7 Yo'llari qolish Sog'lom Sayohat bo'lsa
(Oxirgi Yangilandi: 13/08/2021)
oqimi bilan coronovirusla avj (Covid-19) parishon ichiga hammaning sayohat rejalarini otib, Agar kerak bo'lsa, bilish qiyin bo'lishi mumkin coronovirusla davomida dam olish saqlab yoki yo'q. Agar unga davom ettirish tanlash kerak bo'lsa, biz siz uchun qaror qabul qilish mumkin emas-da siz salomatligini muhofaza qilish qadamlar olyapdilar ishonch hosil qilish uchun muhim. Shu maqsadda, shu yerdamisiz 7 yordam safar Maslahatlar Sog'lom esa sayohat qolish.
- Poezd Transport Ekologik Way uchun Sayohat emasmi. Thmaqola poezd sayohat haqida ma'lumot berish uchun yozilgan bo'ladi Saqlash poezdda, Dunyodagi eng arzonlaridan Poezd chiptalari Veb.
Soni Sayohat birga sog'lom qolish 1: Qo'l yuvib tashlang
Bu bir ravshan ko'rinishi mumkin, lekin qo'llarini yuvish sog'lom o'zingizni saqlab qolish uchun eng yaxshi yo'llaridan biri hisoblanadi. nima uchun? muvofiq Milliy Sog'liqni saqlash xizmati, “Qo'llarini yuvib to'g'ri kirni olib tashlanadi, viruslar, va bakteriyalar boshqa odamlar va ob'ektlarga yoyilib, ularni to'xtatish uchun, Bunday oziq-ovqat zaharlanishi kabi kasalliklarning tarqalib mumkin, grippi yoki diareya. Bu infektsiyalari terib va boshqalar ularni yoyilishini to'xtatish odamlarni yordam berishi mumkin”.
Sodda qilib aytganda, qo'l yuvish Agar kun davomida yig'ilib barcha Gook qutiladi. Bu, ayniqsa, uchun, tegishli sayohatchilar. Turistik saytlar butun dunyo bo'ylab odamlar askarlarini to'la. Kuniga ming odamlar bir eshik dastagini tegib bo'lsa, va faqat bir qo'lini yuvib bo'lmaydi, Bu bo'lishi kerak, qanday iflos deb o'ylayman!
Agar etarli suv yoki sovun holda bir sohada bo'lsangiz, Siz ham muntazam ravishda ishonch hosil sotib va foydalangan qo'l tozalovchi qilish kerak. ham tez-tez ishlatiladigan bo'lsa, bu sizning qo'llarini qurib mumkin, Agar toza qo'llarini va yumshoq teri bo'lishi mumkin, shuning uchun namlovchi komponentlar o'z ichiga qo'l tozalovchi versiyalari ham bor.
uyqu Enough
Bu uzoq salbiy etarli uyqu emas, balki immun tizimini ta'sir ma'lum yotipti. dam olish paytida u shafaq yorilish ham turib va tunda qadar atrofida ishlatish uchun yaxshi fikr kabi ko'rinishi mumkin. ammo, haqiqat etarli uyqu olish ancha ta'sirchan siz, deb o'ylayman edim ortiq ekanligi. Tunda, Tananing yoshartiradi va hatto shifo uchun vaqt talab etadi. Agar uyqu vositalari kamroq vaqt kamroq vaqt o'zingiz g'amxo'rlik imkoniyatiga ega bo'lish olaman.
Aslini olib qaraganda, tadqiqotlar ham emas uyqu etarli qilganlarga yuqori qon bosimi va xotira yo'qotish kabi salbiy oqibatlarini uzoq azob mumkin ekanligini ko'rsatdi. Ushbu ta'sir faqat sayohat paytida aralash mumkin, Bas, o'zingizga yaxshilik va siz etti soat bir kecha kamida pichan urish ishonch hosil qilish.
Bir necha marta ko'chib o'tgan bo'lsangiz, zzz-ga kirishni qiyinlashtirishi mumkin vaqt zonalari va reaktiv lagdan aziyat chekmoqda, Agar tana dam yordam va uyqu yopiq ohiri bir necha turli usullar foydalanishingiz mumkin. Bu, bir iliq dush yoki g'usl o'z ichiga oladi, lavanta-hidli purkagichining, taffakkur, choy va hatto, bir iliq chempionati. Qisqasi, uyqu mo'l olish siz sayohat paytida sog'lom qolish yordam uchun kerak.
Marseldan Lionga poezd chiptalari
Parijdan Lionga poezd chiptalari
Sayohat birga sog'lom qolish va Teging suv oldini olish
Agar bir joyda juda noma'lum sarlavha bo'lsangiz, Agar suv bosing oldini olish uchun kerak bo'ladi, deb ochiq-oydin bo'lishi kerak. nima uchun? mahalliy suv ichida mikroblar viloyati-maxsus, chunki, va / yoki ichak bakteriyalar, ularni bajarish uchun tayyorlangan da emas. yiliga minglab odamlar kasal ichimlik mahalliy suv olish, Bunday qayt qilish va diareya juda keng tarqalgan bo'lib, ta'siri bilan. bir uchi sifatida, Agar uzoq konfor hududi chiqib ketganimizdan qachon suv idishlarni uchun tayoq. Bu xomaki gigiena bilan joylarda uchun ikkitadan ketadi. Boshqa kam rivojlangan mamlakatlar hojatxona xizmat joylarda bir xil manbadan ichimlik suvi foydalanishingiz mumkin. ha, bir narsa!
