10 Suggerimenti Rimanere in forma durante il viaggio
(Ultimo aggiornamento: 16/12/2022)
Stare in forma durante il viaggio è senza dubbio una sfida. Gli alimenti allettanti sono sempre in offerta. Questo combinato con una pausa nella solita routine di allenamento che spesso porta a cadere dal carro fitness. Quindi, come si fa a rimanere in forma durante il viaggio? Non è difficile come pensi. Attenersi a poche semplici regole, esercitare un po 'di forza di volontà, e potrai tornare a casa nella stessa ottima salute che ha iniziato la tua vacanza.
- Trasporto treno è l'Eco-Friendly modo di viaggiare. Questo articolo è stato scritto per educare sui viaggi in treno da Salva un treno, Il sito web dei biglietti del treno più economico Nel mondo.
Cammina il più possibile per rimanere in forma
Sebbene utilizzando i mezzi pubblici può sembrare il piano più semplice, prova invece a camminare. Le brevi distanze sono ottime per coloro che non sono molto in forma, anche se più lo fai, più aumenta la tua forma fisica durante il viaggio. Una lunga camminata veloce può fare la differenza per restare in forma durante il viaggio per chi è già abbastanza in forma. Considera di scendere dal tuo autobus o taxi qualche isolato prima in modo da poter camminare per il resto. I treni sono, ovviamente, anche un ottimo modo per spostarsi non solo da un paese all'altro, ma di città in città e persino all'interno delle città. Salta giù dal tuo treno a poche fermate presto, e immergiti nei luoghi e nei suoni della destinazione delle tue vacanze per massimizzare la tua capacità di rimanere in forma durante i viaggi.
Prepara le cose giuste
Se hai intenzione di restare in forma mentre viaggi, preparati a continuare a correre, o escursioni, o anche in bicicletta, devi essere sicuro di avere l'attrezzatura giusta. Tienilo a mente mentre fai le valigie. Se devi scegliere tra un altro paio di scarpe eleganti o un paio di scarpe da ginnastica, imballare le scarpe da ginnastica. Non ci sarà niente di peggio che raggiungere una bellissima destinazione, rendendoti conto che vuoi davvero correre, e non poterlo fare perché hai lasciato la marcia giusta a casa. Svegliarsi presto e fare jogging è uno dei modi migliori per visitare la città. Prima che tutti gli altri siano fuori dal letto, il mondo è tranquillo e bello. Non puoi farlo in jeans e stivali però.
Accantonare 15 Minuti per rimanere in forma durante il viaggio
Rimanere in forma durante il viaggio significa esercitarsi. Non puoi aspettarti di mantenere la massa muscolare e la forma fisica durante il viaggio se mangi molto cibo, bere un sacco di bevande, e non fare alcun allenamento. Hai solo bisogno 15 minuti ogni mattina per iniziare un mini allenamento. Se ti trovi in un'area naturale come una spiaggia, uscire prima che diventi troppo occupato, e fai yoga o allenamento della forza sulla sabbia. Cardio può essere raggiunto con una corsa, escursione, o una nuotata veloce. YouTube ha molti fantastici video con idee in breve, allenamenti in vacanza per mantenere e migliorare la forma fisica durante i viaggi. Cerca di non indulgere troppo la sera, poiché ciò influirà sui tuoi allenamenti mattutini e, in definitiva, sulla tua forma fisica durante il viaggio.
Rimani in forma mentre viaggi mangiando in modo sano
Delizioso, croissant al burro e altre prelibatezze possono chiamarti da dietro i banconi di vetro, ma è sempre una buona idea mantenere una moderata forza di volontà. Mangia prelibatezze, con ogni mezzo, ma non esagerare. Prendi un po 'di frutta per colazione, e un'insalata a pranzo per aiutarti a rimanere in forma durante il viaggio. In questo modo hai mantenuto le tue calorie abbastanza basse da poterti concedere un po' a cena.
Biglietti da