(Laas op: 02/06/2020)

Om in vorm te bly tydens reis is sonder twyfel 'n uitdaging. Aanloklike kosse word altyd aangebied. Dit gekombineer met 'n onderbreking in u gewone oefenroetine wat dikwels daartoe lei dat u van die fiksheidswa val. Hoe bly 'n mens dus fiks as jy op reis is?? Dit is nie so moeilik as wat jy dink nie. Hou by 'n paar eenvoudige reëls, oefen 'n bietjie wilskrag uit, en u sal in staat wees om tuis te kom in dieselfde geweldige gesondheid waarmee u vakansie begin het.

 

Loop soveel as wat jy kan om fiks te bly

Hoewel openbare vervoer gebruik klink miskien na die maklikste plan, probeer eerder loop. Kort afstande is groot vir diegene wat nie vreeslik fiks is nie, hoewel jy meer doen, hoe meer sal u fiksheid tydens reis verhoog. A long brisk walk can make all the difference when staying in shape while traveling for those who are already quite fit. Consider getting off your bus or taxi a few blocks before so that you can walk the rest. Treine is, natuurlik, ook 'n goeie manier om nie net van land tot land te kom nie, maar stad tot stad en selfs binne die dorpe. Spring vroeg van u trein af, and take in the sites and sounds of your holiday destination to maximize your ability to stay in shape while traveling.

Milaan na Rome kaartjies

Florence na Rome kaartjies

Pisa na Rome kaartjies

Napels na Rome kaartjies

 

staying in shape while traveling a bike

 

Pak die regte dinge

As u van plan is om in vorm te bly terwyl u op reis is, berei u voor om aan te gaan hardloop, of stap, of selfs fietsry, moet u seker wees dat u die regte toerusting het. Hou dit in gedagte terwyl u inpak. As u moet kies tussen 'n ander paar slim skoene of 'n paar skoene, pak die skoene. Daar is niks erger as om na 'n pragtige bestemming te kom nie, die besef dat u regtig wil hardloop, en nie in staat is nie, want jy het die regte rat by die huis gelos. Een van die beste maniere om sightseeing te ontdek, is vroeg wakker en draf. Voor almal uit die bed is, die wêreld is stil en mooi. U kan dit egter nie in jeans en stewels doen nie.

Zurich To Bern kaartjies

Geneva To Bern-kaartjies

Interlaken To Bern kaartjies

Zürich na Hamburg kaartjies

 

Tersyde gestel 15 Notules van die vorm van 'n verblyf tydens die reis

Om in vorm te bly terwyl u op reis is, gaan alles oor oefening. U kan nie verwag om u spiermassa en fiksheid te handhaaf as u baie kos eet nie, drink baie drankies, en moenie oefeninge doen nie. U het net nodig 15 minute elke oggend om 'n mini-oefensessie in te kry. As u in 'n natuurlike omgewing soos 'n strand is, gaan uit voordat dit te besig raak, en doen joga of sterkte-oefening op die sand. Cardio kan met 'n lopie bereik word, staptog, of 'n vinnige swem. YouTube het baie wonderlike video's met kort idees, vakansie-gebaseerde oefeninge om fiksheid te handhaaf en te verbeter tydens reis. Probeer ook om nie saans te veel te dink nie, want dit sal u oggendoefeninge beïnvloed, en uiteindelik ook hoe goed u in vorm bly terwyl u op reis is.

Brussel na Brugge kaartjies

Antwerpen na Brugge kaartjies

Brussel na Wene kaartjies

Gent na Brugge kaartjies

 

 

Bly in vorm terwyl u reis deur gesond te eet

Delicious, botteragtige croissants en ander lekkernye kan dalk van agter agter glasbanke kom, maar dit is altyd 'n goeie idee om 'n matige hoeveelheid wilskrag te handhaaf. Eet lekkernye, met graagte, maar moenie oorboord gaan nie. Kry vrugte vir ontbyt, en 'n slaai vir middagete om u te help om in vorm te bly terwyl u op reis is. Op hierdie manier het u u kalorieë laag genoeg gehou om 'n bietjie aandete te geniet.

Amsterdam na Londen kaartjies

Kaartjies van Parys na Londen

Berlyn na Londen kaartjies

Brussel na Londen kaartjies

 

eat well to stay in shape while traveling

 

Bly in vorm terwyl u reis By Taking The Stairs

As u in 'n hotel met baie vloere bly, jy het die perfekte geleentheid! In plaas daarvan om die hysbak te neem, neem die trappe! Hierdie eenvoudige gewoontesverandering sal elke dag 'n hele paar kardio's in jou binneste kry, en maak jou gereed vir 'n baie gesonder en fikser reis. As u nie trappe of slegs een vlug het nie, vind sommige in u onmiddellike omgewing en hardloop 'n paar keer op en af ​​om dit te help om in vorm te bly terwyl u op reis is.

