7 방법 체류 건강한 여행하는 동안
(최근에 업데이트: 13/08/2021)
현재와 코로나의 발생 (코로나 19) 혼란에 모든 사람의 여행 계획을 던지는, 당신이해야 알고 어려울 수 있습니다 코로나 동안 휴가를 유지 여부. 당신이 그것을 계속하도록 선택하는 경우 우리는 당신을 위해 결정을 내릴 수는 없지만 당신이 당신의 건강을 보호하기위한 조치를 취하고 있는지를 확인하는 것이 중요합니다. 마지막까지, 현재 위치 7 도움에 대한 여행 팁 당신은 건강한 동안의 여행을 유지.
- 기차 운송은 환경 친화적 인 방법으로 여행. 목문서로 기차 여행에 대해 교육을 기록한다 기차를 구하다, 세계에서 가장 저렴한 기차 티켓 웹 사이트.
번호를 여행하는 동안 건강한 숙박 1: 손을 씻으십시오
이 사람은 분명 보일 수 있습니다, 그러나 당신의 손을 씻는 것은 자신의 건강을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 왜? 에 따르면 국민 건강 서비스, “손을 씻는 제대로 먼지를 제거, 바이러스, 박테리아는 다른 사람과 사물에 확산을 중지, 식중독 등의 질병을 전파 할 수있는, 독감이나 설사. 그것은 감염 따기와 다른 사람에게 확산 정지 사람들을 도울 수”.
간단히 말해, 손 세척은 하루 동안 축적 된 모든 노랭이를 제거한다. 이것은 특히 대한 타당한 여행자. 관광 사이트는 세계 각국의 사람들이 떼거리로 가득합니다. 하루에 수천의 사람들은 하나의 손잡이를 접촉하는 경우, 그리고 한 그의 손을 세척하지 않은, 그것이 될 얼마나 더러운 생각!
당신은 충분한 실행 물이나 비누가없는 지역의 경우, 당신은 정기적으로 당신이 구입하고 사용하고 손 세정제를 확인해야합니다. 너무 자주 사용하면이 손을 건조 할 수 있지만, 당신은 깨끗한 손과 부드러운 피부를 가질 수 있도록 보습 성분을 포함하는 손 소독제의 버전도 있습니다.
수면 충분
긴 부정적인 충분히 자고 여부를 면역 체계에 영향을 미치는 것으로 알려져있어. 휴가 동안 새벽의 균열에서 일어나 한밤중까지 주위를 실행하는 것이 좋습니다처럼 보일 수 있습니다. 하지만, 진실은 충분한 수면을 얻는 것이 훨씬 더 영향력있는 당신이 생각하는 것보다 때문이다. 밤에, 우리의 몸은 젊어지게하고 심지어 치유하는 시간이 걸립니다. 당신이 잠 수단에 적은 시간을 보내고 적은 시간을 당신은 자신을 돌볼 수 있습니다.
사실로, 연구도하지 수면을 충분히 할 사람은 고혈압과 기억 상실 등의 부정적인 효과를 오래 지속되는 고통을 수 있다는 것을 보여 주었다. 이러한 영향은 여행하는 동안 혼합 할 수 있습니다, 그래서 자신에게 부탁을하고 일곱 시간 밤의 최소 건초에 충돌 확인.
여러 옮길 경우 zzz를 입수하기가 어려울 수 있지만 시간대 그리고 시차로 인한 고통, 당신의 몸은 편안한 휴식과 수면에 표류하는 여러 가지 방법을 사용할 수 있습니다. 이 따뜻한 샤워 또는 목욕을 포함, 라벤더의 향기 스프레이, 심사 숙고, 차에도 따뜻한 컵. 요컨대, 충분한 수면을 얻는 것은 당신이 여행하는 동안 건강을 유지 도움에 필수적이다.
여행하는 동안 건강을 유지하고 수돗물을 피
당신은 어딘가에 확실히 알 수없는 향하고있는 경우, 당신이 수돗물을 피하기 위해해야합니다 분명해야한다. 왜? 로컬 물 내부의 미생물 지역별 때문에, 및 / 또는 장내 세균을 처리 할 모든 준비에 있지. 매년 수천 명의 사람들이 병을 마시는 지역의 물을, 구토, 설사 매우 일반적으로 효과. 팁으로, 당신은 지금 당신의 안락 지대 밖으로있어 때마다 물을 병에 스틱. 이 스케치 위생 관리와 위치에 대한 복식 간다. 다른 덜 개발 된 나라는 화장실 서비스 위치와 같은 소스에서 식수를 사용할 수 있습니다. 예, 그게 일입니다!
또한, 당신이 제대로 수화하기. 온수 온도 격렬한 활동은 충분한 물을 마시는하지 않고 병원에 대한 빠른 티켓입니다.
