10 Serişteyên Li Dîwanê Li Dêra Whileapê bimînin
(Last Updated ser: 16/12/2022)
Dema ku rêwîtiyê di formê de bimîne bê guman pirsgirêkek e. Xwarinên ceribandin her gav di pêşkêşiyê de ne. Vê hevbeş bi têkçûyîna rahijtina xweya normal ya ku bi gelemperî dibe sedema têkçûyîna wagonê fitnessê. Ji ber vê yekê meriv çawa meriv dema rêwîtiyê bimîne? Asawa ku hûn difikirin ne dijwar e. Tenê li ser çend rêzikên hêsan bisekinin, hin hêza xwe bicîh bînin, û hûn ê karibin bi heman tenduristiya mezin a ku betlaneya we dest pê kir vegere malê.
- Train Transport Is The Eco-çap bike Way To Travel. Ev gotar nivîsîn li ser Train Travel perwerde bi Save A Train, Malpera Bilêtên Bilêtên Trafîkê yên Erzan Li Cîhanê.
Wusa ku Hûn Dibe ku Fit bimînin
Herçi karanîna barkêşiya gelemperî dibe ku wekî nexşeya herî hêsan xuya bike, li şûna ceribandin. Dûrên kurt ji bo kesên ku ne bi teybet in ne mezin in, her çend bêtir hûn dikin, di dema rêwîtiyê de bêtir şehadeta we zêde bibe. A long brisk walk can make all the difference when staying in shape while traveling for those who are already quite fit. Consider getting off your bus or taxi a few blocks before so that you can walk the rest. Trên ne, helbet, her weha rêyek girîng a ku dora xwe ne tenê ji welatekî welêt bigire, lê bajar bi bajar û heya nav bajêr jî. Ji trêna xwe bizivirin a çend rawestgehan zû, and take in the sites and sounds of your holiday destination to maximize your ability to stay in shape while traveling.
Theêja Paqij Bike
Heke di dema rêwîtiyê de we plan dike ku di stûyê xwe de bimîne, hingê amade bikin ku biçin ser xwe, an hiking, an jî her weha bisîklêtkirina ku hûn hewce ne ku hûn bibin ku amûrên rast hebe hebe. Dema ku hûn pak dibin, vê yekê li bîra xwe bigirin. Ger neçar e ku hûn di navbera cotek pêlavên xwerû an cotek sneakers hilbijêrin, sneakers pak bikin. Tiştek xirabtir ji gihîştina gihîştinek cîhek xweşik tune, fêm kir ku hûn RALLYAN dixwazin runê ne, û nekarîn ji ber ku we kirasê rast li malê hişt. Serê sibehê hişyar kirin û herin bo ceribandin yek ji awayên çêtirîn a rêwîtiyê ye. Berî her kesê din ji xewê ye, dinya bêdeng û xweş e. Her çend hûn nikarin di jeans û pêlavan de bikin.
Dide ber hev 15 Minend deqên ji bo mayînê dema ku rêwîtiyê bimîne
Di rêwîtiyê de mayîna di şiklê xwe de xwedan tişt e. Heke hûn pir xwarinê dixwînin hêvî dikin ku hûn di dema rêwîtiyê de koma laş û rihê xwe biparêzin, gelek vexwarinên vexwarin, û tu karên xwe nakin. Hûn tenê hewce ne 15 her sibeh deqîqe karibin biçin nav xebatek piçûk. Ger hûn li herêmek xwezayî mîna seyranê ne, derkeve pêşiya ku ew pir mijûl dibe, û perwerdehiya yoga an hêza li ser sandê bikin. Cardio bi xebatek ve dikare were bidestxistin, gerrîn, an swim bilez. YouTube bi vîdyoyên kurt re gelek nêrînên mezin hene, Xebatên bingeha betlaneyê da ku dema rêwîtiyê de fîtnes were domandin û baştir kirin. Biceribînin ku hûn jî di êvaran de zêde nekin, ji ber ku ev ê bandorê li ser xebatkarên we yên sibehê bike û di dawiyê de hûn çiqas di rêwîtiyê de hûn xweşikî bimînin.
Gava ku Xwarin bi tenduristî Xwarinê Li Ser Dîwanê bimînin
Tamxweş, Dibe ku croissantên butterê û başên din ji paş perdeyên şûşê li we digerin, lê her gav ramanek baş e ku meriv bi dilek piçûktir a vîna xwe xwedî bike. Xwerû dixwe, bi hemû rêyan, lê bi ser neketin. Ji bo taştê di hin fêkiyan de bigirin, û saladek ji bo şîvê ku ji we re bibe alîkar ku hûn di rêwîtiya xwe de bimînin. Bi vî rengî we kaloriyên xwe têra xwe kêm hiştine ku hûn karibin piçek şîvê bixwin.
Dema ku Rêwîtiyê Dibe ku di Shape de bimîne By Taking The Stairs
Ger hûn li otêlê bimînin ku bi gelek jûreyan heye, derfeta te ya bêkêmasî ye! Di şûna hilgirtina hilkişînê de, rahêjan bavêjin! Vê guhartina hêsan a behrê dê her roj gelek kartî bavêje hundurê we, û ji we re rêwîtiyek pir tendurist û bijartir saz kir. Heke hûn ne geştek an tenê firokek nebin, hinekan li devera xwe ya nêz bibînin û çend caran ji wan re hilkişin û dakêşin da ku di rêwîtiyê de bi teşe bimînin.
