Leestijd: 7 notulen
(Laatst geupdate op: 13/11/2021)

In vorm blijven tijdens het reizen is zonder twijfel een uitdaging. Verleidelijk voedsel wordt altijd aangeboden. Dit gecombineerd met een onderbreking van uw gebruikelijke trainingsroutine die er vaak toe leidt dat u van de fitnesswagen valt. Dus hoe blijf je fit tijdens het reizen? Het is niet zo moeilijk als je denkt. Blijf gewoon bij een paar eenvoudige regels, oefen wat wilskracht, en je zult in staat zijn om thuis te komen in dezelfde geweldige gezondheid waarmee je vakantie begon.

 

Loop zoveel mogelijk om fit te blijven

Hoewel met openbaar vervoer klinkt misschien als het gemakkelijkste plan, probeer in plaats daarvan te lopen. Korte afstanden zijn geweldig voor degenen die niet erg fit zijn, hoewel hoe meer je doet, hoe meer uw conditie tijdens het reizen toeneemt. Een lange stevige wandeling kan het verschil maken om in vorm te blijven tijdens het reizen voor degenen die al behoorlijk fit zijn. Overweeg om een ​​paar straten eerder uit je bus of taxi te stappen, zodat je de rest kunt lopen. Treinen zijn, natuurlijk, ook een geweldige manier om niet alleen van land tot land te reizen, maar stad tot stad en zelfs binnen de steden. Spring uit je trein a paar stops vroeg, en geniet van de bezienswaardigheden en geluiden van uw vakantiebestemming om uw vermogen om in vorm te blijven tijdens het reizen te maximaliseren.

Tickets voor Milaan naar Rome

Tickets voor Florence naar Rome

Pisa naar Rome tickets

Tickets voor Napels naar Rome

 

staying in shape while traveling a bike

 

Pak de juiste dingen in

Als je van plan bent om tijdens het reizen in vorm te blijven, bereid je dan voor op hardlopen, of wandelen, of zelfs fietsen, je moet er zeker van zijn dat je de juiste uitrusting hebt. Houd hier rekening mee tijdens het inpakken. Als je moet kiezen tussen een ander paar slimme schoenen of een paar sneakers, pak de sneakers. Niets is erger dan op een mooie bestemming te komen, beseffen dat je ECHT een run wilt hebben, en niet kunnen omdat je de juiste versnelling thuis hebt gelaten. Vroeg opstaan ​​en gaan joggen is een van de beste manieren om bezienswaardigheden te bezoeken. Voordat iedereen uit bed komt, de wereld is stil en mooi. Je kunt dit echter niet doen in jeans en laarzen.

Zürich To Bern tickets

Genève naar Bern tickets

Interlaken naar Bern tickets

Tickets voor Zürich naar Hamburg

 

Opzij zetten 15 Minuten om in vorm te blijven tijdens het reizen

In vorm blijven tijdens het reizen draait om sporten. Je kunt niet verwachten dat je tijdens het reizen je spiermassa en conditie behoudt als je veel eet, drink veel drankjes, en doe geen trainingen. Je hebt alleen nodig 15 minuten elke ochtend om een ​​mini-training te krijgen. Als je in een natuurgebied bent zoals een strand, ga uit voordat het te druk wordt, en doe yoga of krachttraining op het zand. Cardio kan worden bereikt met een run, wandeltocht, of stevig zwemmen. YouTube heeft veel geweldige video's met korte ideeën, op vakantie gebaseerde trainingen om uw conditie tijdens het reizen te behouden en te verbeteren. Probeer ook 's avonds niet te veel te genieten, dit heeft invloed op uw ochtendtrainingen en uiteindelijk op hoe goed u tijdens het reizen in vorm blijft.

Tickets Brussel - Brugge

Tickets Antwerpen - Brugge

Tickets Brussel - Wenen

Gent naar Brugge tickets

 

 

Blijf in vorm tijdens het reizen door gezond te eten

Heerlijk, boterachtige croissants en andere lekkernijen kunnen van achter glazen toonbanken naar u wenken, maar het is altijd een goed idee om een ​​gematigde hoeveelheid wilskracht te behouden. Eet lekkernijen, met alle middelen, maar ga niet overboord. Haal wat fruit binnen voor het ontbijt, en een salade als lunch om je te helpen in vorm te blijven tijdens het reizen. Zo heb je je calorieën laag genoeg gehouden om een ​​beetje te kunnen genieten van een diner.

Tickets Amsterdam - Londen

Tickets Parijs naar Londen

Tickets Berlijn naar Londen

Tickets Brussel - Londen

 

eat well to stay in shape while traveling

 

In vorm blijven tijdens het reizen Door de trap te nemen

Als je in een hotel verblijft met veel verdiepingen, je hebt de perfecte kans! In plaats van de lift te nemen, Neem de trap! Deze eenvoudige verandering van gewoonte zal elke dag een heleboel cardio in je krijgen, en bereid je voor op een veel gezondere en fittere reis. Als u geen trappen of slechts één vlucht heeft, vind er een paar in uw directe omgeving en ren ze een paar keer op en neer om te helpen tijdens het reizen in vorm te blijven.

