10 Парады заставацца ў форме падчас падарожжа
(Апошняе абнаўленне:: 16/12/2022)
Заставацца ў форме падчас падарожжаў, несумненна, складана. Павабная ежа заўсёды ў продажы. Гэта спалучаецца з перапынкам у вашай звычайнай руціне практыкаванняў, што часта прыводзіць да падзення фітнес-фуры. Дык як можна заставацца ў форме падчас падарожжа? Гэта не так складана, як вы думаеце. Проста прытрымвайцеся некалькіх простых правілаў, праявіць пэўную сілу волі, і вы зможаце вярнуцца дадому ў тым жа выдатным здароўі, з якога пачаўся ваш адпачынак.
- Чыгуначны транспарт з'яўляецца Экалагічны спосаб падарожжа. Гэты артыкул напісана для навучання пра падарожжа на цягніку па Захаваць цягнік, Самы танны сайт білетаў на цягнікі У свеце.
Ходзіце столькі, колькі вы можаце заставацца ў форме
хоць з выкарыстаннем грамадскага транспарту можа здацца самым простым планам, паспрабуйце замест гэтага ісці. Кароткія адлегласці выдатна падыходзяць для тых, хто не вельмі ўмее, хаця больш займаешся, тым больш ваша фітнес падчас падарожжа будзе павялічвацца. Доўгая хуткая хада можа істотна паўплываць на захаванне формы падчас падарожжа для тых, хто ўжо ў дастатковай форме. Падумайце аб тым, каб выйсці з аўтобуса або таксі за некалькі кварталаў раней, каб вы маглі прайсці астатняе. Цягнікі ёсць, канешне, таксама выдатны спосаб абыйсці не толькі ад краіны да краіны, але горад у горад і нават у межах гарадоў. Саскочыць з цягніка а некалькі прыпынкаў рана, і скарыстайцеся месцамі і гукамі вашага месца адпачынку, каб максімальна павялічыць вашу здольнасць заставацца ў форме падчас падарожжа.
Спакаваць правільныя рэчы
Калі вы плануеце заставацца ў форме падчас падарожжа, то падрыхтуйцеся працягваць працаваць, альбо паход, ці нават на ровары трэба быць упэўненым, што ў вас ёсць патрэбнае абсталяванне. Майце гэта на ўвазе, калі вы пакуеце. Калі вам давядзецца выбіраць паміж іншай парай разумных чаравік ці парай красоўкі, спакуйце красоўкі. Не будзе нічога страшнейшага, чым дабрацца да прыгожага месца, разумеючы, што вы сапраўды хочаце пабегчы, і не маючы магчымасці, таму што вы пакінулі правільную перадачу дома. Прачынацца рана і хадзіць на прабежку - адзін з лепшых спосабаў агляду славутасцяў. Да таго, як усе астатнія ляжаць з ложка, свет ціхі і прыгожы. Вы не можаце зрабіць гэта ў джынсах і ботах.
Адкласці 15 Хвіліны на знаходжанне ў форме падчас падарожжа
Знаходжанне ў форме падчас падарожжа - гэта толькі практыкаванне. Вы не можаце разлічваць на падтрымку мышачнай масы і фізічнай формы падчас падарожжа, калі вы ясьце шмат ежы, піць шмат напояў, і не рабіце ніякіх трэніровак. Вам трэба толькі 15 хвілін кожную раніцу, каб атрымаць міні-трэніроўку. Калі вы знаходзіцеся ў прыроднай мясцовасці, напрыклад, на пляжы, выйсці, перш чым яна стане занадта занятай, і займайцеся ёгай ці сілавымі трэніроўкамі на пяску. Кардыё можна дамагчыся бегам, паход, альбо хуткае плаванне. На YouTube ёсць шмат выдатных відэа з кароткімі ідэямі, святочныя трэніроўкі для падтрымання і паляпшэння фізічнай формы падчас падарожжа. Паспрабуйце таксама не перашчыраваць па вечарах, як гэта адаб'ецца на вашых ранішніх трэніроўках і ў канчатковым выніку на тым, наколькі добра вы знаходзіцеся ў форме падчас падарожжа.
Заставайцеся ў форме, падарожнічаючы, харчуючыся ежай
Смачны, масляністыя круасаны і іншыя смачнасці могуць вас з-за стойкі шкла, але заўсёды добра падтрымліваць умераную колькасць сілы волі. Ешце ласункі, ва ўсіх сэнсах, але не перабірайце за борт. Забярыце садавіну на сняданак, і салата на абед, каб дапамагчы вам заставацца ў форме падчас падарожжа. Такім чынам, вы трымаеце свае калорыі досыць нізкімі, каб мець магчымасць трохі папесціцца вячэрай.
Знаходжанне ў форме падчас падарожжа Па лесвіцы
Калі вы спыніліся ў гатэлі са шматлікімі паверхамі, у вас ёсць выдатная магчымасць! Замест таго, каб узяць ліфт, ўзяць па лесвіцы! Гэтая простая змена звычкі дасць вам шмат кардыё кожны дзень, і наладзіць вас на значна здаровую і больш якасную паездку. Калі ў вас няма лесвіцы і не адзін рэйс, знайдзіце іх у непасрэднай блізкасці і некалькі разоў бегайце па іх, каб дапамагчы падтрымліваць форму падчас падарожжа.