Bike Ride ku Rêwîtiyê Li Shapûrê bimîne
Bi heman awayî ya ku me pêşniyar kir ku hûn li şûna rêvekirina otobusê bimeşin, li şûna ku barkirina veguhastinê bikişînin, bisiklêtek bikirin. Dê gelek welat hebe bikes for sale. Rêwîtiyek rêwîtiya ku li cîhê nêza we bibîne, û paşê siwariyek bi rêwîtiya mayî rakin. Gava ku hûn dixwazin vegerin, bi tenê cycle paş ve îstesyon bike biçin cihê ku we dît dît, ji bo ku di rêwîtiyê de bimîne xweş e!
Activitiesalakiyên Herêmî Dîtin While Di Rêwîtiyê de Di Tipê de bimînin
Pir welatan lêgerînên herêmî li bajaran hatine plankirin. Yoga an calisthenics li parkan an meşên organîze kir bi gelemperî têne peyda kirin. Beşdarî van çalakiyan bibin da ku di dema rêwîtiyê de bimînin. CrossFit fenomenek dinê ye ku baştirkirinê baş dike, ji ber vê yekê hin wext ji bernameya xwe hildin da ku beşdarî komek bibin, hundur an derveyî. Your local guide or concierge should be able to point you in the right direction for these.
Wek Balafirgehên Rêwîtiyê û Balafirgehê bikar bînin
Asiqas kêfa rêwîtiya li trênekê jî pir e, Di rastiyê de dema ku hûn bi rastî bimeşînin, ev gelek derfet ji bo werzîşê tune. Heman tişt ji bo balafiran jî diçe. Dema ku hûn li benda firîna an trêna we ne, fersend bikin ku hûn li hin guhên guhê xwe bidin û li dora termînalê gav bavêjin da ku di rêwîtiyê de bimînin. Bawer bikin ku yekem bagajiya we ewle ye, lebê! Hergav bi kesek ku jê bawer baweriyê xwe bigire. Her ku hûn dimeşin, çend rêçikan bi meşal ve girêbide. Hûn dikarin qeşeng xuya bikin, lê paşê laşê we spas bike. Di rêwîtiyê de mayîna ku di her rêwîtiyê de tê de hebe û her fersendek ku xwe diyar dike jî digire. Bilêta xweya trênê li vir û vir de pirtûk bidin, û wextê xwe bide xwe da ku bikare bi rengek mayînde bikar bîne!
Bandorên Fitneya xwe Veşêrin ku Di Rêwîtiya xwe de Li Xwe Bikin
Bandorên ceribandinê sivik in, barkirina hêsan û rêyek girîng a ku hûn rêwîtiyê bimînin. Hûn dikarin wan li odeya xwe bicîh bikin, û di cîhê herî hêsan de qulixkerek gerîdok-damezirandinê ava bikin. Her roj wextê bikin da ku li dora an pênc qerta xwe bikin, you hûn ê ji xwarina hemî pastayên delal hîs nebin.
Limit Your Alcohol
Jê wê koktêlê ji aliyê hewşê ve, an di nav pubê de bîbera hêşînayî her gav xweş e. Overdoing it will result in a drop in your fitness. Not just because of the sugar but also the lack of motivation the next day. Heke hûn bixwazin vexwarinê xerîb bikin, lê bisekinin ku ew bi kêmasî bimînin. Ji bîr mekin ku kokteylên şîrîn ên şekir di kaloriyê de pir in, wekî bîr û şeraba spî jî ne. Karê wana ji bo alîkarîkirina mayîna di rêwîtiyê de dema rêwîtiyê dê karên weyên plansazkirî yên pir zehf bike.
Rêwîtiyê di pir rewşan de pir kêfxweş e. Ew dikare, lebê, ji her rejîmek rehmetê re pir hilweşîn. Di rêwîtiyê de mayîna di formê de heye ku meriv bernameya xwarina tendurist bimîne û di her gava ku hûn dikarin de hûr bibin. Ji bîr nekin ku vexwarinên alkolîk ên şekir sînor bikin. Helbijartin Save A Train, em hez dikin ku ji we re bibin alîkar ku hûn ji rêwîtiya xwe kêf bikin!
Ma hûn dixwazin ku bo çalkirina blog post me “10 Serişteyên Li Dîwanê Li Dêra Whileapê bimînin” tikandinê de numreya te? Hun dikarin photos û text me bigirin û me krediyê bidin bi link to this post blog. An jî li vir bitikîne: https://iframely.com/embed/https%3A%2F%2Fwww.saveatrain.com%2Fblog%2Ftips-staying-shape-traveling%2F%3Flang%3Dku </s>avkanî- (Scroll down hinekî ji bo dîtina Embed Code)
- Heke tu dixwazî be rengî ji bo bikarhênerên xwe, tu dikarî ji wan rasterast nav rûpelan de bi daxistinan route trênê me rêberiya.
- Li vê lînkê, hûn dê rêyên trênê herî populer me dike bibînin – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- this link e ji bo English rêyên Rûpelên bi daxistinan, di heman demê de em jî hene https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, û hûn dikarin eserên / a / fr û nl / û zimanê bijartina xwe bêtir hilbijêrin.
