(An Nuashonrú Deiridh ar: 02/06/2020)

Gan dabht is dúshlán é fanacht i gcruth agus tú ag taisteal. Bíonn bianna mealltacha ar fáil i gcónaí. Chomhcheangail sé seo le briseadh i do ghnáthamh aclaíochta is gnách a mbíonn titim as an vaigín aclaíochta go minic. Mar sin cén chaoi a bhfanann duine oiriúnach agus tú ag taisteal? Níl sé chomh deacair agus a cheapfá. Just cloí le cúpla riail shimplí, roinnt cumhachtaí a fheidhmiú, agus beidh tú in ann teacht abhaile sa tsláinte mhór chéanna a chuir tús le do shaoire.

 

Siúil an oiread agus is féidir leat chun fanacht folláin

iompar poiblí a úsáid d'fhéadfadh a bheith cosúil leis an bplean is éasca, déan iarracht siúl ina áit. Tá achair ghearra iontach maith dóibh siúd nach bhfuil an-oiriúnach, cé gur mó a dhéanann tú, is mó a mhéadóidh d’aclaíocht agus tú ag taisteal. A long brisk walk can make all the difference when staying in shape while traveling for those who are already quite fit. Consider getting off your bus or taxi a few blocks before so that you can walk the rest. Tá traenacha, ar ndóigh, bealach iontach freisin le dul timpeall ní amháin ó thír go tír, ach baile go baile agus fiú laistigh de na bailte. Léim as do thraein cúpla stad go luath, and take in the sites and sounds of your holiday destination to maximize your ability to stay in shape while traveling.

Ticéid Milan chun na Róimhe

Ticéid Florence to Rome

Ticéid Pisa chun na Róimhe

Ticéid Napoli chun na Róimhe

 

staying in shape while traveling a bike

 

Pacáiste An Stuif Ceart

Má tá sé ar intinn agat fanacht i gcruth agus tú ag taisteal ansin ullmhaigh go leanfaidh tú ag rith, nó ag siúl, nó fiú rothaíocht ní mór duit a bheith cinnte go bhfuil an trealamh ceart agat. Coinnigh seo i gcuimhne agus tú ag pacáil. Má tá ort rogha a dhéanamh idir péire bróga cliste eile nó péire sneakers, pacáil na sneakers. Ní bheidh aon rud níos measa ná dul go ceann scríbe álainn, a thuiscint gur mhaith leat i ndáiríre rith, agus gan a bheith in ann toisc gur fhág tú an giar ceart sa bhaile. Ceann de na bealaí is fearr chun radharc a fháil ná dúiseacht go luath agus bogshodar a dhéanamh. Sula mbeidh gach duine eile as a leaba, tá an domhan ciúin agus álainn. Ní féidir leat é seo a dhéanamh i jeans agus buataisí.

Ticéid Zurich To Bern

Ticéid na Ginéive To Bern

Ticéid Interlaken To Bern

Ticéid Zurich go Hamburg

 

Curtha i leataobh 15 Miontuairiscí chun fanacht i gcruth agus tú ag taisteal

Is éard atá i gceist le fanacht i gcruth agus tú ag taisteal aclaíocht. Ní féidir leat a bheith ag súil le do mhais muscle agus folláine a choinneáil agus tú ag taisteal má itheann tú go leor bia, go leor deochanna a ól, agus ná déan aon workouts. Níl uait ach 15 nóiméad gach maidin chun mion-workout a fháil. Má tá tú i gceantar nádúrtha cosúil le trá, dul amach sula n-éireoidh sé ró-ghnóthach, agus oiliúint yoga nó neart a dhéanamh ar an ghaineamh. Is féidir Cardio a bhaint amach le rith, hike, nó snámh bríomhar. Tá go leor físeáin iontacha ag YouTube le smaointe go gairid, workouts bunaithe ar shaoire chun folláine a chothabháil agus a fheabhsú agus tú ag taisteal. Déan iarracht gan overindulge um thráthnóna ach an oiread, mar beidh tionchar aige seo ar do chuid oibre ar maidin agus ar deireadh thiar cé chomh maith agus atá tú ag fanacht i gcruth agus tú ag taisteal.

