10 Seyahat sırasında formda kalmak için ipuçları
(Son olarak Güncelleme: 16/12/2022)
Seyahat ederken formda kalmak şüphesiz bir zorluktur. Cazip yiyecekler her zaman teklif edilir. Bu, her zamanki egzersiz rutininizde genellikle fitness vagonundan düşmeye neden olan bir mola ile birleşti. Peki biri seyahat ederken nasıl formda kalır?? Sandığınız kadar zor değil. Sadece birkaç basit kurala uyun, biraz irade uygula, ve evinize tatilinize başladığınızdaki aynı sağlıkla dönebileceksiniz.
- Tren Ulaştırma Çevre Dostu Way To Seyahat mi. Bu makale tarafından Tren Seyahat hakkında eğitmek için yazılır Bir Tren Kaydet, En Ucuz Tren Biletleri Web Sitesi Dünyada.
Formda kalmak için olabildiğince yürüyün
olmasına rağmen toplu taşıma araçlarını kullanma en kolay plan gibi gelebilir, onun yerine yürümeyi dene. Kısa mesafeler çok uygun olmayanlar için harika, ne kadar çok yaparsan, seyahat ederken kondisyonunuz artar. Uzun bir tempolu yürüyüş, zaten formda olanlar için seyahat ederken formda kalırken büyük fark yaratabilir.. Geri kalanını yürüyebilmek için otobüsünüzden birkaç blok önce inmeyi düşünün veya taksiyle. Trenler, tabii ki, ayrıca sadece ülkeden ülkeye dolaşmak için harika bir yol, ama kasabadan şehre ve hatta kasabaların içinde. treninden atla bir birkaç durak erken, ve seyahat ederken formda kalma yeteneğinizi en üst düzeye çıkarmak için tatil yerinizin mekanlarını ve seslerini kullanın.
Napoli şehrinden Roma şehrine uçuşlar
Doğru Eşyaları Paketleyin
Seyahat ederken formda kalmayı planlıyorsanız koşmaya hazırlanın, veya yürüyüş, hatta bisiklete binerken doğru ekipmana sahip olduğunuzdan emin olmanız gerekir. Paketleme sırasında bunu aklınızda bulundurun. Başka bir çift akıllı ayakkabı veya bir çift spor ayakkabı arasında seçim yapmanız gerekiyorsa, spor ayakkabılarını topla. Güzel bir varış noktasına ulaşmaktan daha kötü bir şey olmayacak, GERÇEKTEN koşmak istediğinizi fark etmek, ve yapamadığınız için evde doğru vitesi bıraktınız. Erken kalkmak ve koşuya çıkmak gezmenin en iyi yollarından biridir. Herkes yataktan kalkmadan önce, dünya sessiz ve güzel. Ama bunu kot pantolon ve botlarla yapamazsın.
Bir kenara koyun 15 Seyahat Sırasında Formda Kalmak İçin Dakikalar
Seyahat ederken formda kalmak tamamen egzersizle ilgilidir. Çok fazla yemek yerken seyahat ederken kas kütlenizi ve zindeliğinizi korumayı bekleyemezsiniz., bir sürü içki iç, ve egzersiz yapmayın. Sadece ihtiyacın var 15 her sabah birkaç dakika. Plaj gibi doğal bir bölgede iseniz, çok meşgul olmadan dışarı çık, ve kum üzerinde yoga veya kuvvet antrenmanı yapın. Kardiyo bir koşu ile elde edilebilir, yürüyüş, veya tempolu yüzmek. YouTube'un kısaca fikirleri olan birçok harika videosu var, Seyahat ederken zindeliği korumak ve geliştirmek için tatil bazlı egzersizler. Akşamları da aşırı yağmamaya çalışın, çünkü bu sabah egzersizlerinizi ve sonuçta seyahat ederken formda kalmanızı etkileyecektir..
Sağlıklı Beslenerek Seyahat Ederken Formda Kalın
Lezzetli, tereyağlı kruvasanlar ve diğer güzellikler, cam tezgahların arkasından size çağırabilir, ama ılımlı miktarda irade sağlamak her zaman iyi bir fikirdir. İkramlar yiyin, elbette, ama denize gitme. Kahvaltıda biraz meyve alın, ve seyahat ederken formda kalmanıza yardımcı olacak öğle yemeği için bir salata. Bu şekilde, bir akşam yemeğinde kendinizi biraz şımartmak için kalorilerinizi yeterince düşük tuttunuz..
Seyahat Sırasında Formda Kalmak Merdivenlerden Çıkarak
Çok katlı bir otelde kalıyorsanız, mükemmel fırsata sahipsin! Asansörü almak yerine, merdivenleri kullan! Bu basit alışkanlık değişikliği, her güne çok fazla kardiyo kazandıracak, ve sizi çok daha sağlıklı ve zinde bir yolculuğa çıkaracak. Merdiveniniz yoksa veya sadece bir uçuşunuz varsa, Yakın bölgenizde bazılarını bulun ve seyahat ederken formda kalmanıza yardımcı olmak için birkaç kez yukarı ve aşağı koşun.
