(Lasta Updated On: 02/06/2020)

Resti en formo dum vojaĝado estas sendube defio. Tentaj manĝaĵoj ĉiam estas ofertataj. Ĉi tio kombinas kun paŭzo en via kutima ekzercista rutino, kiu ofte kondukas al falado de la taŭga vagono. Do kiel oni restas taŭga dum vojaĝo? Ne estas tiel malfacile kiel vi pensas. Nur restu al kelkaj simplaj reguloj, ekzerci iom da potenco, kaj vi povos reveni hejmen en la sama bonega sano kun kiu komencis viaj ferioj.

 

Promenu Kiom Vi Povas Resti Taŭga

kvankam uzante publikan transporton eble sonas kiel la plej facila plano, provu marŝi anstataŭe. Mallongaj distancoj estas bonegaj por tiuj, kiuj ne terure taŭgas, kvankam des pli vi faras, des pli via taŭgeco dum vojaĝado pliiĝos. A long brisk walk can make all the difference when staying in shape while traveling for those who are already quite fit. Consider getting off your bus or taxi a few blocks before so that you can walk the rest. Trajnoj estas, Kompreneble, ankaŭ bonega maniero ĉirkaŭiri ne nur de lando al lando, sed urbo al urbo kaj eĉ ene de la urbetoj. Saltu de via trajno kelkajn haltojn frue, and take in the sites and sounds of your holiday destination to maximize your ability to stay in shape while traveling.

Biletoj Milano al Romo

Flugoj al Florenco al Romo

Biletoj de Pisa al Romo

Biletoj de Napolo al Romo

 

staying in shape while traveling a bike

 

Pack The Right Stuff

Se vi planas resti en formo dum vojaĝo, prepariĝu al kurado, aŭ migrado, aŭ eĉ bicikliĝi vi devas esti certa, ke vi havas la ĝustan ekipaĵon. Tenu ĉi tion en menso dum vi pakos. Se vi devas elekti inter alia paro de inteligentaj ŝuoj aŭ paro de sneakers, paki la ŝuojn. Estos nenio pli malbona ol atingi al bela loko, ekkomprenante, ke vi VRE volas havi kuron, kaj ne povante ĉar vi lasis la ĝustan ilaron hejme. Veki frue kaj iri por ĵipo estas unu el la plej bonaj manieroj de vidado. Antaŭ ol ĉiuj aliaj enlitiĝos, la mondo estas kvieta kaj bela. Vi tamen ne povas fari tion per jeans kaj botoj.

Biletoj Zuriko Al Berno

Biletoj de Ĝenevo Al Berno

Interlaken To Bern-biletoj

Biletoj de Zuriko ĝis Hamburgo

 

Flankenmetis 15 Minutoj Por Resti En Formo Dum Vojaĝado

Resti en formo dum vojaĝado temas pri ekzercado. Vi ne povas atendi konservi vian muskolan mason kaj taŭgecon dum vojaĝo, se vi manĝas multajn manĝaĵojn, trinkas multe da trinkaĵoj, kaj ne faru laborojn. Vi nur bezonas 15 minutojn ĉiun matenon por akiri mini-ekzercadon. Se vi estas en natura areo kiel strando, eliru antaŭ ol ĝi tro okupiĝas, kaj faru jogon aŭ fortan trejnadon sur la sablo. Cardio povas esti atingita per kuro, migrade, aŭ rapida naĝado. YouTube havas multajn bonegajn filmetojn kun ideoj por mallongigi, ferioj bazitaj por labori kaj konservi kaj plibonigi taŭgecon dum vojaĝado. Provu ankaŭ ne trofrui vespere, ĉar ĉi tio influos viajn matenajn laborojn kaj finfine kiom bone vi restas en formo dum vojaĝo.

Biletoj Bruselo al Bruges

Biletoj de Antverpeno al Bruges

Biletoj Bruselo al Vieno

Biletoj de Ghent al Bruges

 

 

Restu en Formo Dum Vojaĝado Manĝante Sanon

Bongusta, buter-kroĉoj kaj aliaj bongustaĵoj povas signi vin malantaŭ malantaŭaj vitroj, sed ĉiam estas bona ideo konservi moderan kvanton da volforto. Manĝu dolĉaĵojn, per ĉiuj rimedoj, sed ne transiru. Akiri iom da frukto por matenmanĝo, kaj salato por tagmanĝi por helpi vin resti en formo dum vojaĝo. Tiel vi konservis viajn kaloriojn sufiĉe malalte, por povi iomete vespermanĝi.

Biletoj de Amsterdamo al Londono

Biletoj de Parizo al Londono

Biletoj de Berlino al Londono

Biletoj Bruselo al Londono

 

eat well to stay in shape while traveling

 

Restante en formo dum vojaĝado By Taking The Stairs

Se vi gastas en hotelo kun multaj etaĝoj, vi havas la perfektan ŝancon! Anstataŭ preni la lifton, prenu la ŝtuparon! Ĉi tiu simpla ŝanĝo de kutimo akiros tutan kardion en vian ĉiutagecon, kaj aranĝu vin por multe pli sana kaj pli taŭga vojaĝo. Se vi ne havas ŝtuparon aŭ nur unu flugon, trovu iujn en via tuja regiono kaj iru kaj malsupreniru ilin kelkfoje helpe de restado en formo dum vojaĝo.

