10 עצות סטייינג אין פאָרעם בשעת איר אַרומפאָרן
(לעצט דערהייַנטיקט אויף: 16/12/2022)
בלייַבן אין פאָרעם בשעת טראַוואַלינג איז אָן אַ צווייפל אַ אַרויסרופן. טעמפּטינג פודז זענען שטענדיק געפֿינט. דעם קאַמביינד מיט אַ ברעכן אין דיין געוויינטלעך געניטונג רוטין וואָס אָפט פירן צו פאַלינג אַוועק די טויגיקייט פור. ווי אַזוי טוט מען בלייַבן פּאַסיק בעשאַס טראַוואַלינג?? עס איז נישט אַזוי שווער ווי איר טראַכטן. נאָר שטעקן זיך צו אַ ביסל פּשוט כּללים, געניטונג עטלעכע וויל מאַכט, און איר וועט קענען קומען אַהיים אין דער זעלביקער גרויס געזונט וואָס אנגעהויבן דיין יום טוּב.
- באַן טראַנספּאָרט איז די עקאָ-פרייַנדלעך וועג צו רייזע. דעם אַרטיקל איז געשריבן צו דערציען וועגן באַן רייזע דורך היט א באַן, די טשיפּאַסט באַן טיקקעץ וועבזייטל אין די וועלט.
גיין ווי פיל ווי איר קענען צו בלייבן פּאַסיק
כאָטש ניצן עפנטלעך אַריבערפירן קען געזונט ווי די יזיאַסט פּלאַן, פּרובירן צו גיין אַנשטאָט. קורץ דיסטאַנסאַז זענען גרויס פֿאַר יענע וואָס זענען נישט טעראַבלי פּאַסיק, כאָטש די מער איר טאָן, מער דיין פיייקייט בעשאַס טראַוואַלינג וועט פאַרגרעסערן. א לאַנגן שפּאַציר גיין קענען מאַכן אַלע די חילוק ווען איר בלייבן אין פאָרעם בשעת טראַוואַלינג פֿאַר יענע וואָס זענען שוין גאַנץ פּאַסיק. באַטראַכטן זיך אַוועק פון דיין ויטאָבוס אָדער טאַקסי עטלעכע בלאַקס איידער איר קענען גיין די מנוחה. טריינז זענען, זיכער, אויך אַ גרויס וועג צו אַרומפאָרן ניט בלויז פון לאַנד צו לאַנד, אָבער שטאָט צו שטאָט און אפילו ין די שטעט. שפרינג פון דיין באַן א ווייניק סטאַפּס פרי, נעמען די זייטלעך און סאָונדס פון דיין יום טוּב דעסטיניישאַן צו מאַקסאַמייז דיין פיייקייט צו בלייבן אין פאָרעם בשעת טראַוואַלינג.
פּאַק די רעכט שטאָפּן
אויב איר פּלאַן צו בלייַבן אין פאָרעם בשעת איר אַרומפאָרן, גרייטן זיך צו פאָרן, אָדער כייקינג, אָדער אפילו סייקלינג איר דאַרפֿן צו זיין זיכער אַז איר האָט די רעכט ויסריכט. האַלטן דאָס אין זינען בשעת איר פּאַקינג. אויב איר דאַרפֿן צו קלייַבן אַ אַנדערש קלוג שיכלעך אָדער אַ פּאָר פון גומעשיך, פּאַק די גומעשיך. עס וועט זיין גאָרנישט ערגער ווי צו באַקומען צו אַ שיין דעסטיניישאַן, ריאַלייזינג אַז איר טאַקע וועלן צו לויפן, און נישט קענען ווייַל איר לינקס דער רעכט גאַנג אין שטוב. וועקן זיך פרי און גיין פֿאַר אַ דזשאַג איז איינער פון די בעסטער וועגן פון סייציינג. איידער אַלעמען אַנדערש איז אויס פון בעט, די וועלט איז שטיל און שיין. איר קען נישט טאָן דאָס אין דזשינס און שיך.
