(Last Updated Sa: 02/06/2020)

Pagpabilin nga porma samtang nagbiyahe nga walay pagduha-duha usa ka hagit. Kanunay gitanyag ang mga pagtintal sa pagkaon. Naghiusa kini sa usa ka pahulay sa imong naandan nga ehersisyo nga ehersisyo nga kanunay nga hinungdan sa pagkahulog sa fitness karomata. Mao nga sa unsang paagi ang usa magpabilin nga angay samtang nagbiyahe? Dili kini sama ka lisud sa imong gihunahuna. Pagpabilin lamang sa pipila ka yano nga mga lagda, paggamit sa pipila ka kabubut-on, ug mahimo ka nga mopauli sa pareho nga dako nga kahimsog nga nagsugod sa imong holiday.

 

Maglakaw kutob sa Imong Mahimo Aron Magpabilin nga Pagkaparis

Bisan tuod gamit ang pampublikong transportasyon mahimong sama sa labing kadali nga plano, pagsulay sa paglakaw imbis. Ang mga mubo nga gilay-on maayo kaayo alang sa mga dili kaayo angay, bisan kung daghan ang imong gibuhat, labi ka kusog sa imong fitness samtang nagbiyahe. A long brisk walk can make all the difference when staying in shape while traveling for those who are already quite fit. Consider getting off your bus or taxi a few blocks before so that you can walk the rest. Mga tren mao, alangan, usa usab ka maayong paagi sa paglibot dili lamang gikan sa usa ka nasud ngadto sa usa ka nasud, apan lungsod sa lungsod ug bisan sa sulod sa mga lungsod. Pag-ambak gikan sa imong tren pipila ka paghunong sa sayo, and take in the sites and sounds of your holiday destination to maximize your ability to stay in shape while traveling.

Tiket sa Milan hangtod Roma

Tiket sa Florence sa Roma

Mga tiket sa Pisa sa Roma

Mga tiket sa Naples ngadto sa Roma

 

staying in shape while traveling a bike

 

Pack Ang Husto nga Stuff

Kung nagplano ka nga magpadayon sa dagway samtang nagbiyahe unya pag-andam sa paglihok, o pag-hiking, o bisan ang pagbisikleta kinahanglan nimo nga sigurado nga ikaw adunay tama nga kagamitan. Hinumdumi kini samtang ikaw nag-pack. Kung kinahanglan ka nga mopili tali sa lain nga pares sa mga sapatos nga adunay salabutan o usa ka pares sa mga sneaker, pag-pack sa mga sneaker. Walay mas grabe pa kaysa sa pag-adto sa usa ka matahum nga padulngan, nakaamgo nga DILI gyud ka gusto nga dunay modagan, ug dili makahimo tungod kay gibiyaan nimo ang tuo nga gamit sa balay. Ang pagbangon sayo ug pag-adto sa usa ka jog usa sa labing kaayo nga paagi sa paglibot. Sa wala pa ang tanan nigawas, ang kalibutan hilum ug matahum. Dili nimo mahimo kini sa mga jeans ug boots bisan.

Mga tiket sa Zurich To Bern

Mga tiket sa Geneva To Bern

Mga tiket sa Interlaken To Bern

Mga tiket sa Zurich hangtod sa Hamburg

 

Gawas 15 Mga Minuto Alang sa Pagpabilin Sa Shape Samtang Nagpanaw

Ang pagpabilin nga porma samtang nagbiyahe mao ang tanan bahin sa pag-ehersisyo. Dili ka makapaabut nga magpadayon ang imong kaunuran ug kahimsog samtang nagbiyahe kung mokaon ka daghang pagkaon, pag-inom og daghang mga ilimnon, ug ayaw pagbuhat bisan unsang ehersisyo. Kinahanglan nimo lang 15 minuto matag buntag aron makakuha og mini nga pag-ehersisyo. Kung naa ka sa natural nga lugar sama sa usa ka beach, paggawas sa wala pa kini kaayo busy, ug buhata ang yoga o pagbansay sa kusog sa balas. Makalampos si Cardio nga adunay dagan, hike, o usa ka buut nga paglangoy. Ang YouTube adunay daghang daghang mga video nga adunay mubo nga mga ideya, Ang mga ehersisyo nga nakabase sa holiday nga pagpadayon aron mapadayon ug maayo ang fitness samtang nagbiyahe. Sulayi nga dili usab masobrahan ang gabii, ingon nga kini makaapekto sa imong mga ehersisyo sa buntag ug sa katapusan kung unsa ka maayo ang pagkapadayon nimo samtang nagbiyahe.

