(ਪਿਛਲੇ 'ਤੇ ਅੱਪਡੇਟ: 02/06/2020)

ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਇਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ. ਮਨਮੋਹਕ ਭੋਜਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਬਰੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੈਗਨ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਿਆਂ ਇਕ ਕਿਵੇਂ ਫਿਟ ਰਹੇ? ਇਹ ਓਨਾ hardਖਾ ਨਹੀਂ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਕੁ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ 'ਤੇ ਅੜੇ ਰਹੋ, ਕੁਝ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਘਰ ਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋਈ.

 

ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਓਨੇ ਹੀ ਤੁਰੋ

ਪਰ ਸਰਵਜਨਕ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਯੋਜਨਾ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਛੋਟੀਆਂ ਦੂਰੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਿਟ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਿੰਨੀ ਵਧੇਗੀ. A long brisk walk can make all the difference when staying in shape while traveling for those who are already quite fit. Consider getting off your bus or taxi a few blocks before so that you can walk the rest. ਰੇਲ ਗੱਡੀਆਂ ਹਨ, ਜ਼ਰੂਰ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਜਾਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ wayੰਗ, ਪਰ ਕਸਬੇ ਤੋਂ ਸ਼ਹਿਰ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕਸਬਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੀ. ਆਪਣੀ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਟਾਪਾਂ ਤੇ ਜਲਦੀ ਛਾਲ ਮਾਰੋ, and take in the sites and sounds of your holiday destination to maximize your ability to stay in shape while traveling.

ਮਿਲਾਨ ਤੋਂ ਰੋਮ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਫਲੋਰੈਂਸ ਤੋਂ ਰੋਮ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਪੀਸਾ ਤੋਂ ਰੋਮ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਰੋਮ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ ਨੈਪਲਜ਼

 

staying in shape while traveling a bike

 

ਸਹੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੌੜਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਹਾਈਕਿੰਗ, ਜਾਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹੀ ਉਪਕਰਣ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਰਟ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਜੋੜੀ ਜਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਇਕ ਜੋੜੀ ਵਿਚਕਾਰ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਦਤਰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਹ ਸਮਝਦਿਆਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੌੜ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੇ ਸਹੀ ਗੇਅਰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਜਲਦੀ ਜਾਗਣਾ ਅਤੇ ਜਾਗ ਲਗਾਉਣਾ ਸੈਰ ਸਪਾਟੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ waysੰਗ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਵੇ, ਸੰਸਾਰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜੀਨਸ ਅਤੇ ਬੂਟਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਜ਼ੁਰੀਕ ਤੋਂ ਬਰਨ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਜਿਨੀਵਾ ਤੋਂ ਬਰਨ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਇੰਟਰਲੈਕਨ ਟੂ ਬਰਨ ਟਿਕਟਾਂ

ਜ਼ੁਰੀਕ ਤੋਂ ਹੈਮਬਰਗ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

 

ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ 15 ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਿੰਟ

ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਾਣਾ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੀਣ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਨੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਬੀਚ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਅਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਰੇਤ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ. ਕਾਰਡੀਓ ਇਕ ਦੌੜ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਾਧੇ ਦਾ, ਜਾਂ ਇਕ ਤਿਆਰੀ ਤੈਰਨਾ. ਯੂਟਿ .ਬ ਕੋਲ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਵੀਡੀਓ ਹਨ, ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਛੁੱਟੀ ਅਧਾਰਤ ਵਰਕਆ .ਟਸ. ਜਾਂ ਤਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹੋਗੇ.

ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਤੋਂ ਬਰੂਜ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਐਂਟਵਰਪ ਤੋਂ ਬਰੂਜ ਟਿਕਟਾਂ

ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਤੋਂ ਵਿਯੇਨ੍ਨਾ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਬਰੂਜ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

 

 

ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾ ਕੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰਹੋ

ਸੁਆਦੀ, ਬੱਟਰੀ ਕ੍ਰੋਇਸੈਂਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਕਾtersਂਟਰਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਤੋਂ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਲੂਕ ਕਰੋ, ਹਰ ਤਰਾ ਨਾਲ, ਪਰ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਨਾ ਜਾਓ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕੁਝ ਫਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਰੱਖੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਥੋੜਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋ.

ਐਮਸਟਰਡਮ ਤੋਂ ਲੰਡਨ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਪੈਰਿਸ ਤੋਂ ਲੰਡਨ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਬਰਲਿਨ ਤੋਂ ਲੰਡਨ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਤੋਂ ਲੰਡਨ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

 

eat well to stay in shape while traveling

 

ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰਹੋ By Taking The Stairs

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੰਜ਼ਿਲਾਂ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਹੋਟਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੰਪੂਰਨ ਮੌਕਾ ਹੈ! ਲਿਫਟ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪੌੜੀਆਂ ਲਓ! ਆਦਤ ਦੀ ਇਸ ਸਧਾਰਣ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕਾਰਡਿਓ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਸੈਟ ਅਪ ਕੀਤਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਪੌੜੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਉਡਾਣ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਨੇੜਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੌੜੋ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ ਕੁਝ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ.

ਦੁਸੈਲਡੋਰਫ ਤੋਂ ਮ੍ਯੂਨਿਚ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਡ੍ਰੇਜ਼੍ਡਿਨ ਨੂੰ ਮ੍ਯੂਨਿਚ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਪੈਰਿਸ ਤੋਂ ਮ੍ਯੂਨਿਚ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਬੋਨ ਨੂੰ ਮ੍ਯੂਨਿਚ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

 

use the stairs to stay in shape while traveling

 

ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਕ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰੋ

ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੱਸ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਰੋ, ਟਰਾਂਸਪੋਰਟ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਈਕਲ ਕਿਰਾਏ ਤੇ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ ਹੋਣਗੇ ਕਿਰਾਏ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਮੰਜ਼ਲ ਦੇ ਨੇੜਲੇ ਲਈ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਫੜੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਬਾਈਕ ਚਲਾਓ ਬਾਕੀ ਰਸਤੇ ਵਿਚ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬਸ ਵਾਪਸ ਚੱਕਰ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਸਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਜਿਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਿਲਿਆ, ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰਹੇ!

