(Ultimo aggiornamento: 02/06/2020)

Stare in forma durante il viaggio è senza dubbio una sfida. Gli alimenti allettanti sono sempre in offerta. Questo combinato con una pausa nella solita routine di allenamento che spesso porta a cadere dal carro fitness. Quindi, come si fa a rimanere in forma durante il viaggio? Non è difficile come pensi. Attenersi a poche semplici regole, esercitare un po 'di forza di volontà, e sarai in grado di tornare a casa nella stessa grande salute con cui è iniziata la tua vacanza.

 

Cammina il più possibile per rimanere in forma

Sebbene utilizzando i mezzi pubblici può sembrare il piano più semplice, prova invece a camminare. Le brevi distanze sono ottime per coloro che non sono molto in forma, anche se più lo fai, più aumenta la tua forma fisica durante il viaggio. A long brisk walk can make all the difference when staying in shape while traveling for those who are already quite fit. Consider getting off your bus or taxi a few blocks before so that you can walk the rest. I treni sono, ovviamente, anche un ottimo modo per spostarsi non solo da un paese all'altro, ma di città in città e persino all'interno delle città. Salta giù dal treno alcune fermate in anticipo, and take in the sites and sounds of your holiday destination to maximize your ability to stay in shape while traveling.

Biglietti da Milano a Roma

Biglietti da Firenze a Roma

Biglietti Pisa a Roma

Biglietti da Napoli a Roma

 

staying in shape while traveling a bike

 

Prepara le cose giuste

Se hai intenzione di restare in forma mentre viaggi, preparati a continuare a correre, o escursioni, o anche in bicicletta, devi essere sicuro di avere l'attrezzatura giusta. Tienilo a mente mentre fai le valigie. Se devi scegliere tra un altro paio di scarpe eleganti o un paio di scarpe da ginnastica, imballare le scarpe da ginnastica. Non ci sarà niente di peggio che raggiungere una bellissima destinazione, rendendoti conto che vuoi davvero correre, e non poterlo fare perché hai lasciato la marcia giusta a casa. Svegliarsi presto e fare jogging è uno dei modi migliori per visitare la città. Prima che tutti gli altri siano fuori dal letto, il mondo è tranquillo e bello. Non puoi farlo in jeans e stivali però.

Biglietti Zurigo a Berna

Biglietti Ginevra a Berna

Biglietti Interlaken a Berna

Biglietti Zurigo a Amburgo

 

Accantonare 15 Minuti per rimanere in forma durante il viaggio

Rimanere in forma durante il viaggio significa esercitarsi. Non puoi aspettarti di mantenere la massa muscolare e la forma fisica durante il viaggio se mangi molto cibo, bere un sacco di bevande, e non fare alcun allenamento. Hai solo bisogno 15 minuti ogni mattina per iniziare un mini allenamento. Se ti trovi in ​​un'area naturale come una spiaggia, uscire prima che diventi troppo occupato, e fai yoga o allenamento della forza sulla sabbia. Cardio può essere raggiunto con una corsa, escursione, o una nuotata veloce. YouTube ha molti fantastici video con idee in breve, allenamenti durante le vacanze per mantenere e migliorare la forma fisica durante il viaggio. Cerca di non indulgere troppo la sera, poiché ciò influirà sui tuoi allenamenti mattutini e, in definitiva, sulla tua forma fisica durante il viaggio.

Biglietti Bruxelles a Bruges

Biglietti Anversa a Bruges

Biglietti Bruxelles a Vienna

Biglietti Gand a Bruges

 

 

Rimani in forma mentre viaggi mangiando in modo sano

Delizioso, croissant al burro e altre prelibatezze possono chiamarti da dietro i banconi di vetro, ma è sempre una buona idea mantenere una moderata forza di volontà. Mangia prelibatezze, con ogni mezzo, ma non esagerare. Prendi un po 'di frutta per colazione, e un'insalata a pranzo per aiutarti a rimanere in forma durante il viaggio. In questo modo hai mantenuto le calorie abbastanza basse da essere in grado di indulgere un po 'a cena.

Biglietti da Amsterdam a Londra

Biglietti da Parigi a Londra

Biglietti da Berlino a Londra

Biglietti Bruxelles a Londra

 

eat well to stay in shape while traveling

 

Rimanere in forma durante il viaggio By Taking The Stairs

Se alloggi in un hotel con molti piani, hai l'occasione perfetta! Invece di prendere l'ascensore, prendi le scale! Questo semplice cambio di abitudine porterà un sacco di cardio nel tuo ogni giorno, e prepararti per un viaggio molto più sano e in forma. Se non hai le scale o solo una rampa, trovane alcuni nella tua zona circostante e corri su e giù per alcune volte per rimanere in forma mentre viaggi.

