(የመጨረሻው ቀን Updated: 29/05/2020)

እርጉዝ መሆን በሕይወትዎ በጣም አስደናቂ ጊዜያት ውስጥ አንዱ ነው. ያደርጋል, ቢሆንም, የተወሰኑ ገደቦችን ይዘው ይምጡ. በተለይም ነፍሰ ጡር ሆነው ለመጓዝ ካቀዱ. ሕፃናትን መንከባከብ እና መገንባት በዙሪያዎ ሊጠቀሙበት የሚችሉትን የትራንስፖርት አይነት ይገድባል, በተለይም ነፍሰ ጡር እያሉ በዓለም ዙሪያ ሲጓዙ. ከተወሰኑ ወራት በላይ ነፍሰ ጡር በነበረበት ጊዜ አንድ ሰው መብረር እና ሌሎች ብዙ መጓዝ አይችልም, ወይም ችግሮች እያጋጠሙዎት ከሆነ. በእርግዝናዎ የጉዞ ዕቅድ ውስጥ ይህን ሁሉ ማካተትዎን ያረጋግጡ. ነፍሰ ጡር እያሉ በሚጓዙበት ጊዜ ወደ መድረሻዎ ለመድረስ በጣም ቀላል መንገድ በኩል ባቡር. የባቡር ኩባንያዎች ብዙውን ጊዜ እርጉዝ ሴቶችን ያዝናሉ, በእርግዝና ወቅት በሚጓዙበት ጊዜ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የትራንስፖርት መንገዶች ውስጥ አንዱ ያደርገዋል.

  • የባቡር ትራንስፖርት የ ለኢኮ ተስማሚ መንገድ ጉዞ ነው, በተለይም ቲነፍሰ ጡር እያለ እያሽከረከረ. ይህ ርዕስ አስቀምጥ አንድ ባቡር በ ባቡር ጉዞ ስለ ለማስተማር የተጻፈ ነው, በጣም ርካሹ ባቡር ትኬቶች ድር ጣቢያ በዚህ አለም.

ከመጀመርህ በፊት

ጉዞዎን ከትንሽ ልጅዎ ጋር በመርከብ ገና ከመጀመርዎ በፊት, ነፍሰ ጡር ሆነው ለመጓዝ ሰውነትዎን ለማዘጋጀት የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ. የቻልከውን ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ሞክር, ይህ ፈቃድ ነው ሰውነትዎ በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆኑን ያረጋግጡ የጉዞ ግግር ላይ አሸዋማ ለማድረግ. እርጉዝ እያለህ መጓዝ ብዙዎችን ሊወስድብዎት ይችላል. መዘርጋት ይለማመዱ, እና ኮርዎን እና እግሮችዎን ያጠናክራሉ. በተጓዥ ክፍሎች ውስጥ መተኛት እርስዎ ከሚለመዱት ይልቅ ብዙውን ጊዜ ጠባብ ነው, እና ነፍሰ ጡር እያሉ በሚጓዙበት ጊዜ ምቾት እንዲሰማዎት ተጨማሪ ተፈላጊነት ሊኖርዎት ይችላል.

አምስተርዳም ለንደን

ፓሪስ ወደ ለንደን

በርሊን ወደ ለንደን

ለንደን የብራሰልስ

 

እርጉዝ ጉርሻ በሚሆንበት ጊዜ መጓዝ 1: ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ

እርጉዝ እያለህ ጉዞ ከመጀመርዎ በፊት, በእውነቱ ለእሱ እንደተስተካከሉ ሰነድዎን ያረጋግጡ. ነፍሰ ጡር እያሉ እየተጓዙ መሆኑን መግለፅዎን እርግጠኛ ይሁኑ በባቡር እና በአየር አይደለም, ይህ ምናልባት በውጤቱ ላይ ትልቅ ልዩነት ሊኖረው ይችላል. ለአደጋ የተጋለጡ እርግዝናዎች እና በሦስተኛው ወራታቸው በጣም ዘግይተው የቆዩ ሰዎች በእርግዝና ወቅት የጉዞ መዳረሻ እንዳያገኙ ይደረጋል, ስለዚህ ብስጭትን ለማስቀረት ሁል ጊዜም ቢሆን አስቀድሞ መሻሻል ምርጥ ነው. አንዴ ሙሉ በሙሉ ግልጽ ካደረጉ, ያዝ መስመር ላይ የባቡር ትኬት.

