7 Τρόποι για να παραμείνουν υγιείς Ενώ Ταξιδεύοντας
(Τελευταία ενημέρωση στις: 13/08/2021)
Με την τρέχουσα ξέσπασμα του κορωνοϊού (Covid-19) ρίχνουν τα σχέδια ταξιδιού του καθενός στην αταξία, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε αν θα πρέπει να κρατήστε τις διακοπές σας κατά τη διάρκεια του κοροναϊού ή όχι. Αν και δεν μπορούμε να κάνουμε αυτή την απόφαση για σας, αν επιλέξετε να συνεχίσετε σε αυτό είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε μέτρα για την προστασία της υγείας σας. Για το σκοπό αυτό, εδώ είναι 7 ταξιδιωτικές συμβουλές για να σας βοηθήσει να μείνετε υγιείς, ενώ τα ταξίδια.
- Ο σιδηροδρομικός Μεταφορές Είναι φιλικό προς το περιβάλλον τρόπο για να ταξιδέψουν. Θείναι το άρθρο είναι γραμμένο για να εκπαιδεύσει περίπου ταξιδιών με τρένο από Save A Train, Η φτηνότερες εισιτήρια τρένων ιστοσελίδα στον κόσμο.
Μείνετε υγιείς Ενώ Ταξιδεύοντας Αριθμός 1: Πλύνε τα χέρια σου
Αυτό και μόνο μπορεί να φαίνεται προφανής, αλλά το πλύσιμο των χεριών σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κρατήσει τον εαυτό σας υγιή. Γιατί? Σύμφωνα με την Εθνικό Σύστημα Υγείας, “Το πλύσιμο των χεριών σας απομακρύνει σωστά τη βρωμιά, ιούς, και τα βακτήρια να τους σταματήσει εξαπλώνεται και σε άλλους ανθρώπους και αντικείμενα, η οποία μπορεί να εξαπλωθεί ασθένειες όπως η τροφική δηλητηρίαση, γρίπη ή διάρροια. Μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει τους ανθρώπους από το να πάρει λοιμώξεις και εξάπλωση τους σε άλλους”.
Με απλά λόγια, πλύσιμο των χεριών ξεφορτώνεται όλα τα gook που συσσωρεύονται στη διάρκεια της ημέρας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για ταξιδιώτες. Τουριστικές περιοχές είναι γεμάτη από ορδές των ανθρώπων από όλο τον κόσμο. Αν χίλιοι άνθρωποι την ημέρα αγγίζουν ένα ενιαίο πόμολο, και μόνο ένα δεν έχει πλύνει τα χέρια του, σκεφτείτε πόσο βρώμικα πρέπει να είναι!
Αν είστε σε ένα χώρο χωρίς επαρκή τρεχούμενο νερό ή σαπούνι, θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι έχετε αγοράσει και να χρησιμοποιηθεί απολυμαντικό χεριών τακτικά. Ενώ αυτό μπορεί να στεγνώσει τα χέρια σας, αν χρησιμοποιούνται πολύ συχνά, υπάρχουν και εκδόσεις απολυμαντικό χεριών που περιλαμβάνουν ενυδάτωση συστατικά, ώστε να μπορείτε να έχετε καθαρά χέρια και απαλό δέρμα.
Sleep Αρκετά
Είναι από καιρό γνωστό ότι δεν κοιμούνται αρκετά αρνητικά επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ενώ στις διακοπές μπορεί να φαίνεται σαν μια καλή ιδέα να σηκωθεί στη ρωγμή της αυγής και να τρέξει γύρω μέχρι την μέση της νύχτας. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι παίρνει ο ύπνος αρκετά είναι πολύ πιο εύστοχος από ό, τι θα σκεφτόσαστε. Τη νύχτα, το σώμα μας χρειάζεται χρόνος για να ανανεωθείτε και ακόμη και να θεραπεύσει. Όσο λιγότερο χρόνο που περνάτε στο μέσο ύπνο το λιγότερο χρόνο θα είστε σε θέση να φροντίσετε τον εαυτό σας.
στην πραγματικότητα, Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμη και εκείνοι που δεν κοιμούνται αρκετά μπορεί να υποφέρουν μακροχρόνιες αρνητικές επιπτώσεις, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και απώλεια μνήμης. Τα αποτελέσματα αυτά μπορεί να επιδεινώνεται μόνο όταν ταξιδεύουν, το ίδιο κάνουν και χάρη στον εαυτό σας και βεβαιωθείτε ότι έχετε χτυπήσει το σανό για τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ.
Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο να εισαγάγετε το zzz σας εάν έχετε μετακομίσει πολλά ζώνες ώρας και πάσχουν από jet lag, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλές διαφορετικές μεθόδους για να βοηθήσει το σώμα σας να χαλαρώσει και να αποκοιμηθείτε. Αυτές περιλαμβάνουν ένα ζεστό ντους ή μπάνιο, λεβάντα με άρωμα σπρέι, Διαλογισμός, και ακόμη και ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι. Εν συντομία, να πάρει την αφθονία του ύπνου είναι επιτακτική ανάγκη να σας βοηθήσει να μείνετε υγιείς, ενώ τα ταξίδια.
Εισιτήρια Marseilles προς Lyon Train
Εισιτήρια από Παρίσι προς Λυών
Μείνετε υγιείς Ενώ Ταξιδεύοντας και Αποφύγετε νερό της βρύσης
Αν είστε κλάσης κάπου τελείως άγνωστη, θα πρέπει να είναι προφανές ότι θα πρέπει να αποφευχθεί το νερό της βρύσης. Γιατί? Επειδή τα μικρόβια μέσα στο νερό της περιοχής είναι συγκεκριμένη περιοχή, και / ή τα βακτήρια του εντέρου δεν είναι καθόλου έτοιμοι να τους χειριστεί. Χιλιάδες άνθρωποι κάθε χρόνο αρρωσταίνουν πόσιμο νερό της περιοχής, με επιπτώσεις όπως έμετος και διάρροια είναι πολύ συχνές. Ως συμβουλή, ραβδί με μπουκάλια νερό κάθε φορά που είστε μακριά από τη ζώνη άνεσής σας. Αυτό ισχύει διπλά για τις θέσεις με πρόχειρες πρακτικές υγιεινής. Άλλες λιγότερο αναπτυγμένες χώρες να χρησιμοποιούν το πόσιμο νερό από την ίδια πηγή όπως σημεία εξυπηρέτησης τουαλέτα. Ναί, αυτό είναι ένα πράγμα!
Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε ενυδατώσει σωστά. υψηλές θερμοκρασίες και έντονη δραστηριότητα είναι ένα γρήγορο εισιτήριο σε νοσοκομείο χωρίς να πίνετε αρκετό νερό.
Βρυξέλλες προς Άμστερνταμ τρένα
Βερολίνο προς Άμστερνταμ τρένα
Πάρτε τις φωτογραφίες σας
Ανάλογα με το πού θα πάμε, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε εξειδικευμένες πυροβολισμούς σε ένα ταξιδιωτικό κλινική ή άλλο κέντρο φροντίδας υγείας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ορισμένες λιγότερο ανεπτυγμένες χώρες, η οποία εξακολουθεί να αθλητισμού ασθένειες, όπως η ελονοσία και κίτρινο πυρετό. Πριν από το κεφάλι σας στο ταξίδι σας, ελέγξτε τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) δικτυακός τόπος. Εδώ μπορείτε να βρείτε τις ειδικές απαιτήσεις για τη χώρα στην οποία ταξιδεύετε. Αν δεν είστε από τις Ηνωμένες Πολιτείες, μπορείτε επίσης να ελέγξετε τις τοπικές ιστοσελίδα σας, όπως το NHS, για τις απαιτήσεις σας για υγιή ταξίδια.
Φρανκφούρτη προς Βερολίνο Τρένα
Μείνε υγιείς: Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας
Όπως έχουμε ήδη μιλήσει για το πλύσιμο των χεριών, τώρα ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για το πρόσωπό σας. Συχνά θα δείτε τους ανθρώπους που στηρίζεται το κεφάλι τους στα χέρια τους, ξύσιμο μια φαγούρα, ή με άλλο τρόπο σε επαφή με τα πρόσωπά τους. Είναι μια σκληρή συνήθεια να σπάσει, αλλά κρατήστε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας, αν προσπαθείτε να μείνετε υγιείς, ενώ τα ταξίδια.
