(Aġġornata l-aħħar Fuq: 02/06/2020)

Li tibqa 'f'forma waqt li tivvjaġġa hija sfida bla dubju. Ikel li jħajjar dejjem ikun offrut. Dan flimkien ma 'waqfa fl-eżerċizzju tas-soltu tiegħek ta' rutina li spiss iwassal biex jaqgħu barra mill-vagun tal-fitness. Allura kif wieħed jibqa 'tajjeb waqt li jkun qed jivvjaġġa? Mhux daqstant iebes kif taħseb. Waħħal biss għal ftit regoli sempliċi, eżerċizzju ta 'ftit rieda, u int tkun tista ’tasal id-dar bl-istess saħħa kbira li bdiet il-vaganza tiegħek.

 

Imxi kemm Tista 'Biex Toqgħod Tajjeb

għalkemm bl-użu tat-trasport pubbliku jista 'ħoss bħall-eħfef pjan, ipprova jimxi minflok. Distanzi qosra huma tajbin għal dawk li mhumiex tajbin ħafna, għalkemm l-aktar li tagħmel, l-aktar il-fitness tiegħek waqt li tivvjaġġa tiżdied. A long brisk walk can make all the difference when staying in shape while traveling for those who are already quite fit. Consider getting off your bus or taxi a few blocks before so that you can walk the rest. Il-ferroviji huma, Dażgur, wkoll mod tajjeb ħafna biex wieħed jgħaddi mhux biss minn pajjiż għal ieħor, imma belt għal belt u anke fi ħdan il-bliet. Aqbeż il-ferrovija tiegħek ftit waqfiet kmieni, and take in the sites and sounds of your holiday destination to maximize your ability to stay in shape while traveling.

Biljetti minn Milan għal Ruma

Biljetti minn Ruma minn Firenze

Biljetti Pisa għal Ruma

Biljetti Napli għal Ruma

 

staying in shape while traveling a bike

 

Ippakkja l-Affarijiet Dritt

Jekk qed tippjana li tibqa 'fil-forma waqt li tkun qed tivvjaġġa, ħejji biex tkompli taħdem, jew il-mixi, jew anke ċikliżmu għandek bżonn tkun ċert li għandek it-tagħmir it-tajjeb. Żomm dan f’moħħok waqt li tkun qed tippakkja. Jekk trid tagħżel bejn par ieħor ta 'żraben intelliġenti jew par ta' sneakers, pakkett il-sneakers. Mhux se jkun xejn agħar milli tasal għal destinazzjoni sabiħa, tirrealizza li int verament tixtieq li jkollok ġirja, u ma tistax tkun għax ħallejt it-tagħmir it-tajjeb id-dar. Tqum kmieni u tmur għal jog huwa wieħed mill-aħjar modi ta 'kif wieħed jara l-postijiet turistiċi. Qabel kulħadd ħadd mis-sodda, id-dinja hi kwieta u sabiħa. Int ma tistax tagħmel dan fil-jeans u fl-istivali għalkemm.

Biljetti Zurich To Bern

Biljetti ta ’Geneva To Bern

Biljetti Interlaken To Bern

Biljetti minn Zurich għal Hamburg

 

Issettja 15 Minuti Għal Waqfien F'forma Waqt Tivvjaġġa

Li tibqa 'fil-forma waqt li tivvjaġġa hija kollha dwar l-eżerċizzju. Inti ma tistax tistenna li żżomm il-massa tal-muskoli u l-idoneità tiegħek waqt li tivvjaġġa jekk tiekol ħafna ikel, ixrob ħafna xorb, u tagħmel l-ebda workouts. Għandek bżonn biss 15 minuti kull filgħodu biex ikollok mini workout. Jekk inti f'żona naturali bħal bajja, mur qabel ma jkun iffullat wisq, u tagħmel yoga jew taħriġ ta 'saħħa fuq ir-ramel. Cardio jista 'jinkiseb bil-ġirja, tlugħ, jew jgħum malajr. YouTube għandu bosta vidjows sbieħ b’ideat fil-qosor, workouts ibbażati fuq il-vaganzi biex iżommu u jtejbu l-idoneità waqt li jivvjaġġaw. Ipprova ma jdurx żejjed filgħaxija, billi dan jaffettwa l-workouts tiegħek filgħodu u fl-aħħar kemm int qed toqgħod fil-forma waqt li tkun qed tivvjaġġa.

