(Lepas Kemaskini: 02/06/2020)

Tetap bertenaga ketika dalam perjalanan adalah satu cabaran. Makanan menggoda selalu ditawarkan. Ini digabungkan dengan istirahat dalam rutin senaman biasa anda yang sering menyebabkan jatuh dari gerabak kecergasan. Jadi bagaimana seseorang tetap cergas semasa dalam perjalanan? Tidak sesukar yang anda fikirkan. Patuhi beberapa peraturan mudah, menjalankan beberapa kemahuan, dan anda akan dapat pulang dalam keadaan sihat yang sama dengan yang memulakan percutian anda.

 

Berjalan Sebanyak Yang Anda Boleh Untuk Kekal

walaupun menggunakan pengangkutan awam mungkin terdengar seperti rancangan paling mudah, cuba berjalan sebaliknya. Jarak pendek sangat bagus untuk mereka yang tidak begitu sihat, walaupun semakin banyak yang anda lakukan, semakin kecergasan anda semasa dalam perjalanan akan meningkat. A long brisk walk can make all the difference when staying in shape while traveling for those who are already quite fit. Consider getting off your bus or taxi a few blocks before so that you can walk the rest. Kereta api adalah, sudah tentu, juga cara yang baik untuk berkeliling bukan sahaja dari negara ke negara, tetapi bandar ke bandar dan juga di dalam bandar. Lompat dari kereta anda beberapa hentian lebih awal, and take in the sites and sounds of your holiday destination to maximize your ability to stay in shape while traveling.

Tiket Milan ke Rom

Tiket Florence ke Rome

Tiket Pisa ke Rom

Tiket Naples ke Rome

 

staying in shape while traveling a bike

 

Bungkus Barang Yang Betul

Sekiranya anda merancang untuk tetap bugar semasa dalam perjalanan, bersiaplah untuk terus berlari, atau mendaki, atau berbasikal, anda mesti memastikan bahawa anda mempunyai peralatan yang betul. Ingatlah perkara ini semasa anda mengemas. Sekiranya anda harus memilih antara sepasang kasut pintar atau sepasang kasut, bungkus kasut. Tidak akan ada yang lebih buruk daripada sampai ke destinasi yang indah, menyedari bahawa anda BENAR-BENAR mahu berlari, dan tidak dapat melakukannya kerana anda meninggalkan gear kanan di rumah. Bangun pagi dan berjoging adalah salah satu kaedah bersiar-siar terbaik. Sebelum orang lain bangun dari tidur, dunia ini tenang dan indah. Anda tidak boleh melakukannya dengan seluar jeans dan kasut.

Tiket Zurich To Bern

Tiket Geneva To Bern

Tiket Interlaken To Bern

Tiket Zurich ke Hamburg

 

Mengetepikan 15 Minit Untuk Tetap Bentuk Semasa Melancong

Tetap bertenaga semasa melakukan perjalanan adalah bersenam. Anda tidak boleh mengekalkan jisim dan kecergasan otot semasa melakukan perjalanan jika anda makan banyak makanan, minum banyak minuman, dan jangan bersenam. Anda hanya perlukan 15 minit setiap pagi untuk melakukan senaman mini di. Sekiranya anda berada di kawasan semula jadi seperti pantai, keluar sebelum terlalu sibuk, dan lakukan latihan yoga atau kekuatan di atas pasir. Cardio dapat dicapai dengan larian, kenaikan, atau berenang cepat. YouTube mempunyai banyak video hebat dengan idea ringkas, senaman berasaskan percutian untuk mengekalkan dan meningkatkan kecergasan semasa dalam perjalanan. Cuba juga untuk tidak berlebihan pada waktu malam, kerana ini akan mempengaruhi senaman pagi anda dan akhirnya seberapa baik anda tetap bugar semasa dalam perjalanan.

Tiket Brussels ke Bruges

Tiket Antwerp ke Bruges

Tiket Brussels ke Vienna

Tiket Ghent ke Bruges

 

 

Kekal Bentuk Semasa Melancong Dengan Makan Dengan Sihat

Sedap, croissant butter dan barang-barang lain mungkin memanggil anda dari belakang meja kaca, tetapi adalah idea yang baik untuk mengekalkan jumlah kemahuan yang sederhana. Makan makanan, dengan segala cara, tetapi jangan berlebihan. Dapatkan sebilangan buah untuk sarapan, dan salad untuk makan tengah hari untuk membantu anda tetap sihat semasa dalam perjalanan. Dengan cara itu anda dapat mengekalkan kalori anda dengan cukup rendah untuk dapat menikmati sedikit makan malam.

Tiket Amsterdam ke London

Tiket Paris ke London

Tiket Berlin ke London

Tiket Brussels ke London

 

eat well to stay in shape while traveling

 

Kekal Bentuk Semasa Melancong By Taking The Stairs

Sekiranya anda menginap di hotel dengan banyak tingkat, anda mempunyai peluang yang sempurna! Daripada menaiki lif, naik tangga! Perubahan tabiat sederhana ini akan membawa banyak kardio ke dalam setiap hari anda, dan menyediakan anda untuk perjalanan yang lebih sihat dan sihat. Sekiranya anda tidak mempunyai tangga atau hanya satu penerbangan, cari beberapa di kawasan berhampiran anda dan berlari ke atas dan ke bawah mereka beberapa kali membantu dengan tetap bugar semasa dalam perjalanan.