Shuningdek, ishonch hosil to'g'ri hidrat qilish. issiq harorat va kuch faoliyati yetarli ichimlik suvi holda kasalxonaga tez chipta bor.
Bryusseldan Amsterdamgacha bo'lgan poezdlar
Sizning Shots qiling
Siz qayerda bo'ladi-ku qarab, Agar safar klinika yoki boshqa sog'liqni saqlash markazida maxsus tortishish olish uchun kerak bo'lishi mumkin. Bu ba'zi bir kam rivojlangan mamlakatlar uchun ayniqsa to'g'ridir, qaysi bunday bezgak va sariq isitma deb hali sport kasalliklar. Agar safarga chiqib bosh oldin, Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish uchun Markazlari tekshirish (CDC) Veb-sayt. Agar sayohat qaysi uchun Bu yerda siz mamlakat uchun o'ziga xos talablariga topishingiz mumkin. Agar Amerika Qo'shma Shtatlari emas ekansiz agar, Bundan tashqari, mahalliy veb-sayt tekshirish mumkin, NHS kabi, sog'lom sayohatga bo'lgan talablaringiz uchun.
turar joy Sog'lom: Sizning Face Touch qilmang
Biz allaqachon qo'l yuvish haqida gapirib ayting sifatida, Endi u sizning yuziga haqida gapirish vaqti keldi. Ko'pincha odamlar o'z qo'llari bilan boshini dam ko'rasiz, jon chizish, yoki aks holda yuzlarini tegib. Bu odatni buzish qiyin, lekin sayohat paytida sog'lig'ingizni saqlashga harakat qilsangiz, qo'llaringizni yuzingizdan uzoqroq tuting..
Bu umumiy ma'noda ekan, qo'lingiz kun davomida juda ko'p narsalarni tegib sifatida. bir kuni poezd yoki samolyot, laganda stol kerak, xavfsizlik kamarlaridan. va turli xil boshqa umumiy kosmik sohalarda sizga bu odamsiz ta'sirli. Agar qo'lingiz, har doim yuvib bo'lsa, siz biror narsa tegib (yoki qo'lqop kiygan kerak sodir), qo'llaringizni har doim yuzingizdan ushlab turish yaxshidir.
Amsterdam uchun London poezdda
yaxshi ovqat
Bu siz dam olish paytida yaxshi ovqat uchun harakat qilyapmiz, deb mantiqiy, o'ng? Oxirida, shokolad va churros holda Ispaniya nima, va Baget holda Frantsiya nima? Bu biz nima demoqchi emas, ammo.
mazali oziq-ovqat Barcha yaxshi va yaxshi, lekin siz ishonch hosil shuningdek, sog'lom oziq-ovqat odamsiz hosil qilish kerak. Oziq-ovqat piramida rioya qiling va ba'zi bir muncha vaqt har yashil uchun o'sha chuqur-qovurilgan go'zallik olib o'tish. Agar buning uchun xona bo'lsa, sizlar bilan birga vitaminlar olib o'zingiz stoklanmayacaktır tutish,. vitamin C olib ishonch hosil qiling, Probiyotikler, va boshqa vitaminlar oson-to-iste'mol.
Bu eng ko'p tegishli sayohat paytida spirtli ichimliklar ichish shuningdek. Bu yaxshi juda ko'p spirtli ichimlik bir tushirib immun tizimi olib kelishi mumkin, deb ma'lum bo'lyapdi (va ba'zi yovuz hangovers). Agar olish kasallarni oldini olish uchun harakat bo'lsangiz, Agar minimal uchun spirtli ichimliklarni iste'mol tutish ishonch hosil qiling. Oxirida, umumiy sovuq bilan Mona Lizaga tashrif buyurishni istaganlar?
Oxirgi qolish Sog'lom Maslahat: Sizning maydonini tozalash
Bu qiyinchilik bo'lishi mumkin, Lekin u ning qiymati sayohat qachon siz bilan birga ba'zi dezenfekte ro'molcha olib. nima uchun? Biz allaqachon o'tilgan ayting, barcha tovoqlar va o'rindiqlarga tozalash uchun. Xloroks ro'molcha ommaviy sotib ziplock qoplarga qo'yish mumkin. Keyin ularni o'zingiz bilan olib yurishingiz mumkin.
tirsakqo'ygichlar artib ishonch hosil qiling, qo'ltiq cho'ntak (Agar mavjud bo'lsa), va yordam uchun dezinfektsiyalovchi ham xavfsizlik kamarini ulan iloji sizning maydoni qoladi, deb toza ta'minlash.
boshqa deyarli hech narsa ko'proq tez-tez sayohat paytida odamlar kasal olish. hamma kabi bo'lmanglar. O'zingiz va foydalanish qaragin Saqlash poezdda!
Blog bizning post embed istaysizmi “7 Yo'llari qolish Sog'lom Sayohat bo'lsa” Saytida ustiga? Siz ham bizning rasmlar va matn olish va bu blog post uchun link bilan bizga kredit berishi mumkin. Yoki bu yerni bosing: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/sayohat paytida sog'lom bo'ling/?lang=uz Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburg, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburglar, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburglar, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburg.- (Qo'yish uchun kod ko'rish uchun bir oz pastga aylantiring)
- Quyidagi havola, Agar bizning eng mashhur poezd yo'llari topasiz – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, Bu bog'laning Ingliz yo'llari tushirish sahifalar uchun, lekin, biz ham bor https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, va siz o'zgartirishingiz mumkin / de uchun / tr yoki / es va siz tanlagan yana tillari.
