(Dernière mise à jour le: 02/06/2020)

Rester en forme en voyage est sans aucun doute un défi. Des plats alléchants sont toujours proposés. Ceci combiné à une pause dans votre routine d'exercice habituelle qui conduit souvent à tomber du chariot de fitness. Alors, comment rester en forme en voyage? Ce n'est pas aussi difficile que vous le pensez. Tenez-vous simplement à quelques règles simples, exercer une certaine volonté, et vous pourrez rentrer chez vous dans la même santé que celle qui a commencé vos vacances avec.

 

Marchez autant que vous le pouvez pour rester en forme

Bien que utiliser les transports en commun peut ressembler au plan le plus simple, essayez de marcher à la place. Les courtes distances sont idéales pour ceux qui ne sont pas terriblement en forme, bien que plus tu en fais, plus votre condition physique en voyage augmentera. A long brisk walk can make all the difference when staying in shape while traveling for those who are already quite fit. Consider getting off your bus or taxi a few blocks before so that you can walk the rest. Les trains sont, bien sûr, aussi un excellent moyen de se déplacer non seulement d'un pays à l'autre, mais de ville en ville et même dans les villes. Sautez de votre train quelques arrêts plus tôt, and take in the sites and sounds of your holiday destination to maximize your ability to stay in shape while traveling.

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staying in shape while traveling a bike

 

Emballez les bonnes choses

Si vous prévoyez de rester en forme pendant vos voyages, préparez-vous à continuer à courir, ou randonnée, ou même à vélo, vous devez être sûr d'avoir le bon équipement. Gardez cela à l'esprit lorsque vous faites vos bagages. Si vous devez choisir entre une autre paire de chaussures élégantes ou une paire de baskets, emballer les baskets. Il n'y aura rien de pire que d'arriver à une belle destination, se rendre compte que vous voulez vraiment courir, et ne pas pouvoir parce que vous avez laissé le bon équipement à la maison. Se réveiller tôt et faire du jogging est l'une des meilleures façons de faire du tourisme. Avant que tout le monde ne se lève, le monde est calme et beau. Vous ne pouvez pas faire ça avec un jean et des bottes.

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Mettre de côté 15 Minutes pour rester en forme en voyage

Rester en forme en voyage, c'est faire de l'exercice. Vous ne pouvez pas vous attendre à maintenir votre masse musculaire et votre forme physique en voyage si vous mangez beaucoup de nourriture, boire beaucoup de boissons, et ne faites aucun entraînement. Tu a juste besoins 15 minutes chaque matin pour faire un mini entraînement. Si vous êtes dans un espace naturel comme une plage, sortir avant qu'il ne soit trop occupé, et faire du yoga ou de la musculation sur le sable. Le cardio peut être atteint avec une course, une randonnée, ou une baignade rapide. YouTube propose de nombreuses vidéos intéressantes avec des idées pour faire court, séances d'entraînement basées sur les vacances pour maintenir et améliorer la forme physique en voyage. Essayez de ne pas trop vous faire plaisir le soir, car cela affectera vos séances d'entraînement du matin et, finalement, la façon dont vous restez en forme tout en voyageant.

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Restez en forme tout en voyageant en mangeant sainement

Délicieux, des croissants au beurre et d'autres friandises peuvent vous faire signe de derrière des comptoirs en verre, mais c'est toujours une bonne idée de maintenir une volonté modérée. Mangez des friandises, par tous les moyens, mais n'allez pas trop loin. Obtenez des fruits pour le petit déjeuner, et une salade pour le déjeuner pour vous aider à rester en forme tout en voyageant. De cette façon, vous avez gardé vos calories suffisamment basses pour pouvoir vous adonner un peu au dîner.

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Rester en forme tout en voyageant By Taking The Stairs

Si vous séjournez dans un hôtel à plusieurs étages, vous avez l'opportunité parfaite! Au lieu de prendre l'ascenseur, Prenez les escaliers! Ce simple changement d'habitude vous apportera beaucoup de cardio au quotidien, et vous préparer pour un voyage beaucoup plus sain et plus en forme. Si vous n'avez pas d'escaliers ou un seul vol, trouvez-en dans votre région immédiate et montez-les quelques fois pour vous aider à rester en forme pendant vos voyages.