An Bhruiséil do ticéid Bruges

Ticéid Antwerp to Bruges

Ticéid ón mBruiséil go Vín

Ghent do ticéid Bruges

 

 

Fan i gcruth agus tú ag taisteal ag ithe go sláintiúil

Delicious, d’fhéadfadh croissants búistéireachta agus earraí maithe eile a bheith ag faire ort taobh thiar de chuntair ghloine, ach is smaoineamh maith é i gcónaí méid measartha cumhachta a choinneáil. Ith déileálann, trí gach modh, ach ná téigh thar bord. Faigh roinnt torthaí don bhricfeasta, agus sailéad don lón chun cabhrú leat fanacht i gcruth agus tú ag taisteal. Sa chaoi sin choinnigh tú do chuid calraí íseal go leor le go mbeifeá in ann dinnéar a ithe.

Ticéid Amstardam go Londain

Ticéid Pháras go Londain

Ticéid ó Bheirlín go Londain

Ticéid ón mBruiséil go Londain

 

eat well to stay in shape while traveling

 

Ag Fanacht i gCruth agus tú ag Taisteal By Taking The Stairs

Má tá tú ag fanacht in óstán le go leor urlár, tá an deis iontach agat! In áit an t-ardaitheoir a thógáil, tóg an staighre! Cuirfidh an t-athrú simplí seo ar nós go leor cardio isteach i do lá gach lá, agus tú a chur ar bun le haghaidh turas i bhfad níos sláintiúla agus níos aclaí. Mura bhfuil staighre agat nó eitilt amháin, faigh cuid i do cheantar máguaird agus rith suas leo agus cúpla uair cabhrú le fanacht i gcruth agus tú ag taisteal.

Ticéid Dusseldorf go München

Ticéid Dresden go München

Ticéid Pháras go München

Ticéid Bonn go München

 

use the stairs to stay in shape while traveling

 

Taistil Rothar chun Fanacht i gCruth agus tú ag Taisteal

Ar an gcaoi chéanna a mhol muid duit siúl in ionad an bus a thógáil, déan iarracht rothar a fhostú in ionad iompar a ghabháil. Beidh go leor tíortha rothair ar fáil ar cíos. Gabh traein chuig do cheann scríbe in aice láimhe, agus ansin turas rothair a dhéanamh an chuid eile den bhealach. Nuair is mian leat filleadh, rothaigh ar ais go dtí an stáisiún traenach agus fág do rothar san áit a bhfuair tú é, iontach fanacht i gcruth agus tú ag taisteal!

Ticéid Frankfurt go Beirlín

Ticéid Cóbanhávan go Beirlín

Ticéid Hanover go Beirlín

Ticéid Hamburg go Beirlín

 

Amharc ar na Gníomhaíochtaí Áitiúla agus Fan i gCruth agus tú ag Taisteal

Tá gníomhaíochtaí áitiúla beartaithe ag go leor tíortha sna cathracha. Yoga nó calisthenics i bpáirceanna nó hikes eagraithe ar fáil go minic. Glac páirt sna gníomhaíochtaí seo chun fanacht i gcruth agus tú ag taisteal. Is feiniméan eile ar fud an domhain é CrossFit a fheabhsaíonn folláine, mar sin glac roinnt ama as do sceideal le bheith i do rang, laistigh nó lasmuigh. Your local guide or concierge should be able to point you in the right direction for these.

Ticéid Amstardam go Páras

Ticéid Londain go Páras

Ticéid Rotterdam go Páras

Ticéid ón mBruiséil go Páras

 

nature hiking

 