Biglietti Dusseldorf a Monaco

Biglietti Dresda a Monaco di Baviera

Biglietti da Parigi a Monaco di Baviera

Biglietti Bonn a Monaco di Baviera

 

use the stairs to stay in shape while traveling

 

Guidare una bici per mantenersi in forma durante il viaggio

Allo stesso modo in cui ti abbiamo suggerito di camminare invece di prendere l'autobus, prova a noleggiare una bicicletta invece di prendere il trasporto. Molti paesi avranno biciclette disponibili per l'affitto. Prendi un treno per raggiungere la tua destinazione nelle vicinanze, e poi fai un giro in bicicletta per il resto del percorso. Quando vuoi tornare, semplicemente tornare indietro a stazione ferroviaria e lascia la bici dove l'hai trovata, ottimo per rimanere in forma durante il viaggio!

Biglietti Francoforte a Berlino

Biglietti Copenaghen a Berlino

Biglietti Hannover a Berlino

Biglietti da Amburgo a Berlino

 

Scopri le attività locali e rimani in forma durante il viaggio

Molti paesi hanno pianificato attività locali nelle città. Yoga o ginnastica ritmica nei parchi o escursioni organizzate sono spesso disponibili. Partecipa a queste attività per rimanere in forma durante il viaggio. CrossFit è un altro fenomeno mondiale che migliora la forma fisica, quindi prenditi un po 'di tempo fuori dal tuo programma per unirti a una lezione, dentro o fuori. Your local guide or concierge should be able to point you in the right direction for these.

Biglietti da Amsterdam a Parigi

Biglietti da Londra a Parigi

Biglietti Rotterdam a Parigi

Biglietti Bruxelles a Parigi

 

nature hiking

 

Usa le stazioni ferroviarie e gli aeroporti come percorsi pedonali

È tanto divertente quanto viaggiare su un treno, non ci sono molte opportunità di fare esercizio mentre ti muovi. Lo stesso vale per gli aeroplani. Mentre aspetti il ​​tuo volo o treno, cogli l'occasione per collegare alcuni auricolari e fai una veloce passeggiata intorno al terminal per aiutarti a rimanere in forma durante il viaggio. Assicurati prima che i tuoi bagagli siano al sicuro, però! Lascia sempre il tuo bagaglio a mano con qualcuno di cui ti fidi. Mentre cammini, incorporare alcuni affondi nella passeggiata. Potresti sembrare divertente, ma il tuo corpo ti ringrazierà più tardi. Stare in forma durante il viaggio implica cogliere ogni opportunità che si presenta. Prenota il tuo biglietto del treno online qui ora, e concediti più tempo per usarlo in modo produttivo per rimanere in forma!

Biglietti da Milano a Venezia

Biglietti Padova a Venezia

Biglietti Bologna a Venezia

Biglietti da Roma a Venezia

 

Use Train Stations And Airports As Walking Tracks

 

Prepara le tue fasce fitness per rimanere in forma durante il viaggio

Le fasce per esercizi sono leggere, facile da trasportare e un ottimo modo per rimanere in forma durante il viaggio. Puoi installarli nella tua stanza, e creare un circuito mini-palestra nello spazio più conveniente. Prenditi il ​​tempo ogni giorno per fare un giro o cinque del tuo circuito, e non ti sentirai così male nel mangiare tutti i deliziosi pasticcini.

Biglietti da Salisburgo a Vienna

Biglietti da Monaco di Baviera a Vienna

Biglietti Graz a Vienna

Biglietti Praga a Vienna

 

equipment to staying in shape while traveling

 

Limit Your Alcohol

Bere quel cocktail a bordo piscina, o la birra ghiacciata nel pub è sempre piacevole. Overdoing it will result in a drop in your fitness. Not just because of the sugar but also the lack of motivation the next day. Bevi uno strano drink se lo desideri, ma cerca di mantenerli al minimo. Ricorda che i cocktail zuccherati sono ricchi di calorie, così come la birra e persino il vino bianco. Lavorarli per aiutare a rimanere in forma durante il viaggio renderà i tuoi allenamenti programmati molto più difficili.

Biglietti da Norimberga a Praga

Biglietti da Monaco di Baviera a Praga

Biglietti da Berlino a Praga

Biglietti da Vienna a Praga

 

Limit Your Alcohol while traveling

 

Viaggiare è molto divertente nella maggior parte dei casi. Può, però, essere molto distruttivo per qualsiasi regime di fitness. Mantenersi in forma durante il viaggio consiste nel seguire un programma di alimentazione sana e fare più esercizio ogni volta che è possibile. Non dimenticare di limitare le bevande alcoliche zuccherate. Scegliere Salva A Train, ci piacerebbe aiutarti a goderti il ​​tuo viaggio!

 

 

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