Düsseldorf na München kaartjies

Dresden na München kaartjies

Kaartjies van Parys tot München

Bonn na München kaartjies

 

use the stairs to stay in shape while traveling

 

Ry 'n fiets om in vorm te bly terwyl u reis

Op dieselfde manier as wat ons voorgestel het dat u loop in plaas van om die bus te neem, probeer om 'n fiets te huur in plaas daarvan om vervoer te neem. Baie lande sal dit hê fietse te huur. Neem 'n trein na u bestemming, en neem dan die res van die fiets. As u wil terugkeer, fiets eenvoudig terug na die trein stasie en los jou fiets waar jy dit gevind het, wonderlik om in vorm te bly tydens reis!

Frankfurt na Berlyn kaartjies

Kopenhagen na Berlyn kaartjies

Hanover na Berlyn kaartjies

Hamburg na Berlyn kaartjies

 

Kyk na die plaaslike aktiwiteite en bly in vorm terwyl u op reis is

Baie lande beplan plaaslike strewe in die stede. Joga of gimnastiek in parke of georganiseerde staptogte is dikwels beskikbaar. Neem deel aan hierdie aktiwiteite om in vorm te bly terwyl u op reis is. CrossFit is nog 'n wêreldwye verskynsel wat die fiksheid verbeter, neem dus tyd uit u skedule om by 'n klas aan te sluit, hetsy binne of buite. Your local guide or concierge should be able to point you in the right direction for these.

Amsterdam na Parys kaartjies

Kaartjies van Londen na Parys

Rotterdam na Parys kaartjies

Brussel na Parys kaartjies

 

nature hiking

 

Gebruik treinstasies en lughawens as staproetes

Net soveel pret as om in 'n trein te reis, daar is nie soveel geleentheid vir oefen terwyl jy beweeg nie. Dieselfde geld vir vliegtuie. Terwyl u wag vir u vlug of trein, neem die kans om 'n paar oorfone aan te sluit en stap vinnig deur die terminale om te help om in vorm te bly terwyl u op reis is. Maak eers seker dat u bagasie veilig is, egter! Laat altyd u deurloop met iemand wat u vertrou. Terwyl jy loop, neem 'n paar lunges in die wandeling. U lyk miskien snaaks, maar jou liggaam sal jou later bedank. Om in vorm te bly terwyl u op reis is, behels elke geleentheid wat homself voordoen. Bespreek nou u treinkaartjie aanlyn hier, en gee jouself ekstra tyd om produktief te gebruik om in vorm te bly!

Milaan na Venesië kaartjies

Padua na Venesië kaartjies

Bologna na Venesië kaartjies

Rome na Venesië kaartjies

 

Use Train Stations And Airports As Walking Tracks

 

Pak u fiksheidsbande om in vorm te bly terwyl u op reis is

Oefenbande is liggewig, maklik om te dra en 'n goeie manier om lekker te bly tydens reis. U kan dit in u kamer opstel, en skep 'n mini-gimnasiumbaan in die gerieflikste ruimte. Neem elke dag die tyd om 'n rondte of vyf van u baan te doen, en jy sal nie so sleg voel as jy al die lekker gebak eet nie.

Salzburg - Wenen kaartjies

Kaartjies van München na Wene

Graz na Wenen kaartjies

Kaartjies van Praag na Wene

 

equipment to staying in shape while traveling

 

Limit Your Alcohol

Die cocktail by die swembad, of ysige bier in die kroeg is altyd lekker. Overdoing it will result in a drop in your fitness. Not just because of the sugar but also the lack of motivation the next day. Drink die vreemde drankie as u wil, maar probeer om hulle tot die minimum te beperk. Onthou dat suikerhoudende soet cocktails baie kalorieë bevat, net soos bier en selfs witwyn. As u dit afwerk om u in staat te stel om in vorm te bly tydens u reis, word u beplande oefensessies soveel moeiliker.

Nuremberg na Praag kaartjies

München na Praag kaartjies

Berlyn na Praag kaartjies

Wene na Praag kaartjies

 

Limit Your Alcohol while traveling

 

In die meeste gevalle is dit baie lekker om te reis. Dit kan, egter, wees baie ontwrigtend vir enige fiksheidsregime. Om in vorm te bly terwyl u op reis is, hou u by 'n gesonde eetprogram en hou soveel oefening in wanneer u maar kan. Moenie vergeet om alkoholiese drankies met suiker te beperk nie. kies Save A Trein, ons sal u graag help om u reis te geniet!

 

 

Doen wat jy wil om te insluit ons blog post “10 Wenke om in vorm te bly tydens reis” op jou werf? Jy kan óf neem ons foto's en teks en gee ons krediet met 'n verwys na hierdie blog post. Of kliek hier: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/ - (Blaai 'n bietjie af na die Gedagte Kode te sien)