Úsáid Stáisiúin Traenach agus Aerfoirt mar Rianta Siúil

An oiread spraoi agus atá ag taisteal ar thraein, níl an oiread sin deiseanna ann chun aclaíocht a dhéanamh agus tú ag bogadh i ndáiríre. An rud céanna maidir le heitleáin. Agus tú ag fanacht ar d’eitilt nó ar thraein, gabh an deis roinnt cluasán a phlugáil isteach agus spaisteoireacht go gasta timpeall an teirminéil chun cabhrú le fanacht i gcruth agus tú ag taisteal. Bí cinnte go bhfuil do bhagáiste sábháilte ar dtús, ach! Fág do sheoladh i gcónaí le duine a bhfuil muinín agat as. Agus tú ag siúl, ionchorpraigh roinnt scamhóga sa spaisteoireacht. B’fhéidir go bhfuil cuma ghreannmhar ort, ach beidh buíochas ag do chorp níos déanaí. Is é atá i gceist le fanacht i gcruth agus tú ag taisteal gach deis a thapú. Cuir do thicéad traenach in áirithe ar líne anseo anois, agus tabhair am breise duit féin le húsáid go táirgiúil chun Fanacht i gcruth!

Ticéid Milan go Veinéis

Ticéid Padua go Veinéis

Ticéid Bologna go Veinéis

Ticéid ón Róimh go dtí an Veinéis

 

Use Train Stations And Airports As Walking Tracks

 

Pacáiste Do Bandaí Aclaíochta le Fanacht i gCruth agus tú ag Taisteal

Tá bandaí aclaíochta lightweight, éasca le hiompar agus bealach iontach le fanacht Baile Átha Troim agus tú ag taisteal. Is féidir leat iad a chur ar bun i do sheomra, agus ciorcad mion-ghiomnáisiam a chruthú sa spás is áisiúla. Tóg an t-am gach lá chun babhta nó cúig cinn de do chiorcad a dhéanamh, agus ní bhraitheann tú chomh dona faoi na taosráin blasta uile a ithe.

Ticéid Salzburg go Vín

Ticéid München go Vín

Ticéid Graz go Vín

Ticéid Prág go Vín

 

equipment to staying in shape while traveling

 

Limit Your Alcohol

An cocktail sin a bheith ag an linn snámha, nó bíonn beoir oighreata sa teach tábhairne deas i gcónaí. Overdoing it will result in a drop in your fitness. Not just because of the sugar but also the lack of motivation the next day. Bíodh an deoch corr más mian leat, ach déan iarracht iad a choinneáil ar a laghad. Cuimhnigh go bhfuil mhanglaim milis siúcraí an-ard i calraí, mar atá beoir agus fiú fíon bán. Má dhéantar iad a oibriú amach chun cabhrú le fanacht i gcruth agus tú ag taisteal, beidh sé níos deacra do workouts pleanáilte a dhéanamh.

Ticéid Nuremberg go Prág

Ticéid München go Prág

Ticéid ó Bheirlín go Prág

Ticéid Vín go Prág

 

Limit Your Alcohol while traveling

 

Is mór an spraoi é taisteal i bhformhór na gcásanna. Is féidir leis, ach, cur isteach go mór ar aon réimeas aclaíochta. Is éard atá i gceist le fanacht i gcruth agus tú ag taisteal ná cloí le clár ithe sláintiúil agus an oiread aclaíochta a dhéanamh gach uair is féidir leat. Ná déan dearmad deochanna alcólacha siúcraithe a theorannú. Roghnaigh Sábháil A Traenach, ba bhreá linn cabhrú leat taitneamh a bhaint as do thuras!

 

 

An bhfuil tú ag iarraidh a leabú ár blog post “10 Leideanna Ag Fanacht i gCruth agus tú ag Taisteal” ar do shuíomh? Is féidir leat a chur ceachtar ar ár grianghraif agus téacs agus a thabhairt dúinn creidmheasa le nasc leis blog post. Nó cliceáil anseo: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/ - (Scrollaigh síos beagán a fheiceáil ar an gCód leabú)

  • Más mian leat a bheith de chineál a chur le do úsáideoirí, is féidir leat iad a threorú go díreach isteach inár leathanaigh tuirlingthe bealach traein.
  • Sa nasc seo a leanas, gheobhaidh tú ár n-bealaí traein is mó tóir – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- Is nasc seo le haghaidh na bealaí Bhéarla leathanaigh tuirlingthe, ach ní mór dúinn freisin https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, agus is féidir leat na teangacha a chur in ionad fr nó nl agus níos mó teangacha a roghnaíonn tú.