ፓሪስ ወደ አምስተርዳም

ፓሪስ ወደ ለንደን

ሮተርዳም ወደ ፓሪስ

ፓሪስ ወደ ብራስልስ

 

Doctor check

 

ነፍሰ ጡር እያለ እያሽከረከረ ጫፍ 2: በጥንቃቄ ያቅዱ

እንደ ሠርግ እና ድግስ ያሉ ዝግጅቶች ሁል ጊዜ በተሟላ የጊዜ ማእቀፍዎ ውስጥ እንደማይወድቁ ሁላችንም እናውቃለን, especially if you are planning on traveling while pregnant. በሚቻልበት ጊዜ, ቢሆንም, ጉዞዎ በጣም ምቹ ከሚሆኑት የእርግዝናዎ ክፍል ጋር እንደሚመጣ እርግጠኛ ለመሆን ይሞክሩ. የመጀመሪያው ክፍለ-ጊዜ ብዙውን ጊዜ ነው የማቅለሽለሽ ስሜት አጋጠማቸው, የምግብ ፍላጎት ማጣት እና በአጠቃላይ መጥፎ ስሜት ይሰማቸዋል, እርጉዝ ሳለህ ለመጓዝ መጥፎ ዜና ነው. ሦስተኛው ክፍለ ጊዜ እንደ ነባዘር ትንሽ የመሰማት ስሜት ሲጀምሩ ነው, እና በማንኛውም ጊዜ ቆሞ እግሮችዎ ከወደቁ እንዲወድቁ ያደርጋቸዋል. እብጠትን ቁርጭምጭሚትን ይጨምሩ, እንቅልፍ ማጣት, እና ሁልጊዜ የሚያድገው ህፃን እንቅስቃሴ ወደዚያ ያዞራል እናም እርጉዝ እያደረጉ ከሆነ በጣም የማይመች ጉዞ ሊኖርዎት ይችላል. ሁለተኛው ሰከንድ አብዛኛውን ጊዜ ጉዞዎን ለማሳለፍ የተሻለው ጊዜ ነው. ገና በጣም ትልቅ አይደሉም, እና በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች, ማቅለሽለሽ ቀነሰ. እርጉዝ እያለሁ መጓዝ ሁል ጊዜ በተሻለ ሁኔታ የሚከናወነው እርስዎ ለመወርወር ፍላጎት ከሌለዎት ነው, ወይም ተኛ!

ሚላን ወደ ሮም

ሮም ወደ ፍሎረንስ

ፒሳ እስከ ሮም

ሮም ወደ ኔፕልስ

 

 

እርጉዝ ጉርሻ በሚሆንበት ጊዜ መጓዝ 3: የእራስዎን እርሻ አምጡ

ነፍሰ ጡር እያሉ በሚጓዙበት ጊዜ ምቾት ማግኘት ቀላል አይደለም. በተለይም በእርግዝና ውስጥ ትንሽ ቆይቶ ይህ በተለይ እውነት ነው. ለጉዞዎ የራስዎን ተወዳጅ ትራሶች ማሸግዎን እርግጠኛ ይሁኑ. በእርግዝና ወቅት በሚጓዙበት ጊዜ የራስዎ ትራሶች መኖራቸውን የበለጠ ማጽናኛ ብቻ አይደለም, ግን ዝቅተኛ ጭንቀት እንዲሰማዎት እንዲረዳዎት እርስዎም የለመዱነት ስሜት ይሰጥዎታል. እርጉዝ እያለህ መጓዝ ጀርባዎን ሊያሳድር ይችላል, አንገት, እና በጣም ብዙ እያንዳንዳችን ህመም ይሰማል. እንጋፈጠው, ነፍሰ ጡር እያለሁ ምንም በጣም የሚያስጨንቅ ነገር ሊኖር ይችላል, ስለዚህ ሁልጊዜ ለማድረግ ሞክር ነገሮችን በተቻለ መጠን ቀላል ያድርጉላቸው ነፍሰ ጡር እያሉ ሲጓዙ.