Dusseldorf naar München tickets

Tickets voor Dresden naar München

Parijs naar München tickets

Bonn naar München tickets

 

use the stairs to stay in shape while traveling

 

Rijd op een fiets om tijdens het reizen in vorm te blijven

Op dezelfde manier als we hadden voorgesteld om te lopen in plaats van de bus te nemen, probeer een fiets te huren in plaats van vervoer te halen. Veel landen zullen dat hebben fietsen te huur. Pak een trein naar uw bestemming in de buurt, en dan de rest van de weg een fietstocht maken. Wanneer je wilt terugkeren, fiets gewoon terug naar de treinstation en laat je fiets staan ​​waar je hem hebt gevonden, geweldig om in vorm te blijven tijdens het reizen!

Frankfurt naar Berlijn tickets

Kopenhagen naar Berlijn tickets

Hannover naar Berlijn tickets

Hamburg naar Berlijn tickets

 

Bekijk de lokale activiteiten en blijf in vorm tijdens het reizen

Veel landen hebben lokale bezigheden gepland in de steden. Yoga of gymnastiek in parken of georganiseerde wandelingen zijn vaak beschikbaar. Doe mee met deze activiteiten om tijdens het reizen in vorm te blijven. CrossFit is een ander wereldwijd fenomeen dat de conditie verbetert, dus neem wat tijd uit uw schema om deel te nemen aan een les, binnen of buiten. Uw lokale gids of conciërge zou u hiervoor in de juiste richting moeten kunnen wijzen.

Amsterdam naar Parijs tickets

London naar Paris tickets

Tickets voor Rotterdam naar Parijs

Tickets Brussel naar Parijs

 

nature hiking

 

Gebruik treinstations en luchthavens als looproutes

Net zo leuk als reizen met de trein is, er is niet zoveel gelegenheid om te oefenen terwijl je daadwerkelijk beweegt. Hetzelfde geldt voor vliegtuigen. Terwijl u wacht op uw vlucht of trein, grijp de kans om een ​​koptelefoon aan te sluiten en maak een stevige wandeling rond de terminal om te helpen in vorm te blijven tijdens het reizen. Zorg ervoor dat uw bagage eerst veilig is, echter! Laat uw handbagage altijd achter bij iemand die u vertrouwt. Als je loopt, neem wat lunges op in de wandeling. Je ziet er misschien grappig uit, maar je lichaam zal je later bedanken. In vorm blijven tijdens het reizen houdt in dat u elke gelegenheid die zich voordoet, moet benutten. Boek hier nu uw treinkaartje online, en geef jezelf extra tijd om productief te gebruiken om in vorm te blijven!

Tickets voor Milaan naar Venetië

Padua naar Venetië tickets

Bologna naar Venetië tickets

Rome naar Venetië tickets

 

Use Train Stations And Airports As Walking Tracks

 

Pak je fitnessbanden in om tijdens het reizen in vorm te blijven

Trainingsbanden zijn lichtgewicht, gemakkelijk mee te nemen en een geweldige manier om bij te blijven tijdens het reizen. Je kunt ze in je kamer plaatsen, en creëer een mini-gymcircuit in de handigste ruimte. Neem elke dag de tijd om een ​​ronde of vijf van je circuit te doen, en je zult je niet zo slecht voelen over het eten van alle heerlijke gebakjes.

Salzburg naar Wenen tickets

München naar Wenen tickets

Graz naar Wenen tickets

Tickets voor Praag naar Wenen

 

equipment to staying in shape while traveling

 

Beperk je alcohol

Die cocktail bij het zwembad, of ijskoud biertje in de kroeg is altijd lekker. Overdrijven zal resulteren in een daling van uw conditie. Niet alleen vanwege de suiker maar ook het gebrek aan motivatie de volgende dag. Drink een beetje als je dat wilt, maar probeer ze tot een minimum te beperken. Onthoud dat suikerzoete cocktails erg veel calorieën bevatten, net als bier en zelfs witte wijn. Door ze af te werken om tijdens het reizen in vorm te blijven, worden uw geplande trainingen veel moeilijker.

Neurenberg naar Praag tickets

München naar Praag tickets

Berlijn naar Praag tickets

Wenen naar Praag tickets

 

Limit Your Alcohol while traveling

 

Reizen is in de meeste gevallen erg leuk. Het kan, echter, zeer storend zijn voor elk fitnessregime. In vorm blijven tijdens het reizen bestaat uit vasthouden aan een gezond eetprogramma en zoveel mogelijk bewegen. Vergeet niet om suikerhoudende alcoholische dranken te beperken. Kiezen Red een trein, we helpen je graag om van je reis te genieten!

 

 

Doen u wilt insluiten in onze blog “10 Tips In vorm blijven tijdens het reizen” op uw site? U kunt nemen onze foto's en tekst en geven ons krediet met een link naar deze blogpost. Of klik hier: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/?lang=nl Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.- (Scroll een beetje naar beneden naar de embed code te zien)