(Сүүлд шинэчлэгдсэн: 29/05/2020)

Жирэмсэн байх нь таны амьдралын хамгийн сайхан үеүүдийн нэг юм. Тэгдэг шүү дээ, Гэсэн хэдий ч, тодорхой хязгаарлалттай ирэх. Ялангуяа жирэмсэн байхдаа аялахаар төлөвлөж байгаа бол. Хүүхэд тээх, барих нь таны явахад ашиглаж болох тээврийн хэрэгслийг хязгаарладаг, ялангуяа олон улсын жирэмсэн байх үед аялах. Жирэмсэн үед хэдэн сар өнгөрч байхад нисэх боломжгүй бөгөөд өөр олон төрлийн аялах боломжтой, эсвэл хүндрэлтэй байгаа бол. Энэ бүгдийг жирэмсний аялалын төлөвлөгөөнд оруулах хэрэгтэй. Жирэмсэн үедээ аялахдаа зорьсон газартаа хүрэх маш хялбар арга дамжуулан галт тэрэг. Галт тэрэгний компаниуд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн хоол хийдэг, жирэмсэн байхдаа аялахдаа үүнийг хамгийн түгээмэл тээврийн хэрэгсэл болгох.

  • Train Тээврийн Эко ээлтэй замаар аялал жуулчлалын байна, Ялангуяа хэзээ Т.Жирэмсэн байхад эргэлдэж. Энэ нийтлэл нь Save галт галт тэрэгний аялал жуулчлалын тухай сургахын тулд бичигдсэн, Хамгийн хямд галт тэрэгний тасалбарын вэбсайт Дэлхий дээр.

Эхлэхээс чинь өмнө

Та бяцхан жаалаараа онгоцоор аялахаасаа өмнө, жирэмсэн үедээ аялж явахад биеэ бэлдэхэд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Аль болох их дасгал хөдөлгөөн хийхийг хичээ, энэ болно таны бие хамгийн сайн байгаа эсэхийг шалгаарай аялалын хатуу хүртэл элс. Жирэмсэн үедээ аялах нь чамаас ихээхэн хэмжээний зүйлийг авах болно. Сунгах дасгал хийх, хөл, хөлөө бэхжүүлдэг. Аялалын тасалгаан дээр унтаж байна таны дэмий юм үү?, жирэмсэн үед аялахдаа ая тухтай байхын тулд танд илүү уян хатан байдал хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Амстердам Лондон руу

Парисаас Лондон руу

Берлинээс Лондон руу

Лондонд Брюссель

 

Жирэмсэн үед аялах 1: Эмчтэйгээ шалгаж үзээрэй

Жирэмсэн байхдаа аялж эхлэхээсээ өмнө, баримт бичигтээ үнэн зөвөөр нь шалга. Жирэмсэн байхдаа аялж байгаа гэдгээ тайлбарлахаа мартуузай вагоноор агаараар биш, энэ нь үр дүнгээс ихээхэн ялгаатай байх магадлалтай. Өндөр эрсдэлтэй жирэмслэлт ба гурав дахь гурван сард нь хоцорч байгаа хүмүүс жирэмсэн байхдаа аялах эрхгүй болно, урам хугарахаас зайлсхийх үүднээс үүнийг урьдчилж цэвэрлэх нь хамгийн сайн арга юм. Нэгэнт бүгдийг нь тодорхой болговол, захиалах Онлайн галт тэрэгний тасалбар.

Парист Амстердам

Парис Лондонгийн

Роттердам Парис руу

Парист Брюссель

 

Doctor check

 

TЖирэмсэн байхад эргэлдэж Зөвлөгөө 2: Болгоомжтой төлөвлө

Хурим, үдэшлэг гэх мэт арга хэмжээ үргэлж таны төгс цаг үе рүү ордоггүй гэдгийг бүгд мэддэг, ялангуяа жирэмсэн үедээ аялахаар төлөвлөж байгаа бол. Боломжтой газар, Гэсэн хэдий ч, Аялал тань жирэмсний хамгийн тохь тухтай давхцаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Эхний гурван сар нь ихэвчлэн байдаг дотор муухайрч байна, хоолны дуршил дутагдаж, ерөнхийдөө аймшигтай санагддаг, жирэмсэн үед аялахад муу мэдээ болдог. Гурав дахь гурван сар бол халим шиг бага зэрэг мэдрэгдэж эхэлдэг үе юм, мөн ямар ч үед зогсож байж хөл чинь унахыг хүсдэг. Хөл хавагнах шагай нэмнэ, нойрны дутагдал, мөн байнга нэмэгдэж буй хүүхдийн хөдөлгөөний мөчлөг тэр дундаа жирэмсэн байх үедээ ая тухгүй аялалд орно. Хоёр дахь гурван сар бол аяллаа үргэлжлүүлэх хамгийн тохиромжтой үе юм. Хэтэрхий том болоогүй байгаа, ба ихэнх тохиолдолд, дотор муухайралт буурсан. Хэрэв та бүх цагаа хаяхыг хүсээгүй бол аялж явах нь хамгийн сайн зүйл юм, эсвэл хэвтэх!