의 촬영을 얻기
어디가는거야에 따라, 당신은 여행 클리닉 또는 기타 건강 관리 센터에서 전문 샷을 얻을 필요가 있습니다. 이것은 일부 저개발 국가에서 특히 그러하다, 이는 말라리아와 황열병 등 여전히 스포츠 병. 당신이 당신의 여행에 밖으로 머리를하기 전에, 질병 통제 예방 센터 (CDC)를 확인 (질병통제예방센터) 웹사이트. 당신이 여행하는에 여기에서 국가의 특정 요구 사항을 찾을 수 있습니다. 당신은 미국에서하지 않은 경우, 당신은 또한 해당 지역의 웹 사이트를 확인하실 수 있습니다, 보건국 등, 건강한 여행을위한 요구 사항에 대한.
건강을 유지: 당신의 얼굴을 터치하지 마십시오
우리는 이미 손 씻기에 대해 이야기했듯이, 지금은 당신의 얼굴에 대해 이야기 시간이다. 종종 당신은 사람들이 자신의 손에 자신의 머리를 휴식 볼 수 있습니다, 가려운 곳을 긁는, 또는 그렇지 않으면 그들의 얼굴을 만지지. 그것은 휴식하지만 당신은 건강한 동안의 여행을 유지하려는 경우 당신의 얼굴에서 멀리 손을 유지하기 힘든 습관이다.
그것은 상식이다, 당신의 손은 하루 종일 많은 것들을 만지로. A의 기차나 비행기, 당신은 트레이 테이블을해야합니다, 안전 벨트. 다양한 다른 일반적인 공간 영역 당신이있는 거 감동. 당신이 당신의 손에 모든 시간을 세척하지 않는 한 당신이 뭔가를 만지지 (또는 장갑을 착용 할 일이), 그것은 항상 당신의 얼굴에서 손을 유지하기 위해 더 나은 아이디어를의.
잘 먹고
그것은 당신이 휴가 동안 잘 먹고 거라고 의미가 있습니다, 권리? 아무튼, 초콜릿과 츄없이 스페인 무엇인가, 그리고 바게트없이 프랑스를 것입니다? 이것은 우리가 무엇을 의미하지 않습니다, 하지만.
맛있는 음식 잘 좋은입니다, 하지만 당신은 당신이 아니라 건강 식품을 걸해야. 식품 피라미드에 따라 일부는 가끔 모든 채소에 대해 그 튀김 간식을 전환. 당신은 그것을위한 공간이있는 경우, 당신과 함께 비타민을 가지고하는 것은 스스로가 갖춰져 유지. 비타민 C를 가지고 있는지 확인, 프로 바이오 틱, 다른 비타민 쉬운 소비.
이것은 가장 관련이 있습니다 여행 중 음주 게다가. 이곳은 너무 많은 술을 마시는 것은 인하 면역 시스템을 초래할 수 있다고 알려져 있어요 (일부 사악한 숙취). 당신은 점점 병을 피하려고하는 경우, 당신은 최소로 알코올 소비를 유지해야합니다. 아무튼, 감기에 걸린 모나리자를 방문하고 싶은 분?
마지막 스테이 건강한 팁: 귀하의 지역을 청소
그것은 번거 로움 될 수있다, 그러나 그것의 가치는 당신이 여행 할 때마다 당신과 함께 약간의 소독 물티슈를 가져. 왜? 우리가 이미 언급 한 모든 트레이 테이블과 좌석을 정리하려면. 클로 락스 제거제에는 대량으로 구입 애 가방에 넣어 수 있습니다. 그런 다음에 휴대에 당신과 함께 그들을 가져올 수.
팔걸이를 닦아해야합니다, 시트백 포켓 (하나가있는 경우), 도움 당신의 살균제로도 안전 벨트 버클은 가능한 그 지역의 숙박 청결을 보장합니다.
다른 거의 모든 것을보다 더 자주 여행하는 동안 사람들은 병을 얻을. 다른 사람들처럼하지 말라. 자신과 사용의주의 기차를 구하다!
당신은 포함하려는 우리의 블로그에 포스트 “7 방법 체류 건강한 여행하는 동안” 귀하의 사이트에? 할 수 있는 공간이 마련되어 있습 우리의 사진과 텍스트와 우리에게 신용에 대한 링크와 함께 이 블로그 게시물. 거나 여기를 클릭하십시오: HTTPS://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/?lang=ko |- (임베드 코드를보고 조금 아래로 스크롤)
- 다음 링크에서, 당신은 우리의 가장 인기있는 기차 경로를 찾을 수 – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, 이 링크는 영어 노선의 방문 페이지입니다, 그러나 우리는 또한이 https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, 당신은을 변경할 수 있습니다 / 드에 / TR 또는 / ES 및 사용자가 선택한 더 많은 언어.