ሚላን ወደ Venኒስ

ፓዳ ወደ Venኒስ

ቦሎና እስከ iceኒስ

ሮም እስከ iceኒስ

 

Bring your own pillow when Traveling while pregnant

 

ነፍሰ ጡር እያለ እያሽከረከረ ጫፍ 4: የጊዜ ሰንጠረዥዎን ያቆዩ

በእርግዝና ወቅት መጓዝ ብዙውን ጊዜ ያልተጠበቁ መዘግየቶችን ያስከትላል. በጉዞዎ ጠዋት ላይ ምን እንደሚሰማዎት በጭራሽ አያውቁም, ወይም ነፍሰ ጡር እያሉ በሚጓዙበት ጊዜ ሰውነትዎ የተወሰነ ጊዜ የሚፈልግ ከሆነ. ሁሉም ነገር የበለጠ አስጨናቂ ነው, እና አንድ ሰው ብዙ ጊዜ ዘግይቶ ሊሄድ ይችላል. ከባቡር ጉዞዎ በፊት የጊዜ ሰንጠረዥ ይሳሉ, እና በተቻለ መጠን ብዙ ተጨማሪ ጊዜ ማከልዎን ያረጋግጡ. ቀደም ብለው ያሰቡት እንደ ትራፊክ ያሉ መዘግየቶች ወይም ሌላ ነገር በእርግዝና ወቅት በሚጓዙበት ጊዜ እንዲቸኩሉ አያደርግዎትም. እርግጥ, ባቡርዎን በመጠበቅ ዙሪያ መቀመጥ ህመም ሊሆን ይችላል, ግን ከመጣደፍ እጅግ የላቀ ነው, እርጉዝ ሳለሁ, ለመያዝ.

ሳልልበርግ ወደ ቪየና

ሙኒክ ወደ ቪየና

ግሬዝ ወደ ቪየና

ፕራግ ለቪየና

 

እርጉዝ ጉርሻ በሚሆንበት ጊዜ መጓዝ 5: በተነከረ ምግብ ላይ አይታመኑ

ነፍሰ ጡር ስትሆኑ ሁሉም ዓይነቶች ነገሮች ሆድዎን ሊያራግፉ ይችላሉ. የማይመገቡት ነገሮች ክንድዎ እስካለ ድረስ ዝርዝር እንዳለ አለመጥቀስ. እንደ የጉዞ እቅድዎ አካል ሆነው የራስዎን ምግብ ይዘው መምጣት እርጉዝ ሳሉ በጣም እነዚያን ጉዳዮች ችላ ይላቸዋል. የራስዎን ምግቦች ሲጭኑ, በውስጡ ያለውን በትክክል ታውቃለህ, እና በትክክል ምን እንደሚጠበቅ. በእርግዝና ወቅት በሚጓዙበት ወቅት ቀዝቅዞ ወይም ለማሞቅ ለማቀዘቅዝ በሳጥን ወይም በሌላ ሌላ በማሸግ / ማሸግ / ማሸግዎን እርግጠኛ ይሁኑ.