שטעלן אַסידע 15 מינוט פֿאַר סטייינג אין פאָרעם בשעת טראַוואַלינג
סטייינג אין פאָרעם בשעת טראַוואַלינג איז אַלע וועגן געניטונג. איר קענען ניט דערוואַרטן צו האַלטן דיין מוסקל מאַסע און טויגיקייט בשעת איר אַרומפאָרן אויב איר עסן אַ פּלאַץ פון עסנוואַרג, טרינקען לאָודז פון טרינקען, און טאָן ניט ווערקאַוץ. איר נאָר דאַרפֿן 15 מינוט יעדער מאָרגן צו באַקומען אַ מיני ווערקאַוט אין. אויב איר זענט אין אַ נאַטירלעך געגנט אַזאַ ווי אַ ברעג, גיין אויס איידער עס איז אויך פאַרנומען, און טאָן יאָגאַ אָדער שטאַרקייט טריינינג אויף די זאַמד. קאַרדיאָו קענען זיין אַטשיווד מיט אַ גאַנג, שפּאַציר, אָדער בריסק שווימען. YouTube האט פילע גרויס ווידיאס מיט יידיאַז פֿאַר קורץ, יום טוּב-באזירט ווערקאַוץ צו טייַנען און פֿאַרבעסערן טויגיקייט בשעת טראַוואַלינג. פּרוּווט נישט צו אָוווערינדול אין די יוונינגז, דאָס וועט ווירקן אויף דיין מאָרגן ווערקאַוץ און לעסאָף ווי געזונט איר בלייבן אין פאָרעם בשעת איר אַרומפאָרן.
בלייבן אין פאָרעם בשעת איר אַרומפאָרן דורך עסן געזונט
געשמאַק, בוטטערי קוואַסאַנץ און אנדערע גודיז קען ווענדן צו איר פֿון הינטער גלאז קאָונטערס, אָבער עס איז שטענדיק אַ גוטע געדאַנק צו האַלטן אַ מעסיק סומע פון וויל מאַכט. עסן טריץ, דורך אַלע מיטל, אָבער טאָן ניט גיין אָוווערבאָרד. באַקומען עטלעכע פרוכט פֿאַר פרישטיק, און אַ סאַלאַט פֿאַר לאָנטש צו העלפן איר בלייבן אין פאָרעם בשעת איר אַרומפאָרן. אַזוי איר האָבן געהאלטן דיין קאַלאָריעס נידעריק גענוג צו קענען צו נאָכגעבן אַ ביסל אין אַ מיטאָג.
בלייבן אין פאָרעם בשעת טראַוואַלינג דורך גענומען די טרעפּ
אויב איר סטייד אין אַ האָטעל מיט פילע פלאָרז, איר האָבן די שליימעסדיק געלעגנהייט! אַנשטאָט פון נעמען די ליפט, נעמען די טרעפּ! דעם פּשוט ענדערונג פון מידע וועט באַקומען אַ פּלאַץ פון קאַרדיאָו אין דיין יעדער טאָג, און שטעלן איר אַרויף פֿאַר אַ פיל כעלטיער און פיטשער יאַזדע. אויב איר טאָן ניט האָבן קיין טרעפּ אָדער בלויז איין פלי, געפֿינען עטלעכע אין דיין באַלדיק געגנט און לויפן זיי עטלעכע מאָל אַרויף און אַראָפּ צו העלפֿן צו בלייבן אין פאָרעם בשעת טראַוואַלינג.
פאָר אַ בייק צו בלייַבן אין פאָרעם בשעת איר אַרומפאָרן
אין דער זעלביקער וועג אַז מיר סאַגדזשעסטיד איר גיין אַנשטאָט פון נעמען די ויטאָבוס, פּרוּווט צו דינגען אַ וועלאָסיפּעד אַנשטאָט פון כאַפּן אַריבערפירן. פילע לענדער וועלן האָבן בייקס בנימצא פֿאַר דינגען. כאַפּן אַ באַן צו נירביי דיין דעסטיניישאַן, און נעמען אַ בייק אויף די מנוחה. ווען איר ווילט צוריקקומען, פשוט ציקל צוריק צו דער באן סטאנציע און לאָזן דיין בייק וווּ איר געפֿונען עס, גרויס צו בלייַבן אין פאָרעם בשעת איר אַרומפאָרן!
קאָנטראָלירן די היגע אַקטיוויטעטן און בלייבן אין פאָרעם בשעת איר אַרומפאָרן
פילע לענדער האָבן פּלאַננעד פּערסיז אין די שטעט. יאָגאַ אָדער קאַליסטעניקס אין פּאַרקס אָדער אָרגאַניזירט כייקס זענען אָפט בנימצא. אָנטייל נעמען אין די אַקטיוויטעטן צו בלייַבן אין פאָרעם בשעת איר אַרומפאָרן. קראָסספיט איז אן אנדער ווערלדווייד דערשיינונג וואָס ימפּרוווז טויגיקייט, אַזוי נעמען עטלעכע מאָל פון דיין פּלאַן צו פאַרבינדן אַ קלאַס, אָדער ין אָדער אַרויס. דיין היגע פירער אָדער קאַנסיערזש זאָל קענען צו ווייַזן איר אין די רעכט ריכטונג פֿאַר די.
