(Last letteratura On: 02/06/2020)

Stà in forma mentre viaghja hè senza dubbiu una sfida. E manciari chì si sò sempre offerti. Questu cumminatu cù una pausa in a vostra solita rutina di eserciziu chì spessu porta à cascà di u carru di fitness. Allora cumu si ferma, mentre viaghja? Ùn hè micca cusì difficile cum'è pensate. Basta à adatta à uni pochi di regule simplici, esercitare qualchì forza di vuluntà, è sarete capaci di vultà in casa in a stessa grande salute chì hà cuminciatu a vostra vacanze cù.

 

Camminate quantu pudete stà in forma

Puru aduprendu u trasportu publicu pò sembra cum'è u pianu più faciule, pruvate à marchjà invece. Distanze brevi sò grandi per quelli chì ùn sò micca terribili, ancu chì e più fate, più cresce a vostra fitness mentre viaghja. A long brisk walk can make all the difference when staying in shape while traveling for those who are already quite fit. Consider getting off your bus or taxi a few blocks before so that you can walk the rest. Sò i treni, benintesa, ancu un modu grandile di avvicinà micca solu da u paese, ma cità à cità è ancu dentru di e cità. Saltate u trenu uni pochi freni prima, and take in the sites and sounds of your holiday destination to maximize your ability to stay in shape while traveling.

Biglietti Milano à Roma

Billets Firenze à Roma

Biglietti Pisa à Roma

Biglietti Napuli à Roma

 

staying in shape while traveling a bike

 

Pack The Stuff Right

Se pensa à stà in forma mentre viaghja, preparate per andà in corsa, o excursioni, o ancu in bicicletta avete bisognu à esse sicuru chì avete l'equipaggiu ghjustu. Mantene questu in mente mentre imballate. Se avete di sceglie trà un altru paru di scarpe intelligenti o un coppiu di sneakers, imballate i scarpi. Ùn ci sarà nunda peghju chè ghjunghje à una bella destinazione, rializendu chì TU VORI vole avè una corsa, è micca esse capace di perchè avete lasciatu l'ingranaghju ghjustu in casa. Waking up early and going for jog hè unu di i migliori modi di a visita. Nanzu à tutti l'altri hè fora di u lettu, u mondu hè calmu è bellu. Ùn pudete micca fà micca in jeans è stivali però.

Biglietti Zurich To Bern

Biglietti Ginevra à Berna

Biglietti Interlaken To Bern

Biglietti Zurich à Amburgo

 

Settate Oltre 15 Minuti Per Stà in Forma Mentre Viaghjà

Stà in forma mentre viaghjà hè tuttu circa l'eserciziu. Ùn puderebbe aspettà di mantene a vostra massa musculare è a forma fisica mentre viaghja si manghja assai cibo, beie carichi di beie, è fate micca un allenamentu. Ci vole solu 15 minuti ogni matina pè ottene un mini allenamentu in. Sè vo site in un spaziu naturale cum'è una spiaghja, esce prima ch'ella sia troppu impiegata, è fà yoga o furmazione di forza nantu à a sabbia. Cardio pò esse uttenuta cù una corsa, vendu, o un nuvellu bruttu. YouTube hà parechje video fantastichi cù idee per brevi, allenamenti basati in vacanze per mantene e migliurà a fitness in viaghju. Pruvate micca ancu di invadisce in a sera, cum'è questa afecterà i vostri allenamenti matinarii è in fine quantu state in forma mentre viaghja.

Biglietti Bruxelles à Bruges

Anversa à Bruges biglietti

Biglietti Bruxelles à Viena

Billets de Gand à Bruges

 

 

Stà in forma mentre viaghjate manghjendu sanu

Deliziosu, croissants di butteria è altre dolce vi ponu sbulicà da voi da daretu à i vetri di vetru, ma hè sempre una bona idea di mantene una quantità moderata di forza di vuluntà. Manghjate dolci, per tutti i mezi, ma ùn viaghjate micca à mare. Riceve qualchì fruttu per u colazione, è un insalata per pranzu per aiutà vi stà in forma mentre viaghja. Questu modu avete mantenutu a vostra caloria abbastanza bassa per pudè indulge un pocu cena.

Biglietti d'Amsterdam à Londra

Biglietti Parigi à Londra

Biglietti Berlinu à Londra

Biglietti Bruxelles-Londra

 

eat well to stay in shape while traveling

 

Permanenza in forma mentre viaghjà By Taking The Stairs

Sì stai in un hotel cù parechji piani, avete l'uppurtunità perfetta! Invece di piglià l'elevatore, piglià e scale! Stu cambiamentu simplice di abitudine uttene un saccu di cardio in u vostru ghjornu, è vi preparate per un viaghju assai più sanu è adattatore. Se ùn avete micca alcuna scala o un solu volu, truvate alcune in a vostra zona immediata è corre e calzate per quarchi volte aiutanu à stà in forma mentre viaghjate.