Миланаас Ром руу

Ромд Флоренс

Пиза руу Ром руу явлаа

Ромд Неаполь

 

 

Жирэмсэн үед аялах 3: Өөрийнхөө дэрийг авчир

Жирэмсэн үедээ аялахдаа ая тухтай байх нь тийм ч хялбар биш юм. Энэ нь ялангуяа жирэмсэн үед бага зэрэг хожим тохиолддог бол энэ нь ялангуяа үнэн юм. Аялалд зориулан өөрийн дуртай дэрээ баглаж байгаарай. Өөрийнхөө дэртэй байх нь жирэмсэн байхдаа аялахдаа илүү тав тухтай байдлыг баталгаажуулдаг, гэхдээ сэтгэлийн дарамтыг бага ч болов мэдрэхэд тань туслах танилтын мэдрэмжийг өгөх болно. Жирэмсэн байхдаа аялах нь нуруугаа засах боломжтой, хүзүү, таны бүх хэсгүүд өвдөж байна. Үүнтэй нүүр тулцгаая, жирэмсэн үед стресстэй байж болно, үргэлж хичээ зүйлийг аль болох хялбар болгох жирэмсэн байх үед аялах.

Миланаас Венец

Венец рүү Падуа

Болонья Венец

Ром Венец

 

Bring your own pillow when Traveling while pregnant

 

TЖирэмсэн байхад эргэлдэж Зөвлөгөө 4: Цагийн хуваариа хадгал

Жирэмсэн үедээ аялах нь олон тооны урьдчилан тооцоолоогүй саатал дагуулдаг. Аяллынхаа өглөө ямар мэдрэмж төрж байгаагаа хэзээ ч мэдэхгүй, эсвэл жирэмсэн үедээ аялж явахад бие тань завсарлах хэрэгтэй болдог. Бүх зүйл илүү стресстэй байдаг, нөгөө нь ихэнхдээ хоцорч чадна. Галт тэрэгний аяллын өмнө цагийн хуваарийг зур, аль болох их цаг гаргаж өгөх хэрэгтэй. Үүнийг хангалттай эртхэн байлгахыг зорь замын хөдөлгөөн гэх мэт саатал эсвэл жирэмсэн байхдаа аялахад яарах зүйл гарахгүй. Мэдээж, галт тэрэг хүлээж суух нь зовлонтой байж болно, гэхдээ энэ нь яарахаас хамаагүй дээр юм, жирэмсэн байхдаа, барих.

Зальцбург хотоос Вена

Мюнхенээс Вена хүртэл

Вена руу Грац

Прага, Вена руу

 

Жирэмсэн үед аялах 5: Худалдаж авсан хоолонд бүү найд

Жирэмсэн үед гэдэс ходоодоо тайвшруулж болох олон янзын зүйлс байдаг. Таны гар идэж болохгүй зүйлсийн жагсаалт байдаг гэдгийг дурдах нь зүйтэй болов уу. Аялал жуулчлалын төлөвлөгөөний нэг хэсэг болгон өөрийн хоол хүнсээ авчрах нь жирэмсэн байхдаа аялахдаа эдгээр асуудлуудын ихэнхийг үл тоомсорлодог. Хоолоо өөрөө савлахдаа, үүн дотор нь юу байгааг та сайн мэддэг, яг юу хүлээж байгаа юм. Жирэмсэн үедээ аялахдаа сэрүүн эсвэл дулаан байлгахын тулд тэдгээрийг сэрүүн хайрцаг эсвэл бусад дулаалгатай сав баглаа боодол дээр бүү мартаарай.

Нюрнбергээс Прага руу

Мюнхенээс Прага хүртэл

Берлинээс Прага руу

Вена хотоос Прага

 

Food to eat while pregnant

 

TЖирэмсэн байхад эргэлдэж Зөвлөгөө 6: Гурвалсан эмээ шалгана уу

Чухал эм тариагаа орхисон гэдгээ мэдэхэд мэдрэмтгий мэдрэмж бол бидний хэн ч мэдрэхийг хүсдэггүй зүйл юм, ялангуяа жирэмсэн байх үед аялах. Хүлээж байхад, та өдөр тутмын амьдралдаа эмийн өөр өөр эм уудаг. Жирэмсэн үедээ аялахдаа савлахдаа эдгээр нь таны толгойд тэр даруй гарч ирэхгүй байх магадлалтай. Жирэмсэн үедээ аялахад хангалттай эм байгаа эсэхийг гурав дахин шалгаад зогсохгүй өөр хэн нэгнийг танд шалгаж өгөх хэрэгтэй..

Франкфурт руу Берлин рүү

Лейпцигээс Берлин хүртэл

Ганновер Берлинээс

Гамбургаас Берлин рүү

 

Жирэмсэн үед аялах Зөвлөгөө 7: Ачаа тээшээ бүү өргө!