Biljetti minn Brussell għal Bruges

Biljetti Antwerp għal Bruges

Biljetti minn Brussell għal Vjenna

Biljetti minn Gand għal Bruges

 

 

Ibqa ’fil-forma waqt li tivvjaġġa billi tiekol b’saħħtu

Delicious, Tisqif tal-butir u ħlewwa oħra jistgħu jġegħlek minn wara bankijiet tal-ħġieġ, imma dejjem hija idea tajba li tinżamm ammont moderat ta 'rieda tal-forza. Kul tittrattax, bil-mezzi kollha, imma ma tmurx il-baħar. Ġib ftit frott għall-kolazzjon, u insalata għall-ikel biex tgħinek tibqa 'fil-forma waqt li tkun qed tivvjaġġa. B'dan il-mod tkun żammejt il-kaloriji baxxi biżżejjed biex tkun tista 'toqgħod ftit ikla.

Biljetti minn Amsterdam għal Londra

Biljetti minn Pariġi għal Londra

Biljetti minn Berlin għal Londra

Biljetti minn Brussell għal Londra

 

eat well to stay in shape while traveling

 

Nibqgħu f'forma waqt li nivvjaġġaw By Taking The Stairs

Jekk toqgħod f’lukanda b’ħafna sulari, għandek l-opportunità perfetta! Minflok tieħu l-lift, ħu t-taraġ! Din il-bidla sempliċi ta 'vizzju se tieħu ħafna kardjo f'kull ġurnata tiegħek, u waqqafek għal vjaġġ ferm iktar b’saħħtu u tajjeb. Jekk m'għandekx taraġ jew titjira waħda biss, issib xi wħud fl-inħawi immedjati tiegħek u għaddej u 'l isfel ftit drabi tgħin biex toqgħod fil-forma waqt li tkun qed tivvjaġġa.

Biljetti minn Dusseldorf għal Munich

Biljetti ta ’Dresden għal Munich

Biljetti minn Pariġi għal Munich

Biljetti minn Bonn għal Munich

 

use the stairs to stay in shape while traveling

 

Irkib bike biex tibqa 'f'forma waqt li tkun qed tivvjaġġa

Bl-istess mod li nissuġġerixxu li int timxi minflok tieħu x-xarabank, ipprova jikri roti minflok ma jaqbad it-trasport. Ħafna pajjiżi se jkollhom roti disponibbli għall-kera. Qabda ferrovija lejn id-destinazzjoni tiegħek fil-viċin, u mbagħad tieħu riekeb bir-rota il-kumplament tat-triq. Meta trid tirritorna, sempliċement ċiklu lura lejn il- stazzjon tal-ferrovija u ħalli r-rota tiegħek fejn sibtha, tajjeb ħafna biex tibqa 'fil-forma waqt li tkun qed tivvjaġġa!

Biljetti minn Frankfurt għal Berlin

Biljetti minn Kopenħagen għal Berlin

Biljetti ta ’Hanovra għal Berlin

Biljetti minn Hamburg għal Berlin

 

Iċċekkja l-Attivitajiet Lokali u Ibqa 'f'forma waqt li tkun qed tivvjaġġa

Ħafna pajjiżi għandhom attivitajiet lokali ppjanati fil-bliet. Yoga jew kalisteniċi f'parkijiet jew żidiet organizzati huma spiss disponibbli. Ingħaqad f'dawn l-attivitajiet biex tibqa 'f'forma waqt li tkun qed tivvjaġġa. CrossFit huwa fenomenu ieħor fid-dinja kollha li jtejjeb il-fitness, sabiex tieħu ftit ħin mill-iskeda tiegħek biex tissieħeb fi klassi, jew ġewwa jew barra. Your local guide or concierge should be able to point you in the right direction for these.