ኑርበርግ ወደ ፕራግ

ሙኒክ ወደ ፕራግ

በርሊን ወደ ፕራግ

ቪየና ወደ ፕራግ

 

Food to eat while pregnant

 

ነፍሰ ጡር እያለ እያሽከረከረ ጫፍ 6: ሦስት ጊዜ መድኃኒቶችዎን ይፈትሹ

አስፈላጊውን መድሃኒት መተውዎን ሲገነዘቡ ያ የችግር ስሜት ማንኛችንም በሕይወታችን ውስጥ ልናየው የማንመኘው ነገር ነው, በተለይም ነፍሰ ጡር እያሉ ሲጓዙ. ሲጠብቁ, በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ በተለያዩ መድኃኒቶች ላይ ሊሆኑ ይችላሉ. እርጉዝ ሳሉ ለመጓዝ በሚዘጋጁበት ጊዜ እነዚህ ወዲያውኑ በአዕምሮዎ ግንባር ላይ መምጣት ላይችሉ ይችላሉ. በእርግዝና ወቅት ለመጓዝ ከሚያስፈልጉዎት በላይ መድሃኒቶች እንዳሎት በሦስት እጥፍ ብቻ ማረጋገጥ ብቻ ሳይሆን ሌላም እርስዎን እንዲፈትሽዎ ያግኙ ፡፡.

ፍራንክፈርት ወደ በርሊን

ሊፕዚግ ወደ በርሊን

ሃኖቨር ወደ በርሊን

ሀምቡርግ እስከ በርሊን

 

ነፍሰ ጡር እያለ መጓዝ ጫፍ 7: ሻንጣዎን አይስጡ!

በእርግዝና ወቅት ስለ መጓዝ ሲያስቡ ይህ ብዙውን ጊዜ ችላ ይባላል. ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ለመጨረስ እና ከመንገድ ውጭ ሻንጣ ወይም ሻንጣ ብቻ ይዘን እንሄዳለን. ሻንጣ ከባድ ነው, ስለዚህ ነፍሰ ጡር እያደረጉ ከፍ ማለቱ “አይሆንም” ነው! ከቻሉ ሌላ እጅ እንዲሰጥዎ ሌላ ሰው ያግኙ, አለበለዚያ ነፍሰ ጡር እያሉ በሚጓዙበት ጊዜ ሊረዳዎ የሚችል ጠባቂን ምልክት ያድርጉ.

አምስተርዳም ባቡሮች ወደ ብራስልስ

ለንደን አምስተርዳም ባቡሮች ወደ

አምስተርዳም ባቡሮች ወደ በርሊን

በፓሪስ አምስተርዳም ባቡሮች ወደ

 

Traveling while pregnant

 

ነፍሰ ጡር እያለ እያሽከረከረ ጫፍ 8: ለብቻዎ አይጓዙ

ምንም እንኳን በእራስዎ ጉዞ ለማድረግ ቢያስቡም እንኳን, ከሥራ ባልደረባዎ ወይም ወደ አንድ ቦታ መሄድ ከሚያስፈልገው ጓደኛዎ ጋር ለማያያዝ ይሞክሩ. ነፍሰ ጡር እያለሁ መጓዝ ብቻ ለብዙ አደጋዎች ያጋልጥዎታል. የሆነ ነገር ሊሳሳት እንደሚችል በጭራሽ አያውቁም, ስለዚህ እርስዎን ለማገዝ ከእርስዎ ጋር ወዳጃዊ ፊት ያስፈልግዎታል. የጉዞ ዕቅዶችዎን ሲወስኑ, ከእርስዎ ጋር ለመጓዝ የሚያምኑትን ቢያንስ አንድ ሰው ለማካተት ይሞክሩ.

ሙኒክ ዙሪክ ባቡሮች ወደ

የበርሊን ዙሪክ ባቡሮች ወደ

ባዝል ዙሪክ ባቡሮች ወደ

ቪዬና ዙሪክ ባቡሮች ወደ

 

ነፍሰ ጡር እያለ መጓዝ ጫፍ 9: የተወሰነ ሙዚቃ አምጡ

ነፍሰ ጡር እያሉ በሚጓዙበት ጊዜ ከመዘጋጀትዎ በስተጀርባ ያለው አጠቃላይ ነጥብ ጭንቀትን ለመቀነስ ነው. ጭንቀት በሰውነትዎ ላይ ሁሉንም ያልተፈለጉ እና ጤናማ ያልሆኑ ተፅእኖዎችን ሊያስከትል ይችላል. በባቡርዎ ላይ አንዳንድ ሙዚቃዎችን ይዘው መምጣትዎን ያረጋግጡ. በጆሮ ማዳመጫዎችዎ ውስጥ ብቅ ያድርጉ, እና ወደ መድረሻዎ ሲደርሱ ዝም ብለው ቁጭ ይበሉ እና ዘና ይበሉ. መተንፈስ አይዘንጉ.

