(Whakahōu Mutunga I: 02/06/2020)

Te noho pai i te wa e haere haere ana kaore he feaa he wero. Ko nga kai whakaoho i nga wa katoa i nga wa katoa. I uru atu tenei ki te wehenga o taau mahi i nga waa o mua ka takahi i te kaata o te tinana. Na me pehea te noho o tetahi ki te wa e haere ana? Ehara i te mea he pakeke rawa i a koe e whakaaro ana. Me piri noa ki etahi ture ngawari, whakamahi etahi kaha, a ka taea e koe te hoki mai ki te kainga i taua hauora nui i timata i to hararei me.

 

Haere Me Te Tae Atu Ki To Tino

Ahakoa whakamahi waka kia rite ki te mahere ngawari, ngana ki te haere. He ruarua nga waahi poto mo te hunga kaore e tino pai ana, ahakoa te nui atu o te mahi, ka nui ake to oranga i a koe e haere ana ka piki haere. A long brisk walk can make all the difference when staying in shape while traveling for those who are already quite fit. Consider getting off your bus or taxi a few blocks before so that you can walk the rest. Kei nga tereina, o te akoranga, he huarahi pai hoki ki te mahi huri noa i te whenua ki tetahi whenua, engari tera ki te taone nui a tae noa ki roto ki nga taone nui. Peke atu i to tereina he iti ka mutu, and take in the sites and sounds of your holiday destination to maximize your ability to stay in shape while traveling.

Nga tiketi a Milan ki Roma

Nga reti a Florence ki Roma

Nga tiketi a Pisa ki Roma

Nga tiketi a Naples ki Roma

 

staying in shape while traveling a bike

 

Paepae i te Mea Tika

Mena e whakaaro ana koe kia noho tuuturu i te wa e haere ana ka whakareri ki te haere, te hikoi ranei, ranei ara pahikara ranei me whakarite e koe nga taputapu tika. Kia maumahara ki tenei i a koe e tarai ana. Mena kei a koe te whiriwhiri i waenga i tetahi atu takirua pai, takirua takirua ranei, kohia nga panui. Kaore he mea kino ake i te haere ki te haerenga ataahua, te mohio e HANGI hiahia ana koe ki te whakahaere, kaore i te kaha ki te mea i whakarerea e koe te taputapu tika i te kainga. Ko te ara wawe me te haere mo te jog tetahi o nga huarahi pai mo te haerenga haere. I mua i nga taangata kei waho o te moenga, he humarie te ao, he ataahua. Kaore e taea e koe te mahi i tenei i roto i te tarauri me nga hu.

Nga tiketi a Zurich To Bern

Nga tiketi a Geneva To Bern

Whakapaa atu ki nga tikiti a Bern

Nga tiketi a Zurich ki Hamburg

 

Hangaia 15 Minute Ma Te noho I Te Tohu I Te haereere

Ko te noho pai i te wa e haere ana ko nga mahi tika. Kaore koe e hiahia ki te pupuri i to papatipu uaua me to tinana i to haerenga i te wa e kai ana koe i nga kai maha, inu inu inu, a kaua e mahi i nga mahi. Ko koe anake te hiahia ai 15 meneti i ia ata ki te tiki i tetahi panui paku i roto. Mena kei roto koe i te rohe taiao penei i te one, haere atu i mua i te porangi rawa atu, me mahi whakangungu yoga, kaha ranei i te onepu. Ka taea te whakatutuki i te Cardio me te oma, hahaereraa, ko te kauhoe pakaha ranei. He maha nga ataata nui a YouTube me nga whakaaro poto, mahi hararei hararei ki te pupuri me te whakapai ake i te whakapakari i te waa e haere ana. Whakamātauria kia kaua e huri i nga ahiahi, na te mea ka pa tenei ki a koe o nga mahi o te ata me to mutunga e pehea ana to noho pai i a koe e haere ana.

