7 Načinov, da ostanejo zdravi Čeprav Potovanja
(Zadnja posodobitev: 13/08/2021)
S tokom izbruha koronavirusa (Covid-19) metanje načrte potovanja vsakogar v neredu, je lahko težko vedeti, če morate obdržati svoje počitnice v koronavirusa ali ne. Čeprav ne moremo narediti, da je odločitev za vas, če se odločite za nadaljevanje na to je pomembno, da se prepričajte, da ste, da sprejme ukrepe za zaščito svojega zdravja. V ta namen, tukaj so 7 potni nasvetov, ki vam pomaga ostati zdrav, medtem ko potujete.
- Vlak Promet je Eco-prijazen način potovanja. Thse je članek napisan za izobraževanje o Train Travel, ki jih Shrani vlak, Najcenejši Train Vstopnice spletna stran na svetu.
Ostanite zdravi Čeprav Potovanja Število 1: Umij si roke
Tale se morda zdi očitno, vendar umivanju rok, je eden od najboljših načinov, da obdržite sami zdravi. Zakaj? Glede na Nacionalna služba za zdravje, “Umivanju rok ustrezno odstranjuje umazanijo, virusi, in bakterije, da jih ustaviti širjenje na druge ljudi in predmetov, ki se lahko širijo bolezni, kot so zastrupitve s hrano, gripa ali driska. To lahko pomaga stop ljudi, od obiranja do okužb in njihovo širjenje na druge”.
Enostavno povedano, umivanje znebil vseh Gook se kopičijo skozi ves dan. To je še posebno pomembno za potniki. Turistične mesta so polna horde ljudi iz celega sveta. Če tisoč ljudi na dan se dotika ene same kljuka, in samo ena ni umil roke, pomislite, kako umazana mora biti!
Če ste v območju brez zadostne tekočo vodo in milom, boste morali tudi zagotoviti, da ste kupili in se uporablja za higieno rok, redno. Medtem ko to lahko posušijo roke, če se uporablja prepogosto, obstajajo tudi različice za higieno rok, ki vsebujejo vlažilne sestavine, tako da lahko imajo čiste roke in mehko kožo.
Sleep Dovolj
To je že dolgo znano, da ne spi dovolj, negativno vpliva na imunski sistem. Medtem ko je na dopustu se zdi kot dobra ideja vstati ob zori in teči okrog, dokler se sredi noči. Vendar, resnica je, da je že dovolj spanja veliko izrazitejše, kot bi si mislili. Ponoči, Naše telo je potreben čas za pomladitev in celo zdraviti. Manj časa boste porabili v spanec pomeni manj časa boste mogli skrbeti zase.
Pravzaprav, Raziskave so tudi pokazale, da lahko tisti, ki niso dovolj spanja trpijo dolgotrajne negativne učinke, kot so visok krvni tlak in izgubo spomina. Ti učinki se lahko povečuje le, ko potujejo, tako naredi si uslugo in poskrbite, da ste zadeli sena za vsaj sedem ur na noč.
Čeprav je morda težko vključiti svoje zzz-ove, če ste jih premaknili več časovni pasovi in trpijo zaradi jet zaostajanja, lahko uporabite več različnih načinov, da bi vaše telo sprosti in visečih off spat. To vključuje toplo prho ali kopel, -Lavanda odišavljen sprej, meditacija, in celo toplo skodelico čaja. V kratkem, dobili dovolj spanja, je nujno, da vam pomaga ostati zdravi, ko potujejo.
Ostanite zdravi Čeprav Potovanja in Izogibajte se vode iz pipe
Če ste naslov nekje povsem neznan, bi moralo biti jasno, da boste morali, da bi se izognili vodo iz pipe. Zakaj? Ker so mikrobi znotraj lokalne vode za določeno regijo, in / ali gut bakterije sploh niso pripravljeni ravnati z njimi. Na tisoče ljudi na leto zboli pitne lokalne vode, z učinki, kot sta bruhanje in driska zelo pogosti. Kot konice, palica za steklenice z vodo, kadar ste daleč od vašega območja udobja. To velja dvojicah za lokacije z razdrobljeni higiensko prakso. Drugi manj razvite države lahko uporabljajo pitno vodo iz istega vira kot lokacijah WC storitev. Da, da je stvar!
tudi, poskrbite, da boste pravilno hidrat. Vroče temperature in naporna dejavnost so hiter vstopnica v bolnišnico brez pitne dovolj vode.