Tiket Dusseldorf ke Munich

Tiket Dresden ke Munich

Tiket Paris ke Munich

Tiket Bonn ke Munich

 

use the stairs to stay in shape while traveling

 

Naik Basikal Untuk Tetap Bentuk Semasa Melancong

Dengan cara yang sama, kami mencadangkan agar anda berjalan dan bukannya menaiki bas, cuba menyewa basikal dan bukannya menggunakan pengangkutan. Banyak negara akan mempunyai basikal tersedia untuk disewa. Naik kereta api ke destinasi anda yang berdekatan, dan kemudian menunggang basikal sepanjang perjalanan. Apabila anda mahu kembali, hanya kembali ke stesen Keretapi dan tinggalkan basikal anda di tempat anda menjumpainya, hebat untuk kekal sihat semasa dalam perjalanan!

Tiket Frankfurt ke Berlin

Tiket Copenhagen ke Berlin

Tiket Hanover ke Berlin

Tiket Hamburg ke Berlin

 

Lihat Kegiatan Tempatan Dan Tetap Bentuk Semasa Melancong

Banyak negara mempunyai usaha tempatan yang dirancang di bandar-bandar. Yoga atau senaman di taman atau kenaikan teratur sering ada. Sertailah dalam aktiviti ini untuk kekal bugar semasa dalam perjalanan. CrossFit adalah satu lagi fenomena di seluruh dunia yang meningkatkan kecergasan, jadi luangkan sedikit masa dari jadual anda untuk mengikuti kelas, sama ada di dalam atau di luar. Your local guide or concierge should be able to point you in the right direction for these.

Tiket Amsterdam ke Paris

Tiket London ke Paris

Tiket Rotterdam ke Paris

Tiket Brussels ke Paris

 

nature hiking

 

Gunakan Stesen Kereta Api Dan Lapangan Terbang Sebagai Laluan Jalan

Seronok dengan perjalanan dengan kereta api, tidak banyak peluang untuk bersenam semasa anda benar-benar bergerak. Perkara yang sama berlaku untuk kapal terbang. Semasa anda menunggu penerbangan atau kereta api anda, ambil kesempatan untuk memasang beberapa fon telinga dan bersiar-siar dengan cepat di sekitar terminal untuk membantu kekal bugar semasa dalam perjalanan. Pastikan barang anda selamat terlebih dahulu, bagaimanapun! Sentiasa tinggalkan barang anda dengan orang yang anda percayai. Semasa anda berjalan, memasukkan beberapa paru-paru ke dalam berjalan-jalan. Anda mungkin kelihatan lucu, tetapi badan anda akan mengucapkan terima kasih kemudian. Tetap bugar semasa melakukan perjalanan melibatkan mengambil setiap peluang yang ada. Tempah tiket kereta api anda dalam talian di sini sekarang, dan beri masa tambahan kepada anda untuk menggunakan secara produktif agar kekal sihat!

Tiket Milan ke Venice

Tiket Padua ke Venice

Tiket Bologna ke Venice

Tiket Rome ke Venice

 

Use Train Stations And Airports As Walking Tracks

 

Kemaskan Jalur Kecergasan Anda Untuk Tetap Bentuk Semasa Melancong

Jalur senaman ringan, senang dibawa dan cara yang bagus untuk kekal rapi semasa dalam perjalanan. Anda boleh menyiapkannya di bilik anda, dan buat litar gim mini di ruang paling selesa. Luangkan masa setiap hari untuk melakukan pusingan atau lima litar anda, dan anda tidak akan merasa terlalu teruk apabila makan semua pastri yang enak.

Tiket Salzburg ke Vienna

Tiket Munich ke Vienna

Tiket Graz ke Vienna

Tiket Prague ke Vienna

 

equipment to staying in shape while traveling

 

Limit Your Alcohol

Mempunyai koktel di tepi kolam renang, atau bir sejuk di pub selalu enak. Overdoing it will result in a drop in your fitness. Not just because of the sugar but also the lack of motivation the next day. Minum minuman ganjil jika anda mahu, tetapi cubalah mengekalkannya minimum. Ingat bahawa koktel manis bergula sangat tinggi kalori, seperti bir dan wain putih. Mengusahakannya untuk membantu dengan tetap bugar semasa melakukan perjalanan akan membuat latihan yang dirancang anda menjadi lebih sukar.

Tiket Nuremberg ke Prague

Tiket Munich ke Prague

Tiket Berlin ke Prague

Tiket Vienna ke Prague

 

Limit Your Alcohol while traveling

 

Melancong sangat menyeronokkan dalam kebanyakan kes. Ia boleh, bagaimanapun, sangat mengganggu rejim kecergasan. Tetap bugar semasa melakukan perjalanan terdiri daripada mengikuti program pemakanan yang sihat dan melakukan senaman seberapa banyak yang anda boleh. Jangan lupa hadkan minuman beralkohol bergula. pilih Save A Train, kami ingin membantu anda menikmati perjalanan anda!

 

 

Apakah anda ingin untuk menanamkan blog kami post “10 Petua Tetap Bentuk Semasa Melancong” ke laman web anda? Samada anda boleh mengambil gambar dan teks kami dan memberi kami kredit dengan link ke laman blog ini. Atau klik di sini: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/ - (Tatal ke bawah sedikit untuk melihat Kod Embed)

  • Jika anda ingin berbuat baik kepada pengguna anda, anda boleh membimbing mereka terus ke laman arahan laluan kereta api kami.
  • Di pautan berikut, anda akan mencari laluan kereta api yang paling popular – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- link ini adalah untuk English laluan halaman pendaratan, tetapi kita juga mempunyai https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, dan anda boleh mengganti es ke fr atau nl dan lebih banyak bahasa pilihan anda.