Bonn şehrinden Münih biletleri
Seyahat ederken Formda Kalmak İçin Bisiklete Binmek
Aynı şekilde otobüse binmek yerine yürümenizi önerdik, ulaşım yerine bisiklet kiralamaya çalışmak. Birçok ülke kiralık bisikletler. Hedefinize yakın bir trene binin, ve sonra bisiklet sürün. Geri dönmek istediğinizde, basitçe geri dönün tren istasyonu ve bisikletini bulduğun yerde bırak, seyahat ederken formda kalmak harika!
Yerel Faaliyetlere Göz Atın ve Seyahat Sırasında Formda Kalın
Birçok ülkede şehirlerde planlanan yerel arayışlar var. Yoga veya jimnastik parklarda veya organize yürüyüşler sıklıkla kullanılabilir. Seyahat ederken formunuzu korumak için bu etkinliklere katılın. CrossFit, dünya çapında zindeliği artıran bir başka fenomendir, bir sınıfa katılmak için programınızdan biraz zaman ayırın, içeride veya dışarıda. Yerel rehberiniz veya konsiyerjiniz sizi bunlar için doğru yönü gösterebilmelidir..
Tren İstasyonları ve Havaalanlarını Yürüyüş Parkuru Olarak Kullanın
Bir trende seyahat etmek kadar eğlenceli, aslında hareket halindeyken egzersiz yapmak için çok fazla fırsat yok. Aynı şey uçaklar için de geçerli. Uçuşunuzu veya treninizi beklerken, Bazı kulaklıkları takma şansını yakalayın ve seyahat ederken formda kalmanıza yardımcı olmak için terminalin etrafında hızlı bir yürüyüş yapın. Önce bagajınızın güvenli olduğundan emin olun, ancak! Her zaman güvendiğiniz biriyle devam edin. Sen yürürken, yürüyüşe biraz lunges katmak. Komik görünebilirsin, ama vücudun sonra sana teşekkür edecek. Seyahat ederken formda kalmak, kendini sunan her fırsatı değerlendirmeyi içerir. Tren biletinizi şimdi çevrimiçi olarak buradan ayırtın, ve formda kalmak için üretken olarak kullanmak için kendinize ekstra zaman tanıyın!
Fitness Bantlarınızı Seyahat Ederken Formda Kalmak İçin Paketleyin
Egzersiz bantları hafiftir, taşıması kolay ve seyahat ederken şık kalmanın harika bir yolu. Onları odanıza kurabilirsiniz, ve en uygun alanda bir mini spor salonu devresi yaratın. Devrenizin bir turunu veya beşini yapmak için her gün zaman ayırın, ve tüm lezzetli hamur işlerini yemek konusunda çok kötü hissetmeyeceksin.
Alkolünüzü Sınırlandırın
Havuzda kokteylin olması, veya barda buzlu bira her zaman güzel. Aşırıya kaçmak zindeliğinizde düşüşe neden olur. Sadece şeker yüzünden değil, aynı zamanda ertesi gün motivasyon eksikliği. İsterseniz garip bir içecek alın, ama onları minimumda tutmaya çalışın. Şekerli tatlı kokteyllerin kalorilerde çok yüksek olduğunu unutmayın., bira ve hatta beyaz şarap gibi. Seyahat ederken formda kalmanıza yardımcı olmak için onları çalışmak, planlanmış egzersizlerinizi çok daha zor hale getirecektir.
Seyahat çoğu durumda çok eğlencelidir. Yapabilir, ancak, herhangi bir fitness rejimine çok rahatsız edici olmak. Seyahat ederken formda kalmak, sağlıklı bir yeme programına bağlı kalmak ve mümkün olduğunca fazla egzersiz yapmaktan oluşur. Şekerli alkollü içecekleri sınırlamayı unutmayın. Seç Bir Tren Kaydet, seyahatinizin tadını çıkarmanıza yardımcı olmak isteriz!
Blog yazımızı gömmek istiyor musunuz “10 Seyahat sırasında formda kalmak için ipuçları” Siteniz üzerine? Ya bizim fotoğraf ve metin alıp bir bize kredi verebilir Bu blog yazısı için bağlantı. Veya buraya tıklayın: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/?lang=tr - (Göm Kodunu görmek için biraz aşağı kaydırın)
- Eğer kullanıcılara tür olmasını istiyorsanız, Eğer tren yolu açılış sayfalarına doğrudan onlara rehberlik edebilir.
- Aşağıdaki linkte, Bizim en popüler tren yolları bulacaksınız – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- Bu bağlantı İngiliz yolları açılış sayfalarına içindir, ama biz de var https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, es'yi fr veya nl ve seçtiğiniz daha fazla dile değiştirebilirsiniz.