ניצן באַן סטיישאַנז און ערפּאָרץ ווי גיין טראַקס
ווי פיל שפּאַס ווי טראַוואַלינג אין אַ באַן איז, עס איז ניט אַזוי פיל געלעגנהייט פֿאַר געניטונג בשעת איר אַקשלי מאַך. דער זעלביקער גייט פֿאַר ערפּליינז. בשעת איר וואַרטן פֿאַר דיין פלי אָדער באַן, נעמען אַ שאַנס צו צאַפּן עטלעכע ירפאָונז און נעמען אַ שנעל שפּאַציר אַרום דעם וואָקזאַל צו אַרוישעלפן איר בלייבן אין פאָרעם בשעת איר אַרומפאָרן. זיין זיכער אַז דיין באַגאַזש איז זיכער, אָבער! שטענדיק לאָזן דיין קער-אויף מיט עמעצער איר צוטרוי. ווי איר גיין, אַרייַנציען עטלעכע לונגעס אין די שפּאַציר. איר קען קוקן מאָדנע, אָבער דיין גוף וועט דאַנקען איר שפּעטער. סטייינג אין פאָרעם בשעת טראַוואַלינג ינוואַלווז יעדער געלעגנהייט וואָס גיט זיך. ספר דיין באַן בילעט אָנליין איצט איצט, און געבן זיך עקסטרע צייט צו נוצן פּראָדוקטיוו צו בלייבן אין פאָרעם!
פּאַק דיין טויגיקייט באַנדס צו בלייַבן אין פאָרעם בשעת איר אַרומפאָרן
געניטונג באַנדס זענען לייטווייט, גרינג צו פירן און אַ גרויס וועג צו בלייבן טרים בעשאַס טראַוואַלינג. איר קענען שטעלן זיי אַרויף אין דיין פּלאַץ, און שאַפֿן אַ מיני-ספּאָרטזאַל קרייַז אין די מערסט באַקוועם פּלאַץ. נעמען די צייט יעדער טאָג צו טאָן אַ קייַלעכיק אָדער פינף פון דיין קרייַז, און איר וועט נישט פילן אַזוי שלעכט וועגן עסן אַלע די געשמאַק פּייסטריז.
באַגרענעצן דיין אַלקאָהאָל
ווייל דעם קאָקטייל ביי די בעקן, אָדער ייַזיק ביר אין די שענק איז שטענדיק אָנגענעם. אָווערדאָינג עס וועט פאַרשאַפן דיין טויגיקייט פאַלן. ניט נאָר ווייַל פון די צוקער, אָבער אויך די פעלן פון מאָוטאַוויישאַן דער ווייַטער טאָג. טרינקען דעם מאָדנע אויב איר ווילט, אָבער פּרובירן צו האַלטן זיי צו אַ מינימום. געדענקט אַז שוגערי זיס קאַקטיילז זענען זייער הויך אין קאַלאָריעס, ווי ביר און אפילו ווייַס ווייַן. אויב איר אַרבעט זיי צו אַרוישעלפן איר בלייבן אין פאָרעם בשעת איר אַרומפאָרן, דיין פּלאַננעד ווערקאַוץ וועט זיין פיל האַרדער.
טראַוועלינג איז אַ פּלאַץ פון שפּאַס אין רובֿ פאלן. עס קען, אָבער, זיין זייער דיסראַפּטיוו פֿאַר קיין טויגיקייט רעזשים. סטייינג אין פאָרעם בשעת טראַוואַלינג באשטייט פון סטיקינג צו אַ געזונט עסן פּראָגראַם און באַקומען ווי פיל געניטונג ווען איר קענען. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו באַגרענעצן שוגערי אַלקאָהאָליקער טרינקען. קלייַבן היט א באַן, מיר וואָלט ווי צו העלפֿן איר צו הנאה דיין יאַזדע!
צי איר ווילן צו ימבעד אונדזער בלאָג פּאָסטן “10 עצות סטייינג אין פאָרעם בשעת איר אַרומפאָרן” אַנטו דיין פּלאַץ? איר קענען אָדער נעמען אונדזער שלי און טעקסט און געבן אונדז קרעדיט מיט אַ לינק צו דעם בלאָג פּאָסטן. אָדער דריקט דאָ: הטטפּס://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/?lang=yi Deen- (מעגילע אַראָפּ אַ ביסל צו זען די ימבעד קאָד)
- אויב איר ווילן צו זייַן מין צו אייער ניצערס, איר קענען פירן זיי גלייַך אין אונדזער באַן מאַרשרוט לאַנדינג בלעטער.
- אין די ווייַטערדיק לינק, איר וועט געפֿינען אונדזער רובֿ פאָלקס באַן רוץ – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- דעם לינק איז פֿאַר די ענגליש רוץ לאַנדינג בלעטער, אָבער מיר אויך האָבן https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, און איר קענט פאַרבייטן די עס צו fr אָדער nl און מער שפראַכן.
