(Zuletzt aktualisiert am: 02/06/2020)

Auf Reisen in Form zu bleiben ist ohne Zweifel eine Herausforderung. Verlockende Lebensmittel werden immer angeboten. Dies kombiniert mit einer Unterbrechung Ihrer üblichen Trainingsroutine, die häufig dazu führt, dass Sie vom Fitnesswagen fallen. Wie bleibt man also auf Reisen fit?? Es ist nicht so schwer wie du denkst. Halten Sie sich einfach an ein paar einfache Regeln, übe etwas Willenskraft aus, und Sie werden in der gleichen guten Gesundheit nach Hause kommen können, mit der Sie Ihren Urlaub begonnen haben.

 

Gehen Sie so viel wie möglich, um fit zu bleiben

Obwohl mit öffentlichen Verkehrsmitteln klingt vielleicht nach dem einfachsten Plan, versuche stattdessen zu gehen. Kurze Strecken sind ideal für diejenigen, die nicht besonders fit sind, obwohl je mehr du tust, Je mehr Ihre Fitness auf Reisen steigt. A long brisk walk can make all the difference when staying in shape while traveling for those who are already quite fit. Consider getting off your bus or taxi a few blocks before so that you can walk the rest. Züge sind, Na sicher, auch eine großartige Möglichkeit, sich nicht nur von Land zu Land zu bewegen, aber Stadt zu Stadt und sogar innerhalb der Städte. Steigen Sie ein paar Haltestellen früher aus Ihrem Zug, and take in the sites and sounds of your holiday destination to maximize your ability to stay in shape while traveling.

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Pack das Richtige ein

Wenn Sie auf Reisen in Form bleiben möchten, bereiten Sie sich darauf vor, weiterzulaufen, oder wandern, oder sogar Radfahren müssen Sie sicher sein, dass Sie die richtige Ausrüstung haben. Denken Sie daran, während Sie packen. Wenn Sie zwischen einem anderen Paar schicker Schuhe oder einem Paar Turnschuhen wählen müssen, Pack die Turnschuhe. Es wird nichts Schlimmeres geben, als an ein schönes Ziel zu gelangen, zu erkennen, dass Sie wirklich einen Lauf haben wollen, und nicht in der Lage zu sein, weil Sie den richtigen Gang zu Hause gelassen haben. Früh aufstehen und joggen ist eine der besten Möglichkeiten, um Sehenswürdigkeiten zu besichtigen. Bevor alle anderen aus dem Bett sind, Die Welt ist ruhig und schön. In Jeans und Stiefeln ist dies jedoch nicht möglich.

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Beiseite legen 15 Minuten, um auf Reisen in Form zu bleiben

Auf Reisen in Form zu bleiben bedeutet, Sport zu treiben. Sie können nicht erwarten, Ihre Muskelmasse und Fitness auf Reisen zu erhalten, wenn Sie viel essen, trinke jede Menge Getränke, und mache keine Workouts. Du brauchst nur 15 Minuten jeden Morgen, um ein Mini-Training zu bekommen. Wenn Sie sich in einem natürlichen Gebiet wie einem Strand befinden, geh raus, bevor es zu voll wird, und mache Yoga oder Krafttraining im Sand. Cardio kann mit einem Lauf erreicht werden, Wanderung, oder ein flottes Schwimmen. YouTube hat viele großartige Videos mit kurzen Ideen, Urlaubstraining zur Erhaltung und Verbesserung der Fitness auf Reisen. Versuchen Sie auch abends nicht zu viel zu tun, Dies wirkt sich auf Ihr morgendliches Training aus und letztendlich darauf, wie gut Sie auf Reisen in Form bleiben.

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Bleiben Sie auf Reisen in Form, indem Sie sich gesund ernähren

Lecker, Buttercroissants und andere Leckereien können Sie hinter Glastheken anlocken, Aber es ist immer eine gute Idee, ein moderates Maß an Willenskraft aufrechtzuerhalten. Leckereien essen, mit allen Mitteln, aber nicht über Bord gehen. Holen Sie sich etwas Obst zum Frühstück, und einen Salat zum Mittagessen, damit Sie auf Reisen in Form bleiben. Auf diese Weise haben Sie Ihre Kalorien niedrig genug gehalten, um sich ein bisschen ein Abendessen gönnen zu können.

