(Emelitere ikpeazụ On: 02/06/2020)

Staynọgide ụdị gị mgbe ị na-eme njem bụ ihe ịma aka. A na-enyekarị nri na-agbanwe agbanwe. Nke a jikọtara ya na oge ezumike gị, nke na-edugakarị ịkwado n'ụgbọ ahụ. Yabụ kedu ka mmadụ ga-esi nọrọ n’iru mgbe ọ na-eme njem? O sighị ike ka ị chere. Naanị rapara na iwu ole na ole, jiri ikike mee ihe, you ga-enwekwa ike ịlaghachi n'ụlọ otu ahụike ahụ bidoro ezumike gị.

 

Gbalie Ike Ka Can Pụrụ Inwe Ahụ Ike

Ọ bụ ezie na eji ụgbọ njem ọha nwere ike ịda ka atụmatụ kachasị mfe, Gbalịa ịga ije kama. Zọ dị mkpirikpi dị mma maka ndị na-adịghị mma, n'agbanyeghị na ị na-eme ihe ndị ọzọ, ahụ ike gị mgbe ị na-eme njem ga-abawanye. A long brisk walk can make all the difference when staying in shape while traveling for those who are already quite fit. Consider getting off your bus or taxi a few blocks before so that you can walk the rest. Insgbọ oloko bu, n'ezie, Ọzọkwa nnukwu ụzọ iji gaa gburugburu ọ bụghị naanị site na mba gaa na mba, ma site n'obodo ruo n'obodo na n'ime obodo. Buli ụgbọ oloko gị rute ebe ị ga-amalite n'oge, and take in the sites and sounds of your holiday destination to maximize your ability to stay in shape while traveling.

Milan na tiketi Rome

Florence na Rome tiketi

Pisa na Rome tiketi

Naples na tiketi maka Rome

 

staying in shape while traveling a bike

 

Kpochapu Stuff ziri ezi

Y’oburu n’ichoo idi n’odidi mgbe i na eme njem, jikere iga n’ihu, ma obu ije, ma ọ bụ ọbụna ịgba ígwè ka ịchọrọ ijide n’aka na ịnwere akụrụngwa kwesịrị ekwesị. Buru nke a n'uche mgbe ị na-ebu. Ọ bụrụ n’ịhọrọ, n’etiti ụzọ ọzọ dị mma akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụ ụzọ sneakers, kpoo ndi igbo. Ọ dịghị ihe ga-emebi karịa ịga ebe mara mma, alizingmara na RE chọrọ n'ezie ịgba ọsọ, na enweghi ike n'ihi na ị hapụrụ igwe nri dị n'ụlọ. Bili n'isi na ịga ịgba ọsọ bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma nke nlegharị anya. Tupu onye ọ bụla ọzọ akwa, ụwa dị jụụ ma mara mma. Enweghị ike ime nke a na jeans na akpụkpọ ụkwụ n'agbanyeghị.

Zurich To Bern tiketi

Geneva To Bern tiketi

Interlaken To Bern tiketi

Zurich na Hamburg tiketi

 

Tọọ Wepụ 15 Nkeji ole maka inọrọ n’uche mgbe ị na-eme njem

Innọgide na-enwe ọdịdị n ’ịga njem bụ ihe gbasara mmega ahụ. Gaghị atụ anya idobe oke akwara gị na ahụike ka ị na-eme njem ma ọ bụrụ na ị na-eri ọtụtụ nri, a loụ nnukwu mmanya, emekwala mgbatị ahụ ọ bụla. Only naanị mkpa 15 nkeji kwa ututu iji nwetara mgbatị ahụ. Y’oburu na onodu ebe ihe dika eke, pụọ tupu ya arụsie ọrụ ike, ma mee yoga ma obu ume ike n’ájá. Enwere ike inweta Cardio site n'ịgba ọsọ, ibugo onu, ma ọ bụ igwu mmiri na-acha uhie uhie. YouTube nwere ọtụtụ vidiyo dị mma nke nwere echiche maka mkpụmkpụ, mgbatị ahụ dabeere na ezumike iji lekọta ma melite mgbatị ahụ mgbe ị na-eme njem. Gbalịa ịghara ịindụbiga mmanya ókè na mgbede, n'ihi na nke a ga-emetụta ọrụ mgbụsị akwụkwọ ụtụtụ gị ma n'ikpeazụ etu ị nọrọ nke ọma mgbe ị na-eme njem.