Mga tiket sa Brussels sa Bruges

Mga tiket sa Antwerp hangtod sa Bruges

Mga Brussels sa mga tiket sa Vienna

Mga tiket sa Ghent ngadto sa Bruges

 

 

Pagpabilin nga Porma Samtang Nagpanaw Pinaagi sa Pagkaon nga Luwas

Lipay kaayo, ang mga buttery croissant ug uban pang mga buut mahimo nimo itago gikan sa likod sa mga counter counter, apan kini kanunay usa ka maayong ideya nga magpadayon ang usa ka kasarangan nga kantidad sa kabubut-on. Pagkaon mga pagkaon, sa tanan nga paagi, pero ayaw pasaka. Pagkuha sa pila ka prutas alang sa pamahaw, ug usa ka salad alang sa paniudto aron matabangan ka sa pagpadayon sa dagway samtang nagbiyahe. Nianang paagiha gipadayon nimo nga ubos ang imong mga kaloriya aron mahatagan usa ka gamay nga panihapon.

Mga tiket sa Amsterdam hangtod sa London

Mga tiket sa Paris hangtod sa London

Mga tiket sa Berlin hangtod sa London

Mga tiket sa Brussels sa London

 

eat well to stay in shape while traveling

 

Pagpabilin nga Porma Samtang Nagpanaw By Taking The Stairs

Kung nagpabilin ka sa usa ka hotel nga daghang mga salog, naa ka sa perpekto nga oportunidad! Imbis magdala sa elevator, pag-agi sa hagdanan! Ang yano nga pagbag-o sa pamatasan makakuha daghang kardio sa imong adlaw-adlaw, ug pagpahimutang kanimo alang sa labi ka labi ka himsog ug bisti nga pagbiyahe. Kung wala ka mga hagdanan o usa lang ka paglupad, pangitaa ang pipila sa imong lugar ug pagdagan sila sa pipila ka higayon makatabang sa pagpabilin nga maayo samtang nagbiyahe.

Mga tiket sa Dusseldorf hangtod Munich

Mga tiket sa Dresden hangtod sa Munich

Mga tiket sa Paris hangtod Munich

Mga tiket sa Bonn hangtod Munich

 

use the stairs to stay in shape while traveling

 

Pagsakay Usa ka Bike Aron Magpabilin Sa Shape Samtang Nagpanaw

Sa sama nga paagi nga gisugyot namon nga maglakaw ka imbis nga mosakay sa bus, pagtinguha pagsuhol og bisikleta imbis nga makuha ang transportasyon. Daghang mga nasud ang adunay mga bisikleta nga magamit alang sa renta. Pagsakay sa tren sa duol sa imong padulngan, ug pagkahuman pagsakay og bisikleta sa nahabilin. Kung gusto ka magbalik, yano nga siklo balik sa estasyon sa tren ug biyai ang imong bisikleta diin nakit-an nimo kini, maayo nga magpabilin nga porma samtang nagbiyahe!

Mga tiket sa Frankfurt hangtod sa Berlin

Mga tiket sa Copenhagen hangtod sa Berlin

Mga tiket sa Hanover sa Berlin

Mga tiket sa Hamburg sa Berlin

 

Susihon ang Mga Lokal nga Kalihokan Ug Magpabilin Sa Shape Samtang Nagpanaw

Daghang mga nasud adunay lokal nga mga pangagpas nga giplano sa mga lungsod. Yoga o calisthenics sa mga parke o organisado nga mga pagbaktas kanunay magamit. Pag-apil sa kini nga mga kalihokan aron magpabilin nga maayo samtang nagbiyahe. Ang CrossFit usa pa ka tibuuk nga kalibutan nga kabag-ohan nga nagpauswag sa kalagsik, mao nga paggahin og panahon gikan sa imong iskedyul aron moapil sa usa ka klase, sa sulod man o sa gawas. Your local guide or concierge should be able to point you in the right direction for these.

