(Last Updated On: 02/06/2020)

Yn foarm bliuwe by it reizgjen is sûnder twifel in útdaging. Verleidelijk eten is altijd te bieden. Dit kombineare mei in skoft yn jo gewoane oefeningsroutine dy't faak liedt ta falle fan 'e fitnesswagon. Dus hoe bliuwt ien fit as jo reizgje? It is net sa dreech as jo tinke. Plak gewoan in pear ienfâldige regels, oefenje wat wilskrêft, en jo sille wêze kinne om thús te kommen yn deselde geweldige sûnens dy't jo fakânsje mei begon.

 

Rinne safolle as jo kinne fit bliuwe

Alhoewol mei help fan iepenbier ferfier klinkt miskien as it maklikste plan, besykje ynstee te rinnen. Koarte ôfstannen binne geweldig foar dyjingen dy't net heul fit binne, hoewol jo mear dogge, hoe mear jo fitness as jo reizgje sil tanimme. A long brisk walk can make all the difference when staying in shape while traveling for those who are already quite fit. Consider getting off your bus or taxi a few blocks before so that you can walk the rest. Treinen binne, fansels, ek in geweldige manier om net allinich fan lân nei lân te reitsjen, mar stêd nei stêd en sels binnen de stêden. Springe jo trein in pear haltes betiid út, and take in the sites and sounds of your holiday destination to maximize your ability to stay in shape while traveling.

Milaan nei Rome tickets

Florence nei Rome tickets

Pisa nei Rome tickets

Napels nei Rome tickets

 

staying in shape while traveling a bike

 

Pak it juste spul

As jo ​​fan plan binne te bliuwen yn 'e foarm as jo reizgje, tariede jo dan troch te gean, as kuierjen, of sels fytse, jo moatte der wis fan wêze dat jo de juste apparatuer hawwe. Hâld dit yn gedachten wylst jo ynpakke. As jo ​​moatte kieze tusken in oar pear tûke skuon of in pear sneakers, pak de sneakers. D'r sil neat minder wêze dan nei in prachtige bestimming te kommen, beseffe dat jo wirklik in run hawwe wolle, en net kinne, om't jo de juste gear thús hawwe litten. Moarns wekker wurde en nei in jog gean is ien fan 'e bêste manieren om te besjen. Foardat elkenien oars út bêd is, de wrâld is stil en moai. Jo kinne dit lykwols net dwaan yn jeans en laarzen.

Zurich To Bern tickets

Geneva To Bern tickets

Interlaken To Bern tickets

Zürich nei Hamburg tickets

 

Aside ynstelle 15 Minuten foar Yn 'e foarm bliuwe by it reizgjen

Yn foarm bliuwe by it reizgjen giet alles oer it oefenjen. Jo kinne net ferwachtsje jo spiermassa en fitness te behâlden as jo reizgje as jo in soad iten ite, in protte dronken drinke, en dogge gjin workouts. Jo moatte allinich 15 minuten elke moarn om in mini-training yn te krijen. As jo ​​yn in natuerlik gebiet binne, lykas in strân, útgean foardat it te drok wurdt, en doch yoga as sterkte training op it sân. Cardio kin wurde berikt mei in run, hike, as in flugge swim. YouTube hat in protte geweldige fideo's mei ideeën foar koarte, op fakânsje basearre training om fitness te behâlden en te ferbetterjen by it reizgjen. Besykje yn 'e jûnen ek net te folle, om't dit jo moarns workouts sil beynfloedzje en úteinlik hoe goed jo yn foarm bliuwe tidens jo reizgje.

Brussel oant Brugge tickets

Antwerpen oant Brugge tickets

Brussel oant Wenen tickets

Gent nei Brugge tickets

 

 

Yn foarm bliuwe by reizgjen troch sûn te iten

Hearlik, bûterige croissants en oare goodies kinne fan jo efter glêzen balken winkje, mar it is altyd in goed idee in matige bedrach fan wilskrêft te behâlden. Eat treats, yn elts gefal, mar gean net oerboard. Krij wat fruit foar moarnsiten, en in salade foar lunsj om jo te helpen by it bliuwen yn 'e foarm as jo reizgje. Op dy manier hawwe jo jo kaloaren leech genôch hâlden om in bytsje in diner te genietsjen.

Amsterdam oant Londen tickets

Parys nei Londen tickets

Berlyn nei Londen tickets

Brussel oant Londen tickets

 

eat well to stay in shape while traveling

 

Yn foarm bliuwe by it reizgjen By Taking The Stairs

As jo ​​yn in hotel mei in protte ferdjippingen bliuwe, jo hawwe de perfekte kâns! Yn plak fan de lift te nimmen, de treppen nimme! Dizze ienfâldige feroaring fan gewoante sil elke dei in heule cardio yn jo krije, en sette jo op foar in folle sûner en fitter reis. As jo ​​gjin treppen of mar ien flecht hawwe, fine guon yn jo direkte omjouwing en rinne se in pear kear op en del, help by it bliuwen yn foarm as jo reizgje.