Brussels ki Bruges tīkiti

Tauhoko atu ki Antwerp ki Kikitiki

Brussels ki nga tikiti o Vienna

Haere ki nga tīkiti Bruges

 

 

E noho ki te Hoko I te haerenga e Te Kai Hauora

Tino, Nga kaikopene aote me etahi atu taonga ka aro mai i a koe i muri o nga kaihokohoko karaihe, engari he pai tonu te whakaaro kia mau tonu te kaha o te hihiko. Nga kai kai, e nga mea katoa, engari kaua e haere ki runga. Taua nga hua hei parakuihi, me te huamata mo te tina ka awhina koe ki te noho ahua i a koe e haere ana. Ko te ara kua puritia e koe o reiti kia iti rawa ai te wa ka taea e koe te kai i tetahi mea kai.

Nga tiketi a Amsterdam ki London

Nga tiketi o Paris ki Rānana

Nga toka a Berlin ki London

Brussels to tikiti o Rānana

 

eat well to stay in shape while traveling

 

Te Noho Ki Te Hoko I Te Haerere Atu By Taking The Stairs

Mena kei te noho koe i roto i tetahi hotera me nga papa maha, kei a koe te mea tino tika! Engari ki te tango i te ara hikoi, eke ki te arawhata! Ko tenei huringa ngawari o te maama ka riro te katoa o te cardio ki o ra katoa, me te whakarite i a koe mo te haerenga totika a tinana tino pai. Mena kaore he hikoinga ka eke, he kotahi noa te rere, kitea etahi o to kaainga tata, ka rere ki runga, ka heke ki a raatau i etahi wa he awhina mo te noho pai i a koe e haere ana.

Dusseldorf to Munich tīkiti

Nga taakaro a Dresden ki Munich

Ngaeti tikiti a Munich

Nga tiketi a Bonn ki Munich

 

use the stairs to stay in shape while traveling

 

Whakatere I te pahikara Hei Hei Noho Atu I Te Huuri I Te haerenga

I roto i te ara ano i kii matou ki te haere koe hei utu o te tango i te pahi, ngana ki te utu pahikara hei utu mo te hopu i te kawe. He maha nga whenua ka riro pahikara e waatea ana mo te reti. Me toro i tetahi tereina ki te taha o to haerenga, katahi ka eke ki tetahi pahikara pai ki te toenga o te huarahi. Kei te hiahia koe ki te hoki mai, huringa noa hoki ki te teihana tereina ka waiho to pahikara i te wahi i kitea e koe, nui ki te noho ahua i te wa e haere ana!

Frankfurt ki nga tikiti o Berlin

Kopiti a Copenhagen ki Berlin

Haere ki te tīkiti ki te Berlin

Kirihimete ki Kirikiriroa

 

Tirohia Nga Mahi a Te Roopu Ka Noho I Te Hoko I Te Haerere Mai

He maha nga whenua kei te whai nga whakaritenga o te rohe ki nga taone nui. Yoga ranei matatau i roto i nga papa o nga hīkoi whakarite maha tonu nga wa. Whakauru atu ki enei mahinga kia pai te noho i a koe e haere ana. Ko te CrossFit tetahi atu ahuatanga puta noa i te ao hei whakapai ake i te oranga tinana, no reira kia whai waahi koe ki te whakauru atu ki tetahi akomanga, i roto, i waho ranei. Your local guide or concierge should be able to point you in the right direction for these.

Nga tiketi a Amsterdam ki Paris

Nga tiketi a Rānana ki Paris

Nga tikiti o Rotterdam ki Paris

Brussels to Paris tīkiti

 

nature hiking

 