Brussels na Bruges tiketi

Antwerp na tiketi Bruges

Brussels na tiketi Vienna

Gredit na tiketi maka Bruges

 

 

Nọrọ na Nkọ mgbe ị na-eme njem Site na I rie nri

Na-atọ ụtọ, ụlọ ebe ihe ọkụkụ na ihe ọma dị iche iche nwere ike ịgbata gị n'ihu iko, mana obu ezigbo echiche mgbe niile idobere anya ikike. Rie nụ nri, n'ụzọ ọ bụla, mana ebinyela aka. Tinye n'ime mkpụrụ osisi maka nri ụtụtụ, na salad maka nri ehihie iji nyere gị aka ịnwe ọdịdị n'ụzọ mgbe ị na-eme njem. Zọ ahụ i debere obere calorie gị ka ọ nwee ike ị toụ obere nri.

Amsterdam na tiketi maka London

Paris na-aga London na tiketi

Tiketi si London na London

Brussels na London na tiketi

 

eat well to stay in shape while traveling

 

Ingnọgide na-ahụ mgbe ị na-eme njem By Taking The Stairs

Ọ bụrụ n’ị na-ebi na nkwari akụ nwere ọtụtụ ala, ị nwere ohere zuru oke! Kama iburu igwe mbuli elu, were steepụ! Changedị omume a na - agbanwe agbanwe ga - enwetacha ọtụtụ kadio n'ime ụbọchị gị niile, wee mee ka ị nweta ahụike na ahụike karịa. Ọ bụrụ na ịnweghị steepụ ọ bụla ma ọ bụ naanị otu ụgbọ elu, chọta ụfọdụ na mpaghara gị ozugbo wee gbadata gbadata ugboro ole na ole iji nyere gị aka idozi ya mgbe ị na-eme njem.

Dusseldorf na-enweta tiketi tiketi Munich

Dresden na Munich tiketi

Paris na-aga Paris na Munich

Bonn na Munich tiketi

 

use the stairs to stay in shape while traveling

 

Ghaa igwe kwụ otu ebe iji nọrọ n'ọnọdụ mgbe ị na-eme njem

N'otu ụzọ ahụ anyị tụrụ aro ka ị jee ije kama ịnwe ụgbọ ala, Gbalịa ịgbazite igwe kwụ ọtọ kama ijide ụgbọ njem. Ọtụtụ mba ga-enwe anyịnya igwe dị maka ịgbazite. Ijide ụgbọ oloko rute ebe ị na-aga, wee werekwa igwe kwụ otu ebe werezie ụzọ ahụ. Mgbe ị chọrọ ịlaghachi, na-alaghachi azụ na ọdụ ụgbọ okporo ígwè hapụkwa igwe kwụ otu ebe ị hụrụ ya, Ọ dị mma ịnọ n'ụdị ya mgbe ị na-eme njem!

Frankfurt na-aga tiketi Berlin

Tiketi Copenhagen na Berlin

Hanover na Berlin tiketi

Hamburg na tiketi nke Berlin

 

Lelee ihe ndị dị n’obodo ahụ ma nọrọ n’ụdị mgbe ị na-eme njem

Ọtụtụ mba nwere atụmatụ obodo n'obodo ha. Yoga ma ọ bụ calisthenics na ogige ma ọ bụ hikes a haziri ahazi na-enwekarị. Soro na-eme ihe ndị a ka ị nọrọ n’ụdị mgbe ị na-eme njem. CrossFit bụ ihe ọzọ dị n'ụwa niile na-eme ka ahụ dị mma mma, yabụ wepụta oge iji wepụta oge iji sonyere klaasị, ma n’ime ma n’èzí. Your local guide or concierge should be able to point you in the right direction for these.