Zagotovite si posnetke
Glede na to, kam greš, boste morda morali dobiti specializirane posnetkov v potovalni ambulanti ali drugi zdravstveni dom. To še posebej velja za nekatere manj razvite države, ki je še vedno šport bolezni, kot sta malarija in rumeno mrzlico. Preden se odpravite na vaši poti, preverite centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) Spletna stran. Tu lahko najdete zahteve specifične za državo, v katero potujete. Če niste iz Združenih držav Amerike, lahko preverite tudi na lokalno spletno stran, kot je NHS, za vaše potrebe za zdravo potovanje.
Frankfurt na berlinskih vlakih
Ostani zdrav: Ne dotikajte se Face
Kot smo že govorili umivanje, Zdaj je čas, da se govori o obrazu. Pogosto boste videli ljudi, ki počiva svojo glavo v svoje roke, praskanje srbi, ali drugače dotika njihove obraze. To je težko navado, da bi prekinil, ampak da roke stran od obraza, če ste poskušali ostati zdrav med potovanjem.
To je zdrav razum, kot vaše roke dotaknil toliko stvari ves dan. Na a vlak ali letalo, boste imeli mizo pladenj, Varnostni pas. in razne druge skupni prostor področja, da se dotikate. Razen če ste umivanju rok vsakič, ko se boste dotaknili nekaj (ali pa se zgodi, da je treba z rokavicami), to je boljšo idejo, da svoje roke obrazu ves čas.
Dobro jesti
Smiselno je, da greš dobro jesti, medtem ko na počitnicah, prav? Konec koncev, kaj je Španija brez čokolade in churros, in kaj je Francija brez francoske štruce? To ni tisto, kar mislimo, vendarle.
okusno hrano je vse lepo in prav, vendar morate prepričati, da si zdravo hrano, kot tudi. Sledite piramido hrano in prehod od tiste, ocvrte dobrote za nekatere zelenice vsake toliko časa. Če imate prostor za njo, prinašajo vitamine skupaj z vami, da sami založena. Prepričajte se, da bi vitamin C, probiotiki, in druga enostavna za porabijo vitamine.
To je najbolj primerno za pitje alkohola med potovanjem kot tudi. Znano je, da lahko uživanje preveč alkohola privede do znižanega imunskega sistema (in nekatere zlobne mačka). Če ste poskušali izogniti pridobivanje bolan, poskrbite, da boste obdržali vaše uživanje alkohola na minimum. Konec koncev, ki želi obiskati Mona Liso z navadnim prehladom?
Zadnja Ostanite zdravi Nasvet: Čist prostor
To lahko brez težav, Ampak to je vredno prinaša nekaj razkuževanje robčki skupaj z vami, kadar ste na poti. Zakaj? Počistiti vse tiste mizice in sedeže, ki smo jih že omenjene. Cloroxu robčki je mogoče kupiti v razsutem stanju in dana v ziplock vrečke. Lahko jih prinesete s seboj na vašem ročne na.
Poskrbite, da obrišite nasloni za roke, naslonjalo žep (če ga imate), in tudi varnostnega pasu sponke z razkužilom, da bi zagotovili, da vaše območje ostane čim bolj čist.
Ljudje zbolijo na potovanju bolj pogosto kot skoraj karkoli drugega. Ne bodi kot vsi ostali. Pazi nase in uporabe Shrani vlak!
Ali želite vdelati naš blog post “7 Načinov, da ostanejo zdravi Čeprav Potovanja” na vaši strani? Lahko bi naše fotografije in besedila in nam kredita s povezavo na ta blog post. Ali kliknite tukaj: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/?lang=sl Сігналы абмеркавання- (Pomaknite se navzdol malo videti Vlagati zakoniku)
- V naslednji povezavi, boste našli naše najbolj priljubljenih vlakovne poti – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, Ta povezava je za angleške poteh ciljnih strani, vendar imamo tudi https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, in lahko spremenite / de v / tr ali / es in več jeziki vaši izbiri.