Жирэмсэн үедээ аялах талаар бодохдоо үүнийг ихэвчлэн үл тоомсорлодог. Тиймээс ихэнхдээ бид үүнийг хийх, гадуур явахад л авдар, цүнх авч явдаг. Ачаа тээш хүнд байна, жирэмсэн үед үүнийг өргөх нь үгүй! Хэрэв боломжтой бол өөр хүнд гар бариад өг, эс бөгөөс жирэмсэн үедээ аялахад тань туслах хамгаалагчийг дараарай.

Амстердам галт тэрэг нь Брюссель

Лондонгийн Амстердам галт тэрэг нь

Амстердам галт тэрэг нь Берлин

Парис Амстердам галт тэрэг нь

 

Traveling while pregnant

 

TЖирэмсэн байхад эргэлдэж Зөвлөгөө 8: Ганцаараа бүү аялаарай

Та ганцаараа аялал хийхээр төлөвлөж байсан ч гэсэн, хамтран ажиллагч эсвэл нэг газар очих хэрэгтэй найзтайгаа уяхыг хичээ. Жирэмсэн байхдаа аялах ганцаараа танд маш их эрсдэл учруулах болно. Аливаа зүйл буруу болж магадгүй гэдгийг та хэзээ ч мэдэхгүй, Тиймээс танд туслахын тулд тантай хамт байх найрсаг царай хэрэгтэй. Аялал жуулчлалын төлөвлөгөөгөө гаргахдаа, тантай хамт явахад итгэж байгаа ядаж өөр нэг хүнийг оруулахыг хичээ.

Мюнхен Zurich галт тэрэг нь

Берлин Zurich галт тэрэг нь

Базелийн Zurich галт тэрэг нь

Венийн Zurich галт тэрэг нь

 

Жирэмсэн үед аялах Зөвлөгөө 9: Зарим хөгжим авчир

Жирэмсэн үедээ аялж явахдаа бэлтгэлтэй байх цорын ганц санаа бол стрессийг багасгах явдал юм. Стресс нь таны биед бүх төрлийн хүсээгүй, эрүүл бус нөлөөллийг өдөөж болно. Галт тэрэгтэйгээ хамт хөгжим авчрахаа мартуузай. Чихэвч дээрээ поп, зүгээр л газар дээрээ очоод амрах хэрэгтэй. Амьсгалахаа мартуузай.

Брюссель галт тэрэг нь Люксембург

Брюссель галт тэрэг нь Антверп

Брюссель галт тэрэг нь Амстердам

Парис Брюссель галт тэрэг нь

 

Bring Some Music and Headphones

 

Зөвлөгөө 10: Та билетээ урьдчилгаа байдлаар захиалаарай

Жирэмсэн үедээ аялж явахдаа тийзээ онлайнаар захиалж өгөхөөс гадна сайн хийж байгаарай, гэхдээ та Save A Train-тэй хамгийн хямд галт тэрэгний тийз авах болно. Хамгийн сайн тасалбар авах талаар сэтгэл санаагаа тайвшруулж байгаа эсэхийг шалгаарай, үүнийг аль болох урьдчилан хийх хэрэгтэй, галт тэрэгний зөв билет авах нь жирэмсэн байхдаа аялахдаа сайн туршлагатай байх шаардлагатай.

Мюнхен галт тэрэг нь Düsseldorf

Мюнхен галт тэрэг нь Герман

Мюнхен галт тэрэг нь мэндтэй

Мюнхен галт тэрэг нь Боннын

 

Жирэмсэн байх нь гайхамшигтай, заримдаа аймшигтай зүйл юм. үед Save галт тэрэг аяллаа сайхан өнгөрөөхөд тань туслахыг хүсч байна, урьдчилан төлөвлөх, гарч болзошгүй хүндрэлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Tжирэмсэн байхад эргэлдэж галт тэрэг явах нь үнэхээр гайхалтай туршлага юм, магадгүй энэ зүйл болохгүй!

 

 

Хэрэв та хүсэж байгаа embed манай блог дараах “10 Жирэмсэн үед аялах зөвлөмж” таны сайт дээр? Та аль ч манай фото зураг болон текст авч, нэг нь АНУ-ын зээлийн өгч болно Энэ блог бичлэгт холбоос. Эсвэл энд дарна уу: HTTPS://embed.ly/code?URL = HTTPS://www.saveatrain.com/blog/tips-traveling-pregnant/ - (Дэвсгэр кодыг харахын тулд бага зэрэг доош нь гүйлгээд)

  • Хэрэв та өөрийн хэрэглэгчдэд ямар байхыг хүсэж байгаа бол, Та манай галт тэрэгний зам буух хуудас руу шууд тэднийг чиглүүлэх болно.
  • Дараах холбоосоор нь, Та манай хамгийн алдартай галт тэрэгний замыг олж мэдэх болно – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- Хэрэв энэ холбоос Англи чиглүүлэлтүүд нь буух хуудсуудыг байна, Гэхдээ бид ч бас байна https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, та де-гээ fr эсвэл tr болон сонгосон хэлээр сольж болно.