Düsseldorf oant München tickets

Dresden nei München tickets

Parys nei München tickets

Bonn oant München tickets

 

use the stairs to stay in shape while traveling

 

Ride in fyts om yn 'e foarm te bliuwen by it reizgjen

Op deselde manier as wy suggerearren dat jo rinne yn plak fan de bus te nimmen, besykje in fyts te hiere yn plak fan ferfier te heljen. In protte lannen sille hawwe fytsen te huur. Fange in trein nei jo bestimming tichtby, en nim dan de rest fan 'e fyts. As jo ​​werom wolle, gewoan weromfiere nei de treinstasjon en lit jo fyts litte wêr't jo it fûn hawwe, geweldich om yn reis te bliuwen by it reizgjen!

Frankfurt nei Berlyn tickets

Tickets Kopenhagen nei Berlyn

Hannover nei Berlyn tickets

Hamburg nei Berlyn tickets

 

Besjoch de pleatslike aktiviteiten en bliuw yn 'e foarm as jo reizgje

In protte lannen hawwe pleatslike efterfolgingen yn 'e stêden pland. Yoga of calisthenics yn parken as organisearre kuiertochten binne faaks te krijen. Doch mei oan dizze aktiviteiten om yn 'e foarm te bliuwen as jo reizgje. CrossFit is in oar wrâldwide ferskynsel dat de fitness ferbettert, dus nim efkes de tiid út jo skema om mei te dwaan oan in klasse, itsij binnen as bûten. Your local guide or concierge should be able to point you in the right direction for these.

Amsterdam nei Parys tickets

Londen nei Parys tickets

Rotterdam nei Parys tickets

Brussel oant Parys tickets

 

nature hiking

 

Brûk treinstasjons en fleanfjilden as kuierpaden

Safolle wille as it reizgjen yn in trein is, d'r is net safolle kâns op oefenjen as jo eins bewege. Itselde jildt foar fleantugen. Wylst jo wachtsje op jo flecht of trein, nim de kâns om wat eartelefoanen yn te stekken en nim in rappe kuier om 'e terminal om te helpen by it bliuwen yn' e foarm as jo reizgje. Wês der wis fan dat jo bagaazje earst feilich is, lykwols! Lit altyd jo trochlitte litte mei ien dy't jo fertrouwe. Wylst jo rinne, befetsje guon lunges yn 'e kuier. Jo kinne miskien grappich sjen, mar jo lichem sil jo letter tankje. Yn foarm bliuwe by it reizgjen omfettet elke kâns dy't him presinteart. Boek hjir jo treinticket online, en jou josels ekstra tiid om produktyf te brûken om yn foarm te bliuwen!

Milaan nei Feneesje tickets

Padua nei Feneesje tickets

Bologna nei Feneesje tickets

Rome nei Feneesje tickets

 

Use Train Stations And Airports As Walking Tracks

 

Pak jo fitnesbands om yn 'e foarm te bliuwen by it reizgjen

Oefeningsbannen binne lichtgewicht, maklik te dragen en in geweldige manier om sljocht te bliuwen by it reizgjen. Jo kinne se yn jo keamer ynstelle, en meitsje in mini-gymkringbaan yn 'e handichste romte. Nim elke dei de tiid om in rûn of fiif fan jo sirkwy te dwaan, en jo sille net sa min fiele oer it iten fan alle lekkere gebak.

Salzburg - Wenen tickets

München oant Wenen tickets

Graz - Wenen tickets

Prag naar Wenen tickets

 

equipment to staying in shape while traveling

 

Limit Your Alcohol

Mei dy cocktail by it swimbad, as iis bier yn 'e kroech is altyd leuk. Overdoing it will result in a drop in your fitness. Not just because of the sugar but also the lack of motivation the next day. Jou de frjemde drank as jo wolle, mar besykje se op in minimum te hâlden. Tink derom dat sûkerige swiete cocktails heul kalorien binne, lykas bier en sels wite wyn. Werken se ôf om te helpen by it bliuwen yn 'e foarm as jo reizgje sille jo plande workouts dat folle hurder meitsje.

Nuremberg nei Praag tickets

München nei Praag tickets

Berlyn nei Praag tickets

Wenen nei Praag tickets

 

Limit Your Alcohol while traveling

 

Reizgje is yn 'e measte gefallen in protte wille. It kin, lykwols, wês heul disruptyf foar elke fitnessregime. Yn foarm bliuwe by it reizgjen bestiet út fêsthâlden oan in sûne itenprogramma en krije safolle oefening as jo kinne. Ferjit net om sûkerige alkoholyske dranken te beheinen. Kieze Bewarje A Train, wy wolle jo graach helpe om jo reis te genietsjen!

 

 

Wolle jo ynfoegje wolst ús blog post “10 Tips Bliuwend yn foarm by reizgjen” op jo site? Jo kinne derfoar nimme ús foto en tekst en jou ús kredyt mei in link nei dizze blog post. Of klik hjir: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/ Deen- (Skow del in bytsje te sjen de Embed Code)