(Ultima actualizacion en: 02/06/2020)

Mantenerse en forma mientras viaja es sin duda un desafío. Siempre se ofrecen alimentos tentadores. Esto se combina con un descanso en su rutina de ejercicio habitual que a menudo conduce a la caída del vagón de ejercicios.. Entonces, ¿cómo uno se mantiene en forma mientras viaja? No es tan difícil como crees. Solo cumpla con algunas reglas simples, ejercer algo de fuerza de voluntad, y podrá volver a casa con la misma salud excelente que comenzó sus vacaciones con.

 

Camina tanto como puedas para mantenerte en forma

A pesar de que utilizando el transporte público puede sonar como el plan más fácil, intenta caminar en su lugar. Las distancias cortas son excelentes para aquellos que no están terriblemente en forma, aunque cuanto más haces, cuanto más aumente su estado físico mientras viaja. Una caminata rápida puede marcar la diferencia al mantenerse en forma mientras viaja para aquellos que ya están en buena forma. Considere bajar de su autobús o taxi unas pocas cuadras antes para que pueda caminar el resto. Los trenes son, por supuesto, También es una excelente manera de moverse no solo de un país a otro, pero de pueblo en pueblo e incluso dentro de los pueblos. Salta de tu tren algunas paradas antes, y disfrute de los sitios y sonidos de su destino de vacaciones para maximizar su capacidad de mantenerse en forma mientras viaja.

Boletos de Milán a Roma

Boletos Florencia a Roma

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Empaca las cosas correctas

Si planea mantenerse en forma mientras viaja, prepárese para seguir corriendo, o senderismo, o incluso en bicicleta, debes asegurarte de tener el equipo adecuado. Tenga esto en cuenta mientras empaca. Si tiene que elegir entre otro par de zapatos inteligentes o un par de zapatillas, empacar las zapatillas. No habrá nada peor que llegar a un hermoso destino., dándome cuenta de que REALMENTE quieres correr, y no poder porque dejaste el equipo correcto en casa. Levantarse temprano e ir a correr es una de las mejores formas de hacer turismo.. Antes de que todos se levanten de la cama, el mundo es tranquilo y hermoso. Sin embargo, no puedes hacer esto con jeans y botas.

Entradas de Zurich a Berna

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Dejar de lado 15 Minutos para mantenerse en forma mientras viaja

Mantenerse en forma mientras viaja se trata de hacer ejercicio. No puede esperar mantener su masa muscular y estado físico mientras viaja si come mucha comida, bebe un montón de bebidas, y no hagas entrenamientos. Solo necesitas 15 minutos cada mañana para hacer un mini entrenamiento en. Si estás en un área natural como una playa, salir antes de que esté demasiado ocupado, y hacer yoga o entrenamiento de fuerza en la arena. Cardio se puede lograr con una carrera, caminata, o un rápido baño. YouTube tiene muchos videos geniales con ideas para abreviar, entrenamientos basados ​​en vacaciones para mantener y mejorar el estado físico mientras viaja. Trate de no darse el gusto por las tardes tampoco, ya que esto afectará sus entrenamientos matutinos y, en última instancia, qué tan bien se mantiene en forma mientras viaja.

Entradas de Bruselas a Brujas

Boletos Amberes a Brujas

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Boletos Gante a Brujas

 

 

Manténgase en forma mientras viaja comiendo sano

Delicioso, cruasanes mantecosos y otras golosinas pueden llamarte desde detrás de mostradores de vidrio, pero siempre es una buena idea mantener una cantidad moderada de fuerza de voluntad. Comer golosinas, por todos los medios, pero no te vayas por la borda. Obtener algo de fruta para el desayuno., y una ensalada para el almuerzo que lo ayudará a mantenerse en forma mientras viaja. De esa manera, ha mantenido sus calorías lo suficientemente bajas como para poder disfrutar un poco de una cena..

Boletos Amsterdam a Londres

Boletos de Paris a Londres

Boletos de Berlín a Londres

Boletos de Bruselas a Londres

 

eat well to stay in shape while traveling

 

Mantenerse en forma mientras viaja Tomando las escaleras

Si te alojas en un hotel con muchos pisos, tienes la oportunidad perfecta! En lugar de tomar el elevador, vé por las escaleras! Este simple cambio de hábito le dará mucho cardio todos los días., y prepararte para un viaje mucho más saludable y en forma. Si no tienes escaleras o solo un vuelo, encuentre algunos en su área inmediata y corra arriba y abajo varias veces para ayudar a mantenerse en forma mientras viaja.