Biletoj Düsseldorf al Munkeno

Dresdeno al Munkeno biletoj

Biletoj de Parizo al Munkeno

Biletoj de Bonn al Munkeno

 

use the stairs to stay in shape while traveling

 

Rajdi Biciklon Resti En Formo Dum Vojaĝado

Samkiel ni sugestis, ke vi marŝu anstataŭ preni la buson, provu dungi biciklon anstataŭ kapti transporton. Multaj landoj havos bicikloj haveblaj por luado. Kaptu trajnon por proksima via celloko, kaj tiam veturu per biciklo la resto de la vojo. Kiam vi volas reveni, simple biciklu reen al la trajnstacio kaj lasu vian biciklon, kie vi trovis ĝin, bonega resti en formo dum vojaĝo!

Biletoj de Frankfurto al Berlino

Biletoj de Kopenhago al Berlino

Biletoj de Hanovro al Berlino

Biletoj de Hamburgo al Berlino

 

Kontrolu La Lokajn Agadojn Kaj Restu En Formo Dum Vojaĝado

Multaj landoj havas lokajn sekvojn planitajn en la urboj. Jogo aŭ kalistenismo en parkoj aŭ organizitaj ekskursoj ofte haveblas. Aliĝu al ĉi tiuj agadoj por resti en formo dum vojaĝo. CrossFit estas alia monda fenomeno, kiu plibonigas taŭgecon, do prenu iom da tempo el via horaro por aliĝi al klaso, aŭ interne aŭ ekstere. Your local guide or concierge should be able to point you in the right direction for these.

Biletoj Amsterdamo al Parizo

Biletoj de Londono al Parizo

Biletoj de Roterdamo al Parizo

Biletoj Bruselo al Parizo

 

nature hiking

 

Uzu Trajnajn Staciojn kaj Flughavenojn Kiel Marŝajn Vojojn

Tiom amuza kiel vojaĝi en trajno, ne estas tiom da ebleco por ekzercado dum vi fakte moviĝas. Lin sama okazas pri aviadiloj. Dum vi atendas vian flugon aŭ trajnon, kaptu la eblon enŝovi iujn aŭdilojn kaj laŭte promeni ĉirkaŭ la fina stacio por helpi resti en formo dum vojaĝo. Certiĝu, ke via valizo unue estas sekura, tamen! Ĉiam lasu vian transprenon kun iu, kiun vi fidas. Dum vi marŝas, korpigi iujn lunojn al la promenado. Vi eble aspektas amuza, sed via korpo dankos vin poste. Resti en formo dum vojaĝo implikas preni ĉiun okazon, kiu prezentas sin. Rezervu vian trajnan bileton interrete ĉi tie nun, kaj donu al vi plian tempon por uzi produktive Resti en formo!

Biletoj de Milano al Venecio

Biletoj de Padovo al Venecio

Biletoj de Bologna al Venecio

Biletoj Romo ĝis Venecio

 

Use Train Stations And Airports As Walking Tracks

 

Paki Viajn Bonajn Bandojn Resti En Formo Dum Vojaĝado

Ekzercaj bandoj estas malpezaj, facila por porti kaj bonega maniero resti tranĉa dum la vojaĝo. Vi povas agordi ilin en via ĉambro, kaj krei mini-gimnastikan cirkviton en la plej konvena spaco. Prenu la tempon ĉiutage por fari ĉirkaŭvojon aŭ kvin el via cirkvito, kaj vi ne sentos vin tiel malbone pri manĝado de ĉiuj bongustaj pastoj.

Biletoj Salzburg al Vieno

Biletoj de Munkeno al Vieno

Biletoj de Graz al Vieno

Biletoj de Prago al Vieno

 

equipment to staying in shape while traveling

 

Limit Your Alcohol

Havante tiun koktelon apud la naĝejo, aŭ glacia biero en la drinkejo ĉiam plaĉas. Overdoing it will result in a drop in your fitness. Not just because of the sugar but also the lack of motivation the next day. Havu la strangan trinkaĵon, se vi volas, sed provu minimume gardi ilin. Memoru, ke sukaj dolĉaj kokteloj estas tre altaj en kalorioj, same kiel biero kaj eĉ blanka vino. Labori ilin por helpi resti en formo dum vojaĝo malfaciligos viajn planitajn trejnadojn.

Nuremberg al Prago biletoj

Biletoj de Munkeno al Prago

Biletoj de Berlino al Prago

Viena al Praga biletoj

 

Limit Your Alcohol while traveling

 

Vojaĝi multe amuzas plejofte. Ĝi povas, tamen, estu tre malaproba al iu ajn taŭga reĝimo. Resti en formo dum vojaĝado konsistas en algluiĝi al sana manĝoprogramo kaj enigi tiom da ekzercado kiam ajn vi povas. Ne forgesu limigi sukajn alkoholajn trinkaĵojn. elekti Konservu A Train, ni amus helpi vin ĝui vian vojaĝon!

 

 

Ĉu vi deziras al embed nia blog “10 Konsiloj Resti en Formo Dum Vojaĝado” sur via retejo? Vi povas aŭ preni niajn fotojn kaj tekston kaj doni al ni krediton kun ligas al ĉi tiu bloga poŝto. Aŭ klaku ĉi tie: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/ - (Rulumu malsupren iom por vidi la Embed Code)