Biglietti Dusseldorf à Munich

Dresde à Munich tickets

Biglietti Parigi à Monaco

Billets de Bonn à Munich

 

use the stairs to stay in shape while traveling

 

Ride Una Bicicletta Per Stà in Forma Mentre Viaghjà

In u stessu modu chì avemu suggeritu chì camminate invece di piglià l'autobus, pruvate à ingaghjà una bicicletta invece di catturà u trasportu. Parechji paesi averanu bikes disposti à affittu. Catturà un trenu vicinu à a vostra destinazione, è dopu piglià un bicicletta di bicicletta u restu di a strada. Quandu vulete vultà, simpliciamente ciclu à u Vizzavona è lasciate a vostra bicicletta induve l'avete truvatu, geniale per stà in forma mentre viaghjà!

Billets Francfort à Berlin

Biglietti Copenhagen à Berlin

Billets Hannover à Berlin

Biglietti Amburgo à Berlinu

 

Scuprite e Attività Locali è stà in forma mentre viaghja

Parechji paesi anu ricerche lucali previste in e cità. Yoga o calistenia in parchi o escursioni organizzate sò spessu dispunibili. Uniscitevi à queste attività per stà in forma mentre viaghjate. CrossFit hè un altru fenomenu mundiale chì migliurà a forma fisica, cusì piglià un pocu di tempu fora di u vostru calendariu per unisce a una classe, sia fora o fora. Your local guide or concierge should be able to point you in the right direction for these.

Biglietti d'Amsterdam à Parigi

Biglietti da Londra à Parigi

Biglietti Rotterdam à Parigi

Biglietti Bruxelles à Parigi

 

nature hiking

 

Aduprà Stazioni di Ferrovia è Aeroporti cum'è Piste di Caminu

Quantu divertente cum'è viaghjà in un trenu hè, ùn ci hè nisuna tanta opportunità per esercitazione mentre stai veramente mossa. U stessu passa per aerei. Mentre aspetta u vostru volu o trenu, pigliate l'occasione di appughjà qualchi cuffie è trascinate u passu intornu à u terminal per aiutà à stà in forma mentre viaghja. Assicuratevi chì i vostri bagaglii sò primi sicuri, cumunqui! Lasciate sempre u vostru avviu cù qualchissia di fiducia. Cumu cammina, incorpore qualchì lunges in a strata. Pudete fighjà divertente, ma u vostru corpu vi ringrazialle più tardi. Stà in forma mentre viaghjate implica piglià ogni opportunità chì si prisenta. Riservate u vostru bigliettu in trenu in ligna avà, è vi dà un tempu extra per aduprà pruduttivamente Per stà in forma!

Biglietti Milan à Venezia

Biglietti Padova à Venezia

Biglietti Bologna à Venezia

Biglietti Roma à Venezia

 

Use Train Stations And Airports As Walking Tracks

 

Pack your Bands Fitness Per stà in forma mentre viaghjate

E bandi di eserciziu sò ligere, facile à trasportà è un modu fantasticu per stà trimendu mentre viaghjà. Pudete stallà in a vostra stanza, è creà un circuitu mini-gym in u spaziu più conveniente. Pigliate u tempu ogni ghjornu per fà un round o cinque di u vostru circuitu, è ùn vi senteraghju tantu cattivu di manghjà tutti i deliziosi pasticceria.

Biglietti Salzburg à Vienne

Billets Munich - Vienna

Biglietti Graz à Viena

Biglietti Praga à Viena

 

equipment to staying in shape while traveling

 

Limit Your Alcohol

Avè quellu cocktail in piscina, o a birra gelata in u pub hè sempre bellu. Overdoing it will result in a drop in your fitness. Not just because of the sugar but also the lack of motivation the next day. Avite a beie strana se vulete, ma pruvate à mantene à un minimu. Ricurdativi chì i cocktail dolci zuccherati sò assai calori, cum'è hè a birra è ancu u vinu biancu. U travagliu ad elli per aiutà à stà in forma mentre viaghja viaghju farà u vostru allenamentu pianificatu assai più duru.

Biglietti Nuremberg à Praga

Biglietti Munich - Praga

Biglietti Berlinu à Praga

Vienne à Praga

 

Limit Your Alcohol while traveling

 

Viaghjà hè assai divertente in a maiò parte di i casi. Pò, cumunqui, esse assai disruptive à ogni regime di fitness. Stare in forma mentre viaghja hè custituita da aderita à un prugramma di alimentazione sana è uttene quant'è eserciziu quandu puderete. Ùn vi scurdate micca di limità a bevanda alcolica zuccherata. Scegli Save A Train, vogliu piacè aiutà per godiri u vostru viaghju!

 

 

Nun vi vogghiu Lettore u nostru articulu bloggu “10 Cunsiglii Stà in Forma Mentre Viaghjà” nantu à u vostru situ? Vi sia pò piglià a nostra poze è testu è ci dà ricunniscenza cù un pùntanu a stu articulu bloggu. O di cliccà quì: https://embed.ly/code?indirizzu = https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/ - (Libru falà un pocu à vede u Code Lettore)