(Terakhir diperbarui saat: 02/06/2020)

Tetap bugar saat bepergian tanpa diragukan lagi merupakan tantangan. Makanan yang menggoda selalu ditawarkan. Ini dikombinasikan dengan istirahat dalam rutinitas olahraga yang biasa Anda lakukan yang sering menyebabkan jatuh dari kereta kebugaran. Jadi bagaimana caranya agar tetap fit saat bepergian? Tidak sesulit yang Anda pikirkan. Tetap berpegang pada beberapa aturan sederhana, berolahraga, dan Anda akan dapat pulang dengan kesehatan yang sama dengan yang memulai liburan Anda.

 

Berjalan Sebanyak Yang Anda Bisa Agar Tetap Bugar

Meskipun menggunakan transportasi umum mungkin terdengar seperti rencana termudah, cobalah berjalan saja. Jarak pendek sangat bagus untuk mereka yang tidak sehat bugar, Meskipun semakin banyak yang Anda lakukan, semakin kebugaran Anda saat bepergian akan meningkat. A long brisk walk can make all the difference when staying in shape while traveling for those who are already quite fit. Consider getting off your bus or taxi a few blocks before so that you can walk the rest. Kereta adalah, tentu saja, juga cara yang bagus untuk berkeliling tidak hanya dari satu negara ke negara, tetapi kota ke kota dan bahkan di dalam kota. Melompatlah dari kereta Anda beberapa perhentian lebih awal, and take in the sites and sounds of your holiday destination to maximize your ability to stay in shape while traveling.

Tiket Milan ke Roma

Tiket Florence ke Roma

Tiket Pisa ke Roma

Tiket Naples ke Roma

 

staying in shape while traveling a bike

 

Kemasi Barang Yang Tepat

Jika Anda berencana untuk tetap bugar saat bepergian maka bersiaplah untuk terus berlari, atau hiking, atau bahkan bersepeda Anda harus yakin bahwa Anda memiliki peralatan yang tepat. Ingatlah hal ini saat Anda berkemas. Jika Anda harus memilih antara sepasang sepatu pintar atau sepasang sepatu olahraga, Kemasi sepatu kets. Tidak ada yang lebih buruk daripada mencapai tujuan yang indah, menyadari bahwa Anda BENAR-BENAR ingin lari, dan tidak bisa karena Anda meninggalkan gigi yang tepat di rumah. Bangun pagi-pagi dan pergi joging adalah salah satu cara terbaik untuk jalan-jalan. Sebelum orang lain bangun tidur, dunia ini sunyi dan indah. Anda tidak dapat melakukan ini dengan jeans dan sepatu bot.

Tiket Zurich ke Bern

Tiket Geneva To Bern

Tiket Interlaken To Bern

Tiket Zurich ke Hamburg

 

Menyisihkan 15 Menit Untuk Tetap Bugar Saat Bepergian

Tetap bugar saat bepergian adalah soal olahraga. Anda tidak bisa berharap untuk mempertahankan massa otot dan kebugaran saat bepergian jika Anda makan banyak makanan, minum banyak minuman, dan jangan melakukan latihan apa pun. Anda hanya butuh 15 menit setiap pagi untuk mendapatkan latihan mini. Jika Anda berada di area alami seperti pantai, pergi sebelum terlalu sibuk, dan lakukan yoga atau latihan kekuatan di atas pasir. Cardio dapat dicapai dengan berlari, kenaikan, atau berenang cepat. YouTube memiliki banyak video hebat dengan ide pendek, latihan berbasis hari libur untuk menjaga dan meningkatkan kebugaran saat bepergian. Cobalah untuk tidak terlalu memanjakan diri di malam hari juga, karena ini akan mempengaruhi latihan pagi Anda dan pada akhirnya seberapa baik Anda tetap bugar saat bepergian.

Tiket Brussels ke Bruges

Tiket Antwerp ke Bruges

Tiket Brussels ke Wina

Tiket Ghent ke Bruges

 

 

Tetap Bugar Saat Bepergian Dengan Makan Secara Sehat

Lezat, croissant mentega dan barang lainnya mungkin memberi isyarat kepada Anda dari balik meja kaca, tetapi selalu merupakan ide yang baik untuk mempertahankan jumlah kemauan yang moderat. Makanlah kudapan, dengan segala cara, tapi jangan berlebihan. Dapatkan buah untuk sarapan, dan salad untuk makan siang untuk membantu Anda tetap bugar saat bepergian. Dengan begitu Anda menjaga kalori Anda cukup rendah untuk dapat menikmati makan malam.

Amsterdam ke London tiket

Tiket Paris ke London

Tiket Berlin ke London

Tiket Brussels ke London

 

eat well to stay in shape while traveling

 

Tetap Bugar Saat Bepergian By Taking The Stairs

Jika Anda tinggal di hotel dengan banyak lantai, Anda memiliki peluang sempurna! Alih-alih naik lift, naik tangga! Perubahan kebiasaan sederhana ini akan membuat cardio Anda menjadi banyak setiap hari, dan membuat Anda siap untuk perjalanan yang jauh lebih sehat dan bugar. Jika Anda tidak memiliki tangga atau hanya satu penerbangan, temukan beberapa di daerah terdekat Anda dan jalankan naik turun mereka beberapa kali membantu menjaga kebugaran tubuh saat bepergian.