Biljetti minn Amsterdam għal Pariġi

Biljetti minn Londra għal Pariġi

Biljetti minn Rotterdam għal Pariġi

Biljetti minn Brussell għal Pariġi

 

nature hiking

 

Uża Stazzjonijiet tal-Ferrovija u Ajruporti Bħala Traċċi tal-Mixi

Daqs kemm tieħu gost kemm tivvjaġġa fuq ferrovija, ma hemmx ħafna l-opportunitajiet għall-eżerċizzju waqt li tkun miexi attwalment. L-istess jgħodd għall-ajruplani. Waqt li tkun qed tistenna t-titjira jew il-ferrovija tiegħek, ħu ċ-ċans li taqbad xi earphones u ħu l-istrixxa mgħaġġla madwar it-terminal biex tgħin biex toqgħod fil-forma waqt li tkun qed tivvjaġġa. Kun żgur li l-bagalji tiegħek huma siguri l-ewwel, madankollu! Dejjem ħalli t-tmexxija tiegħek ma 'xi ħadd li tafda. Kif timxi, jinkorporaw xi lunges fil-stroll. Tista 'tidher umoristiċi, imma ġismek aktar tard nirringrazzjak. Li tibqa 'fil-forma waqt li tivvjaġġa tinvolvi li tieħu kull opportunità li tippreżenta ruħha. Irriserva l-biljett tal-ferrovija tiegħek online hawn issa, u tagħti lilek innifsek ħin żejjed biex tuża b'mod produttiv biex tibqa 'fil-forma!

Biljetti minn Milan għal Venezja

Biljetti Padova għal Venezja

Biljetti minn Bologna għal Venezja

Biljetti Ruma għal Venezja

 

Use Train Stations And Airports As Walking Tracks

 

Ippakkja l-baned tal-fitness tiegħek biex tibqa 'f'forma waqt li tivvjaġġa

Meded ta 'eżerċizzju huma ħfief, faċli biex iġġorr u mod tajjeb ħafna biex tibqa 'mirqum waqt li tkun qed tivvjaġġa. Tista 'twaqqafhom fil-kamra tiegħek, u toħloq ċirkuwitu ta 'mini-gym fl-ispazju l-iktar konvenjenti. Ħu l-ħin kuljum biex tagħmel tond jew ħames miċ-ċirkwit tiegħek, u int ma tħossokx ħażin dwar kif tiekol l-għaġina delizzjuża kollha.

Biljetti Salzburg għal Vjenna

Biljetti minn Munich għal Vjenna

Biljetti Graz għal Vjenna

Biljetti minn Praga għal Vjenna

 

equipment to staying in shape while traveling

 

Limit Your Alcohol

Wara li dak il-cocktail fil-pixxina, jew il-birra tħaddan fil-pub hija dejjem sabiħa. Overdoing it will result in a drop in your fitness. Not just because of the sugar but also the lack of motivation the next day. Ikollok ix-xorb fard jekk tixtieq, imma ipprova żommhom f'minimu. Ftakar li cocktails ħelwin biz-zokkor għandhom ħafna kaloriji, kif inhi l-birra u anke l-inbid abjad. Li taħdemhom barra biex tassistihom biex toqgħod fil-forma waqt li tivvjaġġa se tagħmel l-workouts ippjanati tiegħek ferm aktar diffiċli.

Biljetti minn Nuremberg għal Praga

Biljetti minn Munich għal Praga

Biljetti minn Berlin għal Praga

Biljetti minn Vjenna għal Praga

 

Limit Your Alcohol while traveling

 

L-ivvjaġġar jieħu gost f'ħafna każijiet. Tista, madankollu, tkun ta ’tfixkil ħafna għal kwalunkwe reġim ta’ fitness. Li tibqa 'fil-forma waqt li tkun qed tivvjaġġa tikkonsisti milli teħel ma' programm ta 'ikel tajjeb għas-saħħa u tagħmel eżerċizzju fiżiku kemm jista' jkun. Tinsiex li tillimita x-xorb alkoħoliku biz-zokkor. Agħżel Save A Ferrovija, nixtiequ ngħinuk biex tgawdi l-vjaġġ tiegħek!

 

 

Tixtieq li jintegraw tagħna blog post “10 Għajnuniet li tibqa 'f'forma waqt li tivvjaġġa” fuq is-sit tiegħek? Inti tista 'jew tieħu ritratti tagħna u t-test u tagħtina kreditu ma' link għall din il-kariga blog. Jew ikklikkja hawnhekk: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/ - (Skrollja 'l isfel ftit biex tara d-Kodiċi Embed)