Amsterdam na Paris maka tiketi

Tiketi si London na Paris

Rotterdam na Paris maka tiketi

Brussels na Paris maka tiketi

 

nature hiking

 

Jiri ụgbọ oloko na ọdụ ụgbọ elu dịka Okporo ckszọ

Much nwere obi ụtọ dịka ịnwe ụgbọ oloko, ọnweghị ohere dị ukwuu maka mmega ahụ ka ị na-akpaligharị. Otu ihe a na-aga maka ụgbọ elu. Ka ị na-eche ụgbọ elu gị ma ọ bụ ụgbọ oloko gị, were ohere ikwunye na ntị ụfọdụ ma jiri ọdụ na-aga gburugburu iji nyere aka ịnya n'ụdị mgbe ị na-eme njem.. Jide n'aka na akpa gị adịghị mma, Otú ọ dị! Hapụ onye ị tụkwasịrị obi mgbe ọ bụla. Ka ị na-aga, tinye ụfọdụ nkuume n’ajọ. I nwere ike ile anya, mana ahụ gị ga-ekele gị ma emechaa. Staynọgide n’uche mgbe ị na-eme njem gụnyere iwere ohere ọ bụla dapụtara onwe ya. Detuo tiketi ụgbọ oloko gị ebe a ugbu a, ma nye onwe gi oge ezumike iji rụọ ọrụ nke ọma!

Milan na tiketi Venice

Padua na tiketi Venice

Bologna na tiketi Venice

Rome na tiketi Venice

 

Use Train Stations And Airports As Walking Tracks

 

Kpokọtara Ndị Na-ahụ Maka Ahụ Ike Gị Nọrọ na Ahụhụ Mgbe ị na-eme njem

Ihe eji eme ka ahu di egwu, ọ dị mfe iburu gị na ụzọ dị mma iji dozie ụzọ mgbe ị na-eme njem. Nwere ike ịtọlite ​​ha n’ime ụlọ gị, ma mepụta obere mgbatị ahụ n’ebe kachasị adaba. Wepụta oge kwa ụbọchị iji mee okirikiri ma ọ bụ ise nke sekit gị, Ọ gaghị ewute gị nke ukwuu maka iri ụdị nri anụ ezi niile.

Salzburg na tiketi Vienna

Munich na tiketi Vienna

Graz na tiketi Vienna

Prague na Vienna tiketi

 

equipment to staying in shape while traveling

 

Limit Your Alcohol

Inwe mmanya ahụ n'akụkụ ọdọ mmiri, ma ọ bụ icy biya na palọ na-adị mma mgbe niile. Overdoing it will result in a drop in your fitness. Not just because of the sugar but also the lack of motivation the next day. Nwee mmanya izugbe ma ọ bụrụ na ịchọrọ, kama nwaa idobe ya n’obere. Cheta na mmanya dị ụtọ nke nwere oke ume dị kalori, dị ka biya na ọbụna mmanya ọcha. Themrụ ọrụ ha ka onye ọzọ nye aka mee ka ọ dị mma mgbe ị na - eme njem ga - eme ka mgbatị ahụ ị kpara siri ike karịa.

Nuremberg ruo Prague tiketi

Munich na Prague tiketi

Berlin na Prague tiketi

Vienna na Prague tiketi

 

Limit Your Alcohol while traveling

 

Travelga njem bụ ihe ọchị n'ọtụtụ oge. Ọ nwere ike, Otú ọ dị, bụrụ ihe na - akpaghasị ọchịchị ọ bụla mma. Ingnọgide ụdị ahụ mgbe ị na-eme njem bụ ịrapara na usoro iri nri dị mma yana ị na-emega ahụ mgbe ọ bụla ị nwere ike. Echefukwala ịmachi ị drinksụ mmanya na-egbu egbu. Họrọ Save A Train, ọ ga-amasị anyị inyere gị aka ịnụ ụtọ njem gị!

 

 

Ị chọrọ Embed anyị blog post “10 Ndụmọdụ ingnọgide na-enwe ọdịdị mgbe ị na-eme njem” na na gị na saịtị? Ị nwere ike ma na-ewe anyị foto na ederede na-enye anyị n'aka na a njikọ a blog post. Ma ọ bụ pịa ebe a: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/ የሰማይ አካላት- (Pịgharịa gaa na ala a obere ịhụ Embed Usoro)

  • Ọ bụrụ na ị chọrọ inwe obiọma ọrụ gị, i nwere ike na-eduzi ha kpọmkwem n'ime ụgbọ okporo ígwè anyị ụzọ ọdịda ibe.
  • Na ndị na-esonụ njikọ, ị ga-ahụ anyị kasị ewu ewu ụgbọ okporo ụzọ gasị – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- a njikọ bụ maka English ụzọ gasị ọdịda ibe, ma anyị nwekwara https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, ma inwere ike dochie es fr ma ọ bụ nl na ọtụtụ asụsụ ị họọrọ.