Tiket Dusseldorf ke Munich

Tiket Dresden ke Munich

Tiket Paris ke Munich

Tiket Bonn ke Munich

 

use the stairs to stay in shape while traveling

 

Naik Sepeda Agar Tetap Bugar Saat Bepergian

Dengan cara yang sama kami menyarankan Anda berjalan daripada naik bus, cobalah untuk menyewa sepeda alih-alih naik angkutan. Banyak negara akan memilikinya sepeda tersedia untuk disewa. Naik kereta ke tujuan Anda terdekat, dan kemudian naik sepeda sisa perjalanan. Ketika Anda ingin kembali, cukup siklus kembali ke Stasiun kereta dan tinggalkan sepeda Anda di tempat Anda menemukannya, bagus untuk tetap bugar saat bepergian!

Tiket Frankfurt ke Berlin

Tiket Kopenhagen ke Berlin

Pindahkan tiket ke Berlin

Tiket Hamburg ke Berlin

 

Lihatlah Kegiatan Lokal Dan Tetap Bugar Saat Bepergian

Banyak negara merencanakan kegiatan lokal di kota-kota tersebut. Yoga atau senam di taman atau kenaikan terorganisir sering tersedia. Bergabunglah dalam kegiatan ini untuk tetap bugar saat bepergian. CrossFit adalah fenomena lain di seluruh dunia yang meningkatkan kebugaran, jadi luangkan waktu dari jadwal Anda untuk bergabung dengan kelas, baik di dalam maupun di luar. Your local guide or concierge should be able to point you in the right direction for these.

Amsterdam ke Paris tiket

Tiket London ke Paris

Tiket Rotterdam ke Paris

Tiket Brussels ke Paris

 

nature hiking

 

Gunakan Stasiun Kereta Api Dan Bandara Sebagai Jalur Berjalan

Menyenangkan seperti bepergian dengan kereta api, tidak ada banyak kesempatan untuk berolahraga saat Anda benar-benar bergerak. Hal yang sama berlaku untuk pesawat terbang. Saat Anda sedang menunggu penerbangan atau kereta Anda, ambil kesempatan untuk menyambungkan beberapa earphone dan berjalan-jalan cepat di sekitar terminal untuk membantu menjaga kebugaran tubuh saat bepergian. Pastikan barang bawaan Anda aman terlebih dahulu, namun! Selalu tinggalkan barang bawaan Anda dengan seseorang yang Anda percayai. Saat Anda berjalan, memasukkan beberapa lunge ke dalam jalan-jalan. Anda mungkin terlihat lucu, tapi tubuhmu akan berterima kasih nanti. Tetap bugar saat bepergian melibatkan mengambil setiap peluang yang muncul dengan sendirinya. Pesan tiket kereta Anda secara online di sini sekarang, dan beri diri Anda waktu ekstra untuk menggunakan secara produktif agar tetap bugar!

Tiket Milan ke Venesia

Tiket Padua ke Venesia

Tiket Bologna ke Venesia

Tiket Roma ke Venesia

 

Use Train Stations And Airports As Walking Tracks

 

Kemas Band Kebugaran Anda Agar Tetap Bugar Saat Bepergian

Pita latihan itu ringan, mudah dibawa dan cara yang bagus untuk tetap langsing saat bepergian. Anda dapat mengaturnya di kamar Anda, dan membuat sirkuit mini-gym di ruang yang paling nyaman. Luangkan waktu setiap hari untuk melakukan satu atau lima putaran di sirkuit Anda, dan Anda tidak akan merasa sedih karena memakan semua kue yang lezat.

Tiket Salzburg ke Wina

Tiket Munich ke Wina

Tiket Graz ke Wina

Tiket Praha ke Wina

 

equipment to staying in shape while traveling

 

Limit Your Alcohol

Minum koktail di tepi kolam renang, atau bir dingin di pub selalu menyenangkan. Overdoing it will result in a drop in your fitness. Not just because of the sugar but also the lack of motivation the next day. Minumlah minuman aneh jika Anda mau, tetapi cobalah untuk menjaga mereka seminimal mungkin. Ingatlah bahwa koktail manis bergula sangat tinggi kalori, seperti bir dan bahkan anggur putih. Mengolahnya untuk membantu menjaga kebugaran tubuh saat bepergian akan membuat latihan yang Anda rencanakan jauh lebih sulit.

Tiket Nuremberg ke Praha

Tiket Munich ke Praha

Tiket Berlin ke Praha

Tiket Wina ke Praha

 

Limit Your Alcohol while traveling

 

Bepergian sangat menyenangkan dalam banyak kasus. Bisa, namun, sangat mengganggu rezim kebugaran. Tetap bugar saat bepergian terdiri dari mengikuti program makan sehat dan berolahraga sebanyak mungkin kapan pun Anda bisa. Jangan lupa untuk membatasi minuman beralkohol manis. Memilih Simpan A Train, kami ingin membantu Anda menikmati perjalanan Anda!

 

 

Apakah anda ingin cantumkan posting blog kita “10 Tips Tetap Bugar Saat Bepergian” ke situs Anda? Anda baik dapat mengambil foto dan teks kami dan memberikan kredit dengan link ke posting blog ini. Atau klik di sini: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/ </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>- (Gulir ke bawah sedikit untuk melihat Kode Embed)