ብራሰልስ ባቡሮች ወደ ሉክሰምበርግ

ብራሰልስ ባቡሮች ወደ አንትወርፕ

ብራሰልስ ባቡሮች ወደ አምስተርዳም

በፓሪስ ብራሰልስ ባቡሮች ወደ

 

Bring Some Music and Headphones

 

ጫፍ 10: ቲኬቶችዎን በቅድሚያ ይያዙ

ነፍሰ ጡር ሆነው ለመጓዝ መስመር ላይ ቲኬቶችንዎን ብቻ መመደብ ብቻ አለመሆንዎን ያረጋግጡ, ግን ደግሞ ከ “Save A Train” ጋር በጣም ርካሽ የባቡር ትኬቶችን ያገኛሉ. ምርጥ ቲኬቶችን ለማግኘት የአእምሮ ሰላም እንዳለህ እርግጠኛ መሆን, በተቻለ መጠን አስቀድሞ ያድርጉት, በእርግዝና ወቅት በሚጓዙበት ጊዜ ጥሩ ተሞክሮ ለማግኘት ትክክለኛውን የባቡር ትኬቶችን ለማግኘት አስፈላጊ ነው.

ሙኒክ ባቡሮች ወደ Dusseldorf

ሙኒክ ባቡሮች ወደ ከድሬስደን

ሙኒክ ባቡሮች ወደ ኑረምበርግ

ሙኒክ ባቡሮች ወደ የቦን

 

እርጉዝ መሆን አስደሳች እና አልፎ አልፎ የሚያስፈራ ተሞክሮ ነው. በ አስቀምጥ ባቡር በጉዞዎ እንዲደሰቱ እርስዎን ለማገዝ እንወዳለን, አስቀድሞ እቅድ, እና ሊያጋጥሙ የሚችሉ ብልሽቶችን ያስወግዱ. ቲነፍሰ ጡር እያለች እያሽከረከረች በባቡር በጣም አስደሳች ተሞክሮ ነው, እና ህፃን ስለሚጠብቁ ይህ መለወጥ የለበትም!

 

 

አዳዲስ ግምገማዎች በይፋ ጋር embed የእኛ ቅድሚያ የሚሰጡዋቸውን “10 እርጉዝ እያሉም ለመጓዝ ጠቃሚ ምክሮች” የእርስዎ ጣቢያ ላይ? አንተ ወይ የእኛ ፎቶዎች እና ጽሑፍ መውሰድ እና ጋር ክሬዲት መስጠት ይችላል ይህን ጦማር ልጥፍ ጋር አገናኝ. ወይም እዚህ ላይ ጠቅ ያድርጉ: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/tips-traveling-pregnant/ የሰማይ አካላት- (የ ክተት ኮድ ለማየት ትንሽ ወደ ታች ሸብልል)

  • የእርስዎ ተጠቃሚዎች ደግ መሆን የሚፈልጉ ከሆነ, የእኛን ባቡር መንገድ ማረፊያ ገጾች ወደ በቀጥታ እነሱን ለመምራት ይችላሉ.
  • በሚከተለው አገናኝ ውስጥ, የእኛን በጣም ታዋቂ የባቡር መስመሮችን ማግኘት ይሆናል – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- ይህን አገናኝ የእንግሊዝኛ መንገዶችን የማረፊያ ገፆችን ነው, ነገር ግን እኛ ደግሞ አለን https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, እናም የመረጡትን ወደ የመረጥከው ወደ f ወይም tr እና ከዚያ በላይ ቋንቋዎችን መለወጥ ይችላሉ.