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Billets Dresde Munich

Billets Paris - Munich

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Montez à vélo pour rester en forme tout en voyageant

De la même manière que nous vous proposons de marcher au lieu de prendre le bus, essayez de louer un vélo au lieu de prendre le transport. De nombreux pays auront vélos disponibles à la location. Prenez un train à proximité de votre destination, puis faire du vélo le reste du chemin. Quand tu veux revenir, retournez simplement au gare et laissez votre vélo où vous l'avez trouvé, idéal pour rester en forme en voyage!

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Billets Copenhague - Berlin

Billets Hanovre Berlin

Billets Hambourg - Berlin

 

Découvrez les activités locales et restez en forme tout en voyageant

De nombreux pays ont prévu des activités locales dans les villes. Yoga ou gymnastique suédoise dans les parcs ou randonnées organisées sont souvent disponibles. Participez à ces activités pour rester en forme tout en voyageant. CrossFit est un autre phénomène mondial qui améliore la forme physique, alors prenez un peu de temps pour rejoindre un cours, à l'intérieur ou à l'extérieur. Your local guide or concierge should be able to point you in the right direction for these.

Billets Amsterdam - Paris

Billets Londres Londres

Billets Rotterdam - Paris

Billets Bruxelles Bruxelles

 

nature hiking

 

Utilisez les gares et les aéroports comme pistes de marche

C'est aussi amusant que de voyager en train, il n'y a pas beaucoup d'opportunités d'exercice pendant que vous bougez. Il en va de même pour les avions. Pendant que vous attendez votre vol ou votre train, profiter de l'occasion pour brancher des écouteurs et faire une promenade rapide autour du terminal pour aider à rester en forme pendant les voyages. Assurez-vous d'abord que vos bagages sont en sécurité, toutefois! Laissez toujours votre bagage à main à quelqu'un en qui vous avez confiance. Pendant que tu marches, incorporer quelques mouvements brusques dans la promenade. Tu peux avoir l'air drôle, mais ton corps te remerciera plus tard. Rester en forme en voyage implique de saisir toutes les opportunités qui se présentent. Réservez votre billet de train en ligne ici maintenant, et donnez-vous du temps supplémentaire pour utiliser de manière productive pour rester en forme!

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Bologne à Venise billets

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Use Train Stations And Airports As Walking Tracks

 

Emballez vos bandes de fitness pour rester en forme tout en voyageant

Les bandes d'exercice sont légères, facile à transporter et un excellent moyen de rester équilibré en voyage. Vous pouvez les installer dans votre chambre, et créez un circuit mini-gym dans l'espace le plus pratique. Prenez le temps chaque jour de faire un tour ou cinq de votre circuit, et vous ne vous sentirez pas si mal de manger toutes les délicieuses pâtisseries.

Billets Salzbourg Vienne

Billets Munich à Vienne

Billets de Graz à Vienne

Billets Prague Prague

 

equipment to staying in shape while traveling

 

Limit Your Alcohol

Prendre ce cocktail au bord de la piscine, ou la bière glacée au pub est toujours sympa. Overdoing it will result in a drop in your fitness. Not just because of the sugar but also the lack of motivation the next day. Prenez la boisson si vous le souhaitez, mais essayez de les garder au minimum. N'oubliez pas que les cocktails sucrés sucrés sont très riches en calories, tout comme la bière et même le vin blanc. Les travailler pour vous aider à rester en forme pendant vos déplacements rendra vos entraînements planifiés beaucoup plus difficiles.

Billets Nuremberg Prague

Billets Munich à Prague

Billets Berlin à Prague

Billets Vienne - Prague

 

Limit Your Alcohol while traveling

 

Voyager est très amusant dans la plupart des cas. Ça peut, toutefois, être très perturbateur pour tout régime de fitness. Rester en forme en voyageant consiste à suivre un programme d'alimentation saine et à faire autant d'exercice que possible. N'oubliez pas de limiter les boissons alcoolisées sucrées. Choisir Enregistrer un train, nous serions ravis de vous aider à profiter de votre voyage!

 

 

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