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Auf Reisen in Form bleiben By Taking The Stairs

Wenn Sie in einem Hotel mit vielen Etagen übernachten, Sie haben die perfekte Gelegenheit! Anstatt mit dem Aufzug zu fahren, Nimm die Treppe! Diese einfache Änderung der Gewohnheit bringt jeden Tag eine Menge Cardio in Ihren Körper, und bereiten Sie sich auf eine viel gesündere und fittere Reise vor. Wenn Sie keine Treppe oder nur einen Flug haben, Finden Sie einige in Ihrer unmittelbaren Umgebung und rennen Sie ein paar Mal auf und ab, um auf Reisen in Form zu bleiben.

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Fahren Sie mit dem Fahrrad, um auf Reisen in Form zu bleiben

Genauso wie wir vorgeschlagen haben, dass Sie zu Fuß gehen, anstatt den Bus zu nehmen, Versuchen Sie, ein Fahrrad zu mieten, anstatt den Transport zu erwischen. Viele Länder werden haben Fahrräder können gemietet werden. Nehmen Sie einen Zug in die Nähe Ihres Ziels, und dann den Rest des Weges mit dem Fahrrad fahren. Wenn Sie zurückkehren möchten, Radeln Sie einfach zurück zum Bahnhof und lassen Sie Ihr Fahrrad dort, wo Sie es gefunden haben, toll, um auf Reisen in Form zu bleiben!

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Schauen Sie sich die lokalen Aktivitäten an und bleiben Sie auf Reisen in Form

In vielen Ländern sind lokale Aktivitäten in den Städten geplant. Yoga oder Gymnastik in Parks oder organisierte Wanderungen sind oft verfügbar. Nehmen Sie an diesen Aktivitäten teil, um auf Reisen in Form zu bleiben. CrossFit ist ein weiteres weltweites Phänomen, das die Fitness verbessert, Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um an einer Klasse teilzunehmen, entweder drinnen oder draußen. Your local guide or concierge should be able to point you in the right direction for these.

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Verwenden Sie Bahnhöfe und Flughäfen als Wanderwege

So viel Spaß macht das Reisen mit dem Zug, Es gibt nicht so viele Möglichkeiten zum Sport, während Sie sich tatsächlich bewegen. Gleiches gilt für Flugzeuge. Während Sie auf Ihren Flug oder Zug warten, Nutzen Sie die Gelegenheit, einige Kopfhörer anzuschließen, und machen Sie einen flotten Spaziergang um das Terminal, um auf Reisen in Form zu bleiben. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gepäck zuerst sicher ist, jedoch! Lassen Sie Ihr Handgepäck immer bei jemandem, dem Sie vertrauen. Wie du gehst, einige Ausfallschritte in den Spaziergang einbauen. Sie können lustig aussehen, aber dein Körper wird es dir später danken. Um auf Reisen in Form zu bleiben, muss jede Gelegenheit genutzt werden, die sich bietet. Buchen Sie hier jetzt online Ihr Bahnticket, und geben Sie sich zusätzliche Zeit, um produktiv zu arbeiten und in Form zu bleiben!

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Use Train Stations And Airports As Walking Tracks

 

Packen Sie Ihre Fitness-Bands ein, um auf Reisen in Form zu bleiben

Übungsbänder sind leicht, Leicht zu tragen und eine gute Möglichkeit, auf Reisen fit zu bleiben. Sie können sie in Ihrem Zimmer aufstellen, und erstellen Sie eine Mini-Fitness-Anlage auf dem bequemsten Platz. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um ein oder fünf Runden auf Ihrer Strecke zu fahren, und Sie werden sich nicht so schlecht fühlen, wenn Sie all das köstliche Gebäck essen.

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Limit Your Alcohol

Den Cocktail am Pool haben, oder eisiges Bier in der Kneipe ist immer schön. Overdoing it will result in a drop in your fitness. Not just because of the sugar but also the lack of motivation the next day. Trinken Sie etwas, wenn Sie möchten, aber versuchen Sie, sie auf ein Minimum zu beschränken. Denken Sie daran, dass zuckersüße Cocktails sehr kalorienreich sind, ebenso wie Bier und sogar Weißwein. Wenn Sie sie abarbeiten, um auf Reisen in Form zu bleiben, wird Ihr geplantes Training erheblich schwieriger.

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Limit Your Alcohol while traveling

 

Reisen macht in den meisten Fällen viel Spaß. Es kann, jedoch, Seien Sie sehr störend für jedes Fitness-Regime. Auf Reisen in Form zu bleiben bedeutet, sich an ein gesundes Ernährungsprogramm zu halten und sich so viel wie möglich zu bewegen, wann immer Sie können. Vergessen Sie nicht, zuckerhaltige alkoholische Getränke einzuschränken. Wählen Save A Train, Wir würden uns freuen, Ihnen zu helfen, Ihre Reise zu genießen!

 

 

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