Mga tiket sa Amsterdam hangtod sa Paris

Mga tiket sa London hangtod sa Paris

Mga tiket sa Rotterdam ngadto sa Paris

Mga tiket sa Brussels sa Paris

 

nature hiking

 

Paggamit Istasyon sa Tren Ug Mga Paliparan Ingon Naglakaw nga mga Tracks

Ingon sa daghang pahalipay sama sa pagbiyahe sa usa ka tren mao ang, dili kana ang daghang higayon alang sa pag-ehersisyo samtang ikaw sa tinuud naglihok. Ingon usab ang alang sa mga eroplano. Samtang naghulat ka alang sa imong paglupad o tren, pahimusli ang higayon nga magsulud sa pipila ka mga earphone ug magdagan nga maglibot-libot sa terminal aron makatabang sa pagpabilin nga maayo samtang nagbiyahe. Siguruha nga ang imong bagahe luwas una, Apan! Kanunay ibilin ang imong pagdala sa usa ka tawo nga imong gisaligan. Samtang naglakaw ka, pag-apil sa pipila ka mga baga sa paglakaw. Tingali kataw-anan ka, apan ang imong lawas magpasalamat kanimo sa ulahi. Ang pagpabilin nga porma samtang nagbiyahe naglangkit sa pagkuha sa matag higayon nga naghatag sa iyang kaugalingon. Pag-book sa imong tiket sa tren online dinhi karon, ug hatagan ang imong kaugalingon nga dugang nga oras sa paggamit nga produktibo aron magpabilin nga porma!

Tiket sa Milan ngadto sa Venice

Padua hangtod mga tiket sa Venice

Mga tiket sa Bologna hangtod sa Venice

Roma ngadto sa mga tiket sa Venice

 

Use Train Stations And Airports As Walking Tracks

 

I-pack ang Imong Fitness Bands Aron Magpabilin Sa Shape Samtang Nagpanaw

Ang ehersisyo nga mga banda lightweight, dali dad-on ug nindot nga paagi aron mapadayon ang pagdagan samtang nagbiyahe. Mahimo nimo kini ibutang sa imong kuwarto, ug paghimo usa ka mini-gym circuit sa labing kadali nga wanang. Paggahin og oras matag adlaw sa pagbuhat og usa ka lingin o lima sa imong circuit, ug dili ka mobati nga daotan sa pagkaon sa tanan nga lamian nga pastry.

Mga tiket sa Salzburg hangtod sa Vienna

Mga tiket sa Munich hangtod sa Vienna

Mga tiket sa Graz hangtod sa Vienna

Prague sa mga tiket sa Vienna

 

equipment to staying in shape while traveling

 

Limit Your Alcohol

Ang pagbaton nianang sabong sa daplin sa pool, o us aka beer sa pub labi ka nindot. Overdoing it will result in a drop in your fitness. Not just because of the sugar but also the lack of motivation the next day. Pagbaton og katingad-an nga pag-inom kung gusto nimo, apan pagsulay sa pagtipig kanila sa labing gamay. Hinumdomi nga ang matam-is nga matam-is nga manok labi ka taas sa kaloriya, ingon ang beer ug bisan ang puti nga vino. Ang pagtrabaho sila aron makatabang sa pagpadayon sa dagway samtang nagbiyahe nga himuon ang imong giplano nga pag-ehersisyo nga labi ka labi ka lisud.

Mga tiket sa Nuremberg hangtod Prague

Mga tiket sa Munich hangtod Prague

Mga tiket sa Berlin hangtod Prague

Mga tiket sa Vienna ngadto sa Prague

 

Limit Your Alcohol while traveling

 

Ang pagbiyahe us aka lingaw kaayo sa kadaghanan sa mga kaso. Mahimo kini, Apan, makabalda sa bisan unsang rehimen nga adunay kalabotan. Ang pagpabilin nga porma samtang nagbiyahe naglangkob sa pag-uban sa himsog nga programa sa pagkaon ug pag-ehersisyo kutob sa mahimo. Ayaw kalimti ang paglimite sa mga asukar nga makahubog nga ilimnon. Pagpili Luwasa Usa ka Train, gusto namon ang pagtabang kanimo aron malipay sa imong panaw!

 

 

Gusto ba kamo nga sa pag-embed sa atong blog post “10 Mga Tip nga Nagpabilin Sa Shape Samtang Nagpanaw” ngadto sa imong site? Ikaw mahimo sa bisan hain sa pagkuha sa atong mga litrato ug teksto ug mohatag kanato sa credit sa usa ka link sa blog post. O i-klik dinhi: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/ Nyawang- (Linukot nga basahon sa usa ka gamay nga sa pagtan-aw sa mga itanom Code)

  • Kon kamo gusto nga mahimong matang sa imong mga tiggamit, nga imong mahimo sa paggiya kanila sa direkta sa atong mga panid sa rota sa tren landing.
  • Sa mosunod nga link, kamo makakaplag sa atong labing popular nga mga ruta sa tren – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- kini nga sumpay alang sa Iningles ruta landing mga panid, apan kita usab adunay https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, ug mahimo nimong ipuli ang es sa fr o nl ug daghan pa nga mga sinultihan nga imong gipili.