7 如何保持健康，而旅行
(最後更新日期：: 13/08/2021)
隨著目前 冠狀病毒爆發 (新冠肺炎) 扔了大家的出行計劃陷入混亂, 它可以是很難知道你是否應該 保持冠狀病毒期間您的假期 或不. 雖然我們不能作出這樣的決定對你，如果你選擇繼續上重要的是要確保你採取措施，以保護您的健康. 為此, 這裡有 7 旅遊提示，以幫助你保持健康，而旅行.
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保持健康，而旅行號碼 1: 洗你的手
這一次似乎是顯而易見的, 但洗手是保持自己健康的最佳途徑之一. 為什麼? 按照 國家健康服務, “洗手正確去除污垢, 病毒, 和細菌阻止它們擴散到其他人或物體, 它可以傳播疾病，如食物中毒, 感冒或腹瀉. 它可以幫助阻止人們拿起感染並傳播給他人”.
簡單的說, 洗手擺脫所有對韓國人的你積累全天. 這是特別針對有關 旅客. 旅遊景點都擠滿了人成群的來自世界各地的. 如果有一千人，每天都在觸摸一個門把手, 而只是一個還沒有洗了洗手，, 認為它必須有多臟是!
如果你在沒有足夠的流動水或肥皂的區域, 你還需要定期確保您購買和使用洗手液. 而如果使用過於頻繁這可以幹你的手, 也有洗手液的版本，其中包括保濕成分，所以你可以有乾淨的手和柔軟的皮膚.
睡眠充足
它早就知道，不是睡眠不足產生負面影響免疫系統. 雖然在休假它可能看起來像一個好主意，在破曉時分起床，奔波，直到半夜. 然而, 事實是，充足的睡眠是比你想像的更影響力. 在晚上, 我們的身體需要時間來恢復活力，甚至治愈. 您在睡眠方式花費的時間越短的時間越少，你就可以好好照顧自己.
事實上, 研究甚至表明，那些誰不睡不夠會遭受持久的，如高血壓和記憶喪失的負面影響. 這些效果只能在旅途中加劇, 所以請你幫個忙，並確保你打的乾草最少的一個晚上7小時.
如果您移動了幾個zzz可能會很困難 時區 並受時差困擾, 您可以使用幾種不同的方法來幫助你的身體放鬆，昏昏睡去. 這些措施包括一個溫暖的淋浴或浴缸, 薰衣草香味的噴霧, 冥想, 甚至茶溫杯. 簡而言之, 獲得充足的睡眠是必要的，以幫助您保持健康，而旅行.
保持健康而旅行， 避免自來水
如果你的標題相當某處不明, 它應該是顯而易見的，你需要避免自來水. 為什麼? 由於內部本地水的微生物區域具體, 和/或腸道細菌並非在所有準備來處理它們. 每年數千人生病飲用當地的水, 有效果，如嘔吐和腹瀉很常見. 作為末端, 堅持水瓶每當你遠出自己的安樂窩. 這正好雙打與粗略的衛生習慣位置. 其他欠發達國家可以使用的飲用水來自同一來源，廁所服務地點. 是, 這是一個事!
也, 確保你正確水合物. 高溫天氣 和劇烈活動是一個快速的票送到醫院沒有喝足夠的水.
讓你的拍攝
根據你要去哪裡, 你可能需要在旅行診所或其他衛生保健中心獲得專業鏡頭. 這尤其適用於一些欠發達國家, 這還是運動的疾病，如瘧疾和黃熱病. 之前，你在旅途中探出頭來, 檢查疾病控制和預防中心 (CDC) 網站. 在這裡，你可以找到為國家的具體要求，以您在旅行. 如果您從美國不是, 你也可以檢查你的本地網站, 如NHS, 為您的健康旅行要求.
保持健康: 不要觸摸你的臉
正如我們已經談到洗手, 現在是時候談談你的臉. 你會經常看到人們休息他們的頭在自己手中, 抓癢, 或以其他方式撫摸自己的臉. 這是一個艱難打破的習慣，但是從你的臉，讓你的手走，如果你想保持健康，而旅行.
這是常識, 為你的雙手整天摸這麼多東西. 在 火車或飛機, 您將有小桌板, 安全帶. 和其他各種常見的空間區域，你感動. 除非你每次洗手你觸摸的東西 (或者碰巧戴手套), 這是一個更好的主意，讓你的手你的臉在任何時候都.
吃好
這是有道理的，你會在度假時很好吃, 對? 畢竟, 什麼是西班牙沒有巧克力和churros, 什麼是法國沒有麵包? 這不是我們的意思, 然而.
美味的食物 是一切都很好, 但你需要確保你是健康的食物，以及. 按照食物金字塔和轉出那些炸好東西對於一些青菜每隔一段時間. 如果你有房吧, 伴隨著你帶來的維生素，以保持自己囤積了. 務必請把維生素C, 益生菌, 和其他容易消耗維生素.
這與最相關 旅行時喝酒 以及. 這是眾所周知的是飲酒過量飲酒可導致降低免疫系統 (有些邪惡的宿醉). 如果你想避免生病, 一定要保持你的酒精消耗降到最低. 畢竟, 誰想帶著普通感冒去看蒙娜麗莎?
最後保持健康提示: 清潔你的區
這可能是一個麻煩, 但它的身價帶來一些消毒濕巾隨你，只要你的旅行. 為什麼? 要清理我們已經提到所有盤桌椅. 高樂氏濕巾可以批量購買並投入自封袋. 然後，你可以把它們與你隨身攜帶的.
確保擦拭扶手, 座椅靠背凹穴 (如果你有一個), 甚至與你的消毒劑來幫助安全帶搭扣確保您的區域保持盡可能乾淨.
人生病在旅途中往往比幾乎其他任何東西. 不要像其他人一樣. 把自己和使用的護理 節省了火車!
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