Білеты на Дзюсэльдорф у Мюнхен
Паездка на веласіпедзе, каб застацца ў форме падчас падарожжа
Такім жа чынам, як мы прапанавалі вам ісці замест аўтобуса, паспрабуйце наняць ровар, а не лавіць транспарт. Шмат краін будзе Пракат ровараў. Злавіце цягнік да бліжэйшага месца прызначэння, а потым здзейсніць паездку на ровары. Калі хочаш вярнуцца, проста вярнуцца назад да чыгуначная станцыя і пакіньце свой ровар там, дзе вы яго знайшлі, выдатна трымацца ў форме падчас падарожжа!
Азнаёмцеся з мясцовымі мерапрыемствамі і заставайцеся ў форме падчас падарожжа
У многіх краінах запланавана правядзенне мясцовых заняткаў у гарадах. Ёга альбо гімнастыка у парках альбо арганізаваныя паходы часта даступныя. Далучайцеся да гэтых заняткаў, каб заставацца ў форме падчас падарожжа. CrossFit - яшчэ адно сусветнае з'ява, якое паляпшае фітнес, так што спатрэбіцеся некаторы час са свайго графіка, каб далучыцца да заняткаў, ні ўнутры, ні звонку. Ваш мясцовы гід або кансьерж павінен быць у стане накіраваць вас у правільным кірунку для іх.
Выкарыстоўвайце вакзалы і аэрапорты ў якасці пешаходных дарожак
Гэтак жа весела, як падарожжа ў цягніку, Ёсць не так шмат магчымасці для заняткаў спортам, пакуль вы рухаецеся. Тое ж самае тычыцца самалётаў. Пакуль вы чакаеце палёту ці цягніка, скарыстайцеся выпадкам, каб падключыць навушнікі і хутка прагуляцца па тэрмінале, каб дапамагчы вам заставацца ў форме падчас падарожжа. Пераканайцеся, што ваш багаж спачатку бяспечны, аднак! Заўсёды пакіньце сябе з тым, каму вы давяраеце. Пакуль ходзіш, уключыце ў прагулку некалькі выпадаў. Вы можаце выглядаць смешна, але ваша цела падзякуе вас пазней. Знаходжанне ў форме падчас падарожжа прадугледжвае выкарыстанне любой магчымасці, якая прадстаўляецца. Забраніраваць білет на цягнік онлайн можна ўжо зараз, і дайце сабе дадатковы час, каб прадуктыўна выкарыстоўваць, каб заставацца ў форме!
Спакуйце свае фітнес-групы, каб заставацца ў форме падчас падарожжа
Паласы для практыкаванняў лёгкія, прастата ў нашэнні і выдатны спосаб захаваць аздабленне падчас падарожжа. Вы можаце наладзіць іх у сваім пакоі, і стварыць схему міні-трэнажорнай залы ў найбольш зручным месцы. Не спяшайцеся кожны дзень рабіць круглую ці пяць вашай схемы, і вам не станецца так дрэнна есці ўсю смачную выпечку.
Абмяжуйце ўжыванне алкаголю
Атрымаўшы кактэйль ля басейна, альбо ледзяное піва ў пабе заўсёды прыемна. Перабор прывядзе да пагаршэння вашай фізічнай формы. Не толькі з-за цукру, але і з-за адсутнасці матывацыі на наступны дзень. Пры жаданні выпіце дзіўны напой, але паспрабуйце звесці іх да мінімуму. Памятаеце, што салодкія салодкія кактэйлі вельмі каларыйныя, як піва і нават белае віно. Адпрацоўка іх, каб дапамагчы заставацца ў форме падчас падарожжаў, зробіць запланаваныя трэніроўкі нашмат цяжэй.
Падарожжа ў большасці выпадкаў вельмі весела. Гэта можа, аднак, быць вельмі разбуральным для любога рэжыму фітнесу. Знаходжанне ў форме падчас падарожжа складаецца з прытрымлівання праграмы здаровага харчавання і прыёму як мага больш практыкаванняў, калі толькі можна. Не забудзьцеся абмежаваць салодкія алкагольныя напоі. Абярыце Захаваць цягнік, мы хацелі б дапамагчы вам атрымаць асалоду ад паездкі!
Вы хочаце ўкараніць у нашым блогу “10 Парады заставацца ў форме падчас падарожжа” на вашым сайце? Вы можаце ўзяць нашы фатаграфіі і тэкст і даць нам крэдыт з спасылка на гэтае паведамленне ў блогу. Або націсніце тут: HTTPS://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/?lang=be Сігналы абмеркавання- (Пракруціць трохі ўніз, каб убачыць код для ўстаўкі)
- Калі вы хочаце быць добрыя да сваім карыстальнікам, Вы можаце накіроўваць іх непасрэдна ў нашым цягніку маршруту мэтавых старонак.
- У наступнай спасылцы, вы знойдзеце самыя папулярныя маршруты цягнікоў – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- гэтая спасылка для ангельскіх маршрутаў мэтавых старонак, але ў нас ёсць https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, і вы можаце замяніць es на fr або nl і іншыя мовы па вашаму выбару.