ਫ੍ਰੈਂਕਫਰਟ ਤੋਂ ਬਰਲਿਨ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਕੋਪੇਨਹੇਗਨ ਤੋਂ ਬਰਲਿਨ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਹੈਨਓਵਰ ਤੋਂ ਬਰਲਿਨ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਹੈਮਬਰਗ ਤੋਂ ਬਰਲਿਨ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

 

ਸਥਾਨਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰਹੋ

ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਕ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਕੈਲੈਸਥੇਨਿਕਸ ਪਾਰਕਾਂ ਵਿਚ ਜਾਂ ਸੰਗਠਿਤ ਵਾਧਾ ਅਕਸਰ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ. ਕਰਾਸਫਿਟ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱ .ੋ, ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ. Your local guide or concierge should be able to point you in the right direction for these.

ਐਮਸਟਰਡਮ ਤੋਂ ਪੈਰਿਸ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਲੰਡਨ ਤੋਂ ਪੈਰਿਸ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਰੋਟਰਡਮ ਤੋਂ ਪੈਰਿਸ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਤੋਂ ਪੈਰਿਸ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

 

nature hiking

 

ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਤੁਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੇਲਵੇ ਸਟੇਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਹਵਾਈ ਅੱਡਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਰੇਲ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਜਿੰਨੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਲਦੇ ਹੋ. ਇਹੋ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਡਾਣ ਜਾਂ ਰੇਲ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਈਅਰਫੋਨ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲਓ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਟਰਮੀਨਲ ਦੁਆਲੇ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੈਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਪਰ! ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ, ਸੈਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲਿਨਾਂਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ. ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣਾ ਹਰ ਉਹ ਮੌਕਾ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣੇ ਇਥੇ ਆਪਣੀ ਰੇਲਵੇ ਦੀ ਟਿਕਟ ਬੁੱਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ useੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਦਿਓ!

ਮਿਲਾਨ ਤੋਂ ਵੇਨਿਸ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਪਦੁਆ ਤੋਂ ਵੇਨਿਸ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਬੋਲੋਨਾ ਤੋਂ ਵੇਨਿਸ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਰੋਮ ਤੋਂ ਵੇਨਿਸ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

 

Use Train Stations And Airports As Walking Tracks

 

ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬੈਂਡਾਂ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰੋ

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਂਡ ਘੱਟ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਿਜਾਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਮ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ .ੰਗ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿਨੀ-ਜਿਮ ਸਰਕਟ ਬਣਾਓ. ਆਪਣੇ ਸਰਕਟ ਦੇ ਪੰਜ ਜਾਂ ਪੰਜ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਮਾਂ ਲਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਪੇਸਟ੍ਰੀ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.

ਸਾਲਜ਼ਬਰਗ ਤੋਂ ਵਿਯੇਨ੍ਨਾ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਮ੍ਯੂਨਿਚ ਤੋਂ ਵਿਯੇਨ੍ਨਾ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਗ੍ਰੇਜ਼ ਤੋਂ ਵਿਯੇਨ੍ਨਾ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਪ੍ਰਾਗ ਵਿਯੇਨ੍ਨਾ ਟਿਕਟਾਂ

 

equipment to staying in shape while traveling

 

Limit Your Alcohol

ਉਸ ਕਾਕਟੇਲ ਨੂੰ ਪੂਲ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖਣਾ, ਜਾਂ ਪੱਬ ਵਿਚ ਬਰਫੀਲੀ ਬੀਅਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. Overdoing it will result in a drop in your fitness. Not just because of the sugar but also the lack of motivation the next day. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਅਜੀਬ ਪੀਓ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਮਿੱਠੇ ਕਾਕਟੇਲ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਵੀ ਹੈ. ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਕਆ .ਟ ਨੂੰ erਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.

ਨਿureਬਰਗ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਗ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਮ੍ਯੂਨਿਚ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਗ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਬਰਲਿਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਗ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਵਿਯੇਨ੍ਨਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਗ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

 

Limit Your Alcohol while traveling

 

ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਿਘਨ ਪਾਓ. ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਮਰਜ਼ੀ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਮਿੱਠੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਚੁਣੋ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਸੰਭਾਲੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ!

 

 

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਐਮਬੈੱਡ ਸਾਡੇ ਬਲਾਗ ਪੋਸਟ “10 ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ” ਆਪਣੀ ਸਾਈਟ ਉੱਤੇ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਡੇ ਫੋਟੋ ਅਤੇ ਪਾਠ ਲੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੈਡਿਟ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਲਾਗ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿੰਕ ਨੂੰ. ਜ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ: HTTPS://embed.ly/code?URL ਨੂੰ = https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/ اور- (ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸੂਚੀ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੋਡ)

  • ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉਪਭੋਗੀ ਨੂੰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੋਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਰੇਲ ਰੂਟ ਉਤਰਨ ਸਫ਼ੇ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
  • ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਜਾਵੇਗਾ – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- ਇਸ ਲਿੰਕ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਰਸਤੇ ਉਤਰਨ ਸਫ਼ੇ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਹੈ https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਐਸ ਐਸ ਨੂੰ ਫਰ ਜਾਂ ਐਨ ਐਲ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.