Boletos de Dusseldorf a Munich

Boletos de Dresde a Múnich

Boletos de Paris a Munich

Boletos de Bonn a Munich

 

use the stairs to stay in shape while traveling

 

Andar en bicicleta para mantenerse en forma mientras viaja

De la misma manera que le sugerimos que camine en lugar de tomar el autobús., intente alquilar una bicicleta en lugar de tomar el transporte. Muchos países tendrán bicicletas disponibles para alquilar. Tome un tren cerca de su destino., y luego andar en bicicleta el resto del camino. Cuando quieres volver, simplemente regrese al estación de tren y deja tu bicicleta donde la encontraste, genial para mantenerse en forma mientras viaja!

Boletos de Frankfurt a Berlín

Boletos de Copenhague a Berlín

Boletos Hannover a Berlín

Boletos de Hamburgo a Berlín

 

Echa un vistazo a las actividades locales y mantente en forma mientras viajas

Muchos países tienen actividades locales planificadas en las ciudades.. Yoga o calistenia en parques o caminatas organizadas a menudo están disponibles. Únete a estas actividades para mantenerte en forma mientras viajas. CrossFit es otro fenómeno mundial que mejora la forma física, así que tómate un tiempo fuera de tu horario para unirte a una clase, ya sea adentro o afuera. Su guía o conserje local debería poder orientarlo en la dirección correcta para estos.

Boletos Amsterdam a Paris

Boletos de Londres a París

Boletos de Rotterdam a París

Entradas de Bruselas a París

 

nature hiking

 

Use estaciones de tren y aeropuertos como vías para caminar

Tan divertido como viajar en tren es, no hay muchas oportunidades para hacer ejercicio mientras te estás moviendo. Lo mismo ocurre con los aviones.. Mientras espera su vuelo o tren, Aproveche la oportunidad de enchufar algunos auriculares y dar un paseo rápido por la terminal para mantenerse en forma mientras viaja. Asegúrese de que su equipaje esté seguro primero, sin embargo! Siempre deje su equipaje de mano con alguien en quien confíe. Mientras caminas, incorporar algunas estocadas en el paseo. Puedes parecer gracioso, pero tu cuerpo te lo agradecerá más tarde. Mantenerse en forma mientras viaja implica aprovechar cada oportunidad que se le presente. Reserve su boleto de tren en línea aquí ahora, y date tiempo extra para usar productivamente para mantenerte en forma!

Boletos de Milán a Venecia

Boletos de Padua a Venecia

Boletos de Bolonia a Venecia

Boletos Roma a Venecia

 

Use Train Stations And Airports As Walking Tracks

 

Empaque sus bandas de ejercicios para mantenerse en forma mientras viaja

Las bandas de ejercicio son livianas, fácil de transportar y una excelente manera de mantenerse en forma mientras viaja. Puedes configurarlos en tu habitación, y crea un circuito de mini gimnasio en el espacio más conveniente. Tómese el tiempo todos los días para hacer una ronda o cinco de su circuito, y no te sentirás tan mal por comer todos los deliciosos pasteles.

Boletos Salzburgo - Viena

Boletos Munich a Viena

Boletos de Graz a Viena

Boletos de Praga a Viena

 

equipment to staying in shape while traveling

 

Limite su alcohol

Tener ese cóctel junto a la piscina, o cerveza helada en el pub siempre es agradable. Exagerar provocará una caída en su estado físico. No solo por el azúcar sino también por la falta de motivación al día siguiente.. Tome un trago extraño si lo desea, pero trata de mantenerlos al mínimo. Recuerde que los cócteles dulces azucarados son muy ricos en calorías., como es la cerveza e incluso el vino blanco. Trabajar para ayudar a mantenerse en forma mientras viaja hará que sus entrenamientos planificados sean mucho más difíciles.

Boletos de Nuremberg a Praga

Boletos Munich a Praga

Boletos de Berlín a Praga

Boletos de Viena a Praga

 

Limit Your Alcohol while traveling

 

Viajar es muy divertido en la mayoría de los casos. Puede, sin embargo, ser muy perjudicial para cualquier régimen de ejercicios. Mantenerse en forma mientras viaja consiste en apegarse a un programa de alimentación saludable y hacer tanto ejercicio como sea posible. No olvides limitar las bebidas alcohólicas azucaradas.. Escoger Guardar un tren, nos encantaría ayudarte a disfrutar tu viaje!

 

 

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