Είναι κοινή λογική, τα χέρια σας να ακουμπήσουν τόσα πολλά πράγματα όλη την ημέρα. Πάνω σε τρένο ή αεροπλάνο, θα έχετε το τραπέζι δίσκο, η ζώνη ασφαλείας. και διάφορα άλλα κοινός χώρος περιοχές που θα συγκινητικό είστε. Εκτός αν πλένετε τα χέρια σας κάθε φορά που αγγίζετε κάτι (ή τυχαίνει να φοράει γάντια), είναι μια καλύτερη ιδέα για να κρατήσει τα χέρια σας από το πρόσωπό σας ανά πάσα στιγμή.
Τα τρένα του Άμστερνταμ στο Λονδίνο
Τρώνε καλά
Είναι λογικό ότι θα πάμε για να φάει καλά, ενώ στις διακοπές, σωστά? Παρά όλα αυτά, ποια είναι η Ισπανία χωρίς σοκολάτα και churros, και ποια είναι η Γαλλία χωρίς μπαγκέτα? Αυτό δεν είναι αυτό που εννοούμε, ωστόσο.
Νόστιμο φαγητό είναι όλα ωραία και καλά, αλλά θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε υγιεινά τρόφιμα, καθώς και. Ακολουθήστε τη διατροφική πυραμίδα και να μεταβείτε από αυτές τις τηγανιτές λιχουδιές για κάποια χόρτα κάθε φορά σε μια στιγμή. Αν έχετε χώρο για αυτό, φέρει βιταμίνες μαζί με σας για να κρατήσει τον εαυτό σας μέχρι εφοδιασμένο. Σιγουρευτείτε για να φέρει βιταμίνη c, προβιοτικά, και άλλα εύκολο στη καταναλώνουν βιταμίνες.
Αυτό είναι το πιο σχετικό με πίνοντας αλκοόλ ενώ ταξιδεύετε επισης. Είναι γνωστό ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε μείωσε το ανοσοποιητικό σύστημα (και μερικοί ασεβείς απολύσεις). Αν προσπαθείτε να αποφύγει να αρρωστήσει, βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει την κατανάλωση αλκοόλ σας στο ελάχιστο. Παρά όλα αυτά, που θέλει να επισκεφτεί τη Μόνα Λίζα με κοινό κρυολόγημα?
Σάλτσμπουργκ προς Βιέννη τρένα
Τελευταία Μείνετε υγιείς Συμβουλή: Καθαρίστε περιοχή σας
Μπορεί να είναι μια ταλαιπωρία, αλλά αξίζει τον κόπο για να φέρει κάποια απολύμανση σκουπίζει μαζί σας κάθε φορά που ταξιδεύετε. Γιατί? Για να καθαρίσει όλα αυτά τα τραπέζια δίσκο και καθίσματα έχουμε ήδη αναφέρει. Clorox μαντηλάκια μπορούν να αγοραστούν σε μεγάλες ποσότητες και σε σάκους ziplock. Στη συνέχεια, μπορείτε να τα φέρετε μαζί σας στην μεταφορά σας.
Σιγουρευτείτε για να σκουπίσει τα μπράτσα, ερεισίνωτο τσέπης (αν έχεις ένα), και ακόμη και η ζώνη ασφαλείας πόρπη με απολυμαντικό σας για να εξασφαλίσει ότι η διαμονή περιοχή σας τόσο καθαρή όσο το δυνατόν.
Οι άνθρωποι αρρωσταίνουν ενώ ταξιδεύουν πιο συχνά από ό, τι σχεδόν οτιδήποτε άλλο. Δεν είναι όπως όλοι οι άλλοι. Φροντίστε τον εαυτό σας και τη χρήση Save A Train!
Θέλετε να ενσωματώσετε το blog μας “7 Τρόποι για να παραμείνουν υγιείς Ενώ Ταξιδεύοντας” στον ιστότοπό σας? Μπορείτε είτε να πάρετε τις φωτογραφίες και το κείμενο και να μας δώσει πίστωση με ένα link σε αυτό το blog post. Ή κάντε κλικ εδώ: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/?lang=el - (Μετακινηθείτε προς τα κάτω λίγο για να δείτε τον κώδικα ενσωμάτωσης)
- Στο παρακάτω link, θα βρείτε πιο δημοφιλή δρομολόγια τρένων μας – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, αυτή η σύνδεση είναι για τα αγγλικά διαδρομές σελίδων προορισμού, αλλά έχουμε επίσης https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, και μπορείτε να αλλάξετε το / de προς / tr ή / ες και περισσότερες γλώσσες της επιλογής σας.