Whakamahia nga teihana tereina me nga taunga rererangi rite te haerere haere

Ka rite ki te nui o te haerenga ki te tereina he, ehara i te mea ka taea e koe te whakangungu i te wa e neke ana koe. Ko te taua mo nga rererangi rererangi. I a koe e tatari ana mo to rerenga rererangi ranei, kia whai waahi ki te hono atu ki etahi taringa me te mahi haereere i te waaahi ki te awhina i te noho pai i a koe e haere ana. Kia maumahara ki te haumaru kia ora rawa ai, Heoi! Me waiho tonu taau kawe me tetahi atu e whakawhirinaki ana koe. I a koe e haere ana, whakauruhia etahi paru ki roto ki te hikoi. Mahalo he katakata koe, engari ka mihi to tinana ki a koe i muri mai. Ko te noho pai i te wa e haere ana ka whai waahi nga waahi katoa e whakaatu ana i a ia ano. Whakapaihia to tiketi o te tereina kei runga ipurangi inaianei, ka hoatu he wa nui ki a koe ki te whakamahi i te hua ki te Noho pai!

Nga tiketi a Milan ki Venice

Padua ki Venice tīkiti

Bologna ki nga tīkiti Venice

Roma ki nga tikiti o Venice

 

Use Train Stations And Airports As Walking Tracks

 

Kohia o Pana Pai Kia Noho Ana I Te Huuri I Te haere haere

He mama te awhi oana, ngawari ki te kawe me tetahi huarahi pai ki te noho ma i te waa e haere ana. Ka taea e koe te whakanoho i a koe ki to whare, me te hanga i tetahi ara-miihini mahi iti i te wa tino waatea. Whakamahia te waa i ia ra ki te mahi i te huringa, i te rima ranei o to huringa, a kaore koe e kino ki te kai i nga kai reka katoa.

Nga Haruru o Salzburg ki Vienna

Nga tiketi o te Munich ki Vienna

Nga tiketi a Graz ki Vienna

Prague to tikiti Vienna

 

equipment to staying in shape while traveling

 

Limit Your Alcohol

Na te mea i te kokote i te kaukau, he pai ranei te pia i roto i te paera i nga wa katoa. Overdoing it will result in a drop in your fitness. Not just because of the sugar but also the lack of motivation the next day. Me inu inu tino mena ka hiahia koe, engari kia mau ki te pupuri i a raatau noa. Kia maumahara he tino nui te tohutoro reka o te tiikiri reka, ka rite ki te pia me te waina ma. Ko te mahi ki a raatau hei awhina i te noho pai i a koe e haere ana ka mahi koe i nga momo whakamahere kua tino uaua.

Nga tiketi o Nuremberg ki Prague

Nga tiketi o te Munich ki Prague

He tikiti a Berlin ki Prague

Nga tiketi o te Vienna ki Prague

 

Limit Your Alcohol while traveling

 

He tino harikoa te haerenga i te nuinga o nga wa. Ka taea e ia, Heoi, kei te raru rawa atu ki tetahi rangatiratanga pumau. Te noho pai i te wa e haere ana ko te piri ki te kaupapa kai hauora me te whakauru i nga mahi nui i nga wa e taea ana e koe. Kaua e wareware ki te whakapiki i te inu waipiro. Kōwhiri Tiaki A Train, Aroha ana matou ki te awhina ia koe kia pai ki to haerenga!

 

 

E hiahia ana koe ki te whakaū i to tatou blog post “10 Tohu Hei Noho i A Waea I Te haere Haere” ki runga i tō pae? rānei koe e taea te tango i to tatou whakaahua me kuputuhi, me hoatu ia tatou i nama ki te hono ki tenei pou rangitaki. Ranei pāwhiri i konei: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/ Nyawang- (Panuku ki raro, he iti ki te kite i te Code Tāmau)

  • Ki te hiahia koe ki te kia atawhai ki o koutou kaiwhakamahi, Ka taea e koe te ārahi tika ratou ki to tatou tereina ara whārangi tauranga.
  • I roto i te hononga e whai ake, ka kitea e koe o matou ara tereina tino rongonui – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- tenei hono ko mo te Ingarihi ara whārangi tauranga, engari ano hoki i tatou https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, a ka taea e koe te whakakapi i te es ki fr ranei te nl me etahi atu reo e whiriwhiri ana koe.