肥皂的區域, 你還需要定期確保您購買和使用洗手液. 而如果使用過於頻繁這可以幹你的手, 也有洗手液的版本,其中包括保濕成分,所以你可以有乾淨的手和柔軟的皮膚.

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Wash Your Hands With Soap

 

睡眠充足

它早就知道,不是睡眠不足產生負面影響免疫系統. 雖然在休假它可能看起來像一個好主意,在破曉時分起床,奔波,直到半夜. 然而, 事實是,充足的睡眠是比你想像的更影響力. 在晚上, 我們的身體需要時間來恢復活力,甚至治愈. 您在睡眠方式花費的時間越短的時間越少,你就可以好好照顧自己.

事實上, 研究甚至表明,那些誰不睡不夠會遭受持久的,如高血壓和記憶喪失的負面影響. 這些效果只能在旅途中加劇, 所以請你幫個忙,並確保你打的乾草最少的一個晚上7小時.

如果您移動了幾個zzz可能會很困難 時區 並受時差困擾, 您可以使用幾種不同的方法來幫助你的身體放鬆,昏昏睡去. 這些措施包括一個溫暖的淋浴或浴缸, 薰衣草香味的噴霧, 冥想, 甚至茶溫杯. 簡而言之, 獲得充足的睡眠是必要的,以幫助您保持健康,而旅行.

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Sleep Enough To Stay Healthy While Traveling

 

保持健康而旅行, 避免自來水

如果你的標題相當某處不明, 它應該是顯而易見的,你需要避免自來水. 為什麼? 由於內部本地水的微生物區域具體, 和/或腸道細菌並非在所有準備來處理它們. 每年數千人生病飲用當地的水, 有效果,如嘔吐和腹瀉很常見. 作為末端, 堅持水瓶每當你遠出自己的安樂窩. 這正好雙打與粗略的衛生習慣位置. 其他欠發達國家可以使用的飲用水來自同一來源,廁所服務地點. 是, 這是一個事!

也, 確保你正確水合物. 高溫天氣 和劇烈活動是一個快速的票送到醫院沒有喝足夠的水.

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Drink A Lot To Stay Healthy While Traveling

 

讓你的拍攝

根據你要去哪裡, 你可能需要在旅行診所或其他衛生保健中心獲得專業鏡頭. 這尤其適用於一些欠發達國家, 這還是運動的疾病,如瘧疾和黃熱病. 之前,你在旅途中探出頭來, 檢查疾病控制和預防中心 (CDC) 網站. 在這裡,你可以找到為國家的具體要求,以您在旅行. 如果您從美國不是, 你也可以檢查你的本地網站, 如NHS, 為您的健康旅行要求.

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Women coughing

 

保持健康: 不要觸摸你的臉

正如我們已經談到洗手, 現在是時候談談你的臉. 你會經常看到人們休息他們的頭在自己手中, 抓癢, 或以其他方式撫摸自己的臉. 這是一個艱難打破的習慣,但是從你的臉,讓你的手走,如果你想保持健康,而旅行.

這是常識, 為你的雙手整天摸這麼多東西. 在 火車或飛機, 您將有小桌板, 安全帶. 和其他各種常見的空間區域,你感動. 除非你每次洗手你觸摸的東西 (或者碰巧戴手套), 這是一個更好的主意,讓你的手你的臉在任何時候都.

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吃好

這是有道理的,你會在度假時很好吃, 對? 畢竟, 什麼是西班牙沒有巧克力和churros, 什麼是法國沒有麵包? 這不是我們的意思, 然而.

美味的食物 是一切都很好, 但你需要確保你是健康的食物,以及. 按照食物金字塔和轉出那些炸好東西對於一些青菜每隔一段時間. 如果你有房吧, 伴隨著你帶來的維生素,以保持自己囤積了. 務必請把維生素C, 益生菌, 和其他容易消耗維生素.

這是最相關的飲酒而旅行以及. 這是眾所周知的是飲酒過量飲酒可導致降低免疫系統 (有些邪惡的宿醉). 如果你想避免生病, 一定要保持你的酒精消耗降到最低. 畢竟, who wants to visit the Mona Lisa with a common cold?

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Eat Well And Healthy

 

最後保持健康提示: 清潔你的區

這可能是一個麻煩, 但它的身價帶來一些消毒濕巾隨你,只要你的旅行. 為什麼? 要清理我們已經提到所有盤桌椅. 高樂氏濕巾可以批量購買並投入自封袋. 然後,你可以把它們與你隨身攜帶的.

確保擦拭扶手, 座椅靠背凹穴 (如果你有一個), 甚至與你的消毒劑來幫助安全帶搭扣確保您的區域保持盡可能乾淨.

慕尼黑蘇黎世火車

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巴塞爾蘇黎世火車

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Clean Your Area

 

人生病在旅途中往往比幾乎其他任何東西. 不要像其他人一樣. 把自己和使用的護理 節省了火車!

 

 

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