10 Savjeti Boravak u obliku dok putujete
(Ažurirano: 16/12/2022)
Ostati u formi dok putujete bez sumnje je izazov. Primamljiva hrana uvijek je u ponudi. To je u kombinaciji s pauzom u vašoj uobičajenoj rutini vježbanja koja često dovodi do pada teretane. Pa kako se može uklopiti dok putujete? Nije tako teško kao što mislite. Samo se držite nekoliko jednostavnih pravila, vježbati nešto volje, i moći ćete se vratiti kući u istom sjajnom zdravlju u kojem je započeo vaš odmor.
- Vlak Promet je eko-friendly način za putovanja. Ovaj članak je napisan educirati o putovanja vlakom po Spremi vlak, Web stranica najjeftinijih vlaka U svijetu.
Hodajte koliko god možete da biste ostali u formi
Iako korištenjem javnog prijevoza možda zvuči kao najlakši plan, pokušajte umjesto toga hodati. Kratke udaljenosti su velike za one koji nisu strašno prikladni, iako što više radiš, to će se više povećati vaša kondicija tijekom putovanja. Dugo brzo hodanje može biti od velike važnosti za održavanje forme tijekom putovanja za one koji su već u dobroj formi. Razmislite o tome da izađete iz autobusa ili taksija nekoliko blokova prije kako biste ostatak mogli pješačiti. Vlakovi su, naravno, također odličan način da se zaobiđete ne samo iz zemlje u zemlju, nego grad u grad, pa čak i unutar gradova. Skočite iz vlaka a nekoliko zaustavljanja rano, i uživajte u mjestima i zvukovima vašeg odredišta za odmor kako biste povećali svoju sposobnost da ostanete u formi tijekom putovanja.
Spakirajte prave stvari
Ako planirate ostati u formi dok putujete, pripremite se za nastavak trčanja, ili planinarenje, ili čak biciklom, morate biti sigurni da imate odgovarajuću opremu. Imajte to na umu dok pakirate. Ako morate birati između drugog para pametnih cipela ili par tenisica, spakirajte tenisice. Neće biti ništa gore nego doći do prekrasnog odredišta, shvativši da Zbilja želite trčati, a to ne možete jer ste ostavili pravi stupanj kod kuće. Rano se probuditi i ići na trčanje jedan je od najboljih načina za razgledavanje. Prije nego što su svi ostali iz kreveta, svijet je tih i lijep. To ne možete učiniti u trapericama i čizmama.
Staviti na stranu 15 Minute za boravak u obliku dok putujete
Ostati u formi dok putuje znači samo vježbanje. Ne možete očekivati da ćete održavati mišićnu masu i kondiciju tijekom putovanja ako jedete puno hrane, popiti gomilu pića, i ne radite nikakve vježbe. Vi samo trebate 15 minuta svakog jutra da biste dobili mini trening. Ako se nalazite u prirodnom području poput plaže, izlazi prije nego što se previše zauze, i vježbajte jogu ili snagu na pijesku. Kardio se može postići trčanjem, pješačenje, ili brzo plivanje. YouTube ima mnogo sjajnih videozapisa ukratko, vježbe na odmoru za održavanje i poboljšanje kondicije tijekom putovanja. Pokušajte ni večer ne pretjerati, jer će to utjecati na vaše jutarnje treninge i na kraju na to koliko ćete dobro ostati u formi dok putujete.
Ulaznice od Bruxellesa do Beča
Ostanite u obliku dok putujete zdravo jedući
Ukusno, mastan kroasan i druge dobrote mogu vam dobacivati sa stola, ali uvijek je dobra ideja održavati umjerenu količinu snage volje. Jedite poslastice, svakako, ali nemojte prelaziti. Uzmi malo voća za doručak, i salata za ručak kako bi vam pomogla ostati u formi dok putujete. Na taj ste način zadržali svoje kalorije dovoljno niskim da se možete malo prepustiti večeri.
Boravak u obliku dok putujete Uzimajući stepenice
Ako odsjedate u hotelu s mnogo katova, imate savršenu priliku! Umjesto da idete liftom, uzmi stubama! Ova jednostavna promjena navike uložit će vam cijeli dan kardio u svakodnevni posao, i postaviti vas na mnogo zdravije putovanje. Ako nemate nikakve stepenice ili samo jedan let, pronađite ih u neposrednoj blizini i trčite gore-dolje nekoliko puta kako biste pomogli u održavanju forme tijekom putovanja.
Ulaznice za Dusseldorf za München
Vozite se biciklom kako biste ostali u obliku dok putujete
Na isti način na koji smo vam predložili da hodate umjesto da idete autobusom, pokušajte unajmiti bicikl, umjesto da uhvatite prijevoz. Mnoge će zemlje imati bicikli dostupni za iznajmljivanje. Dohvati vlak do vašeg odredišta, a zatim se biciklom ostatak puta. Kad se želiš vratiti, jednostavno se vratite natrag željeznička stanica i ostavi svoj bicikl tamo gdje si ga našao, sjajno ostati u formi dok putujete!
Provjerite lokalne aktivnosti i ostanite u obliku dok putujete
Mnoge zemlje planiraju lokalne potrage u gradovima. Joga ili gimnastika u parkovima ili organizirani izleti često su dostupni. Pridružite se tim aktivnostima kako biste ostali u formi tijekom putovanja. CrossFit je još jedan svjetski fenomen koji poboljšava kondiciju, pa odvojite neko vrijeme iz svog rasporeda da biste se pridružili predavanju, bilo iznutra ili izvana. Vaš lokalni vodič ili vratar trebao bi vas moći uputiti u pravom smjeru za njih.
Koristite željezničke stanice i zračne luke kao pješačke staze
Koliko je zabavno koliko je putovanje vlakom, nema toliko mogućnosti za vježbanje dok se zapravo krećete. Isto vrijedi i za zrakoplove. Dok čekate svoj let ili vlak, iskoristite priliku priključite neke slušalice i žustro se prošetajte oko terminala kako biste pomogli ostati u formi tijekom putovanja. Prvo provjerite je li vaša prtljaga sigurna, međutim! Uvijek prepustite svoju ruku nekome kome vjerujete. Dok hodate, uvrstite nekoliko luna u šetnju. Možda izgledate smiješno, ali vaše će vam tijelo kasnije zahvaliti. Biti u formi dok putuje uključuje iskorištavanje svake mogućnosti koja se predstavi. Rezervirajte svoju kartu za vlak sada ovdje, i dajte sebi više vremena za produktivno korištenje da biste ostali u formi!
Spakirajte svoje fitnes trake kako biste ostali u obliku dok putujete
Trake za vježbanje su lagane, jednostavan za nošenje i odličan način da ostanete trim tijekom putovanja. Možete ih postaviti u svojoj sobi, i stvorite krug mini-teretane u najpovoljnijem prostoru. Uzmite vremena svaki dan da napravite krug ili pet krugova, i nećete se osjećati tako loše jesti sve ukusne slastice.
Ograničite unos alkohola
Nakon koktela uz bazen, ili ledeno pivo u pubu uvijek je lijepo. Pretjerivanje će rezultirati padom vaše kondicije. Ne samo zbog šećera nego i zbog nedostatka motivacije sljedeći dan. Poželjite neobično piće ako želite, ali pokušajte ih svesti na minimum. Zapamtite da su slatki kokteli od slatkog mlijeka vrlo kalorični, kao i pivo pa čak i bijelo vino. Ako im pomognete da ostanete u kondiciji dok putujete, planiranje treninga će biti znatno teže.
Putovanje je u većini slučajeva jako zabavno. Može, međutim, biti vrlo remetilački bilo koji fitness režim. Ostanite u formi dok putujete sastoji se od pridržavanja programa zdrave prehrane i upuštanja u što više vježbe kad god možete. Ne zaboravite ograničiti slatka alkoholna pića. izabrati Spremi vlak, voljeli bismo vam pomoći da uživate u svom putovanju!
Želite implementirati na našem blogu “10 Savjeti Boravak u obliku dok putujete” na svoje stranice? Možete uzeti naše fotografije i tekst i dati nam kredit s link na ovom blogu. Ili kliknite ovdje: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/?lang=hr U- (Spustite se malo vidjeti Embed Code)
- Ako želite biti ljubazan prema svojim korisnicima, možete ih voditi izravno u naše vlaka odredišne stranice.
- U sljedećem linku, naći ćete naših najpopularnijih vlak rute – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- ovaj link je za engleske staze odredišne stranice, ali mi također imaju https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, a možete zamijeniti es u fr ili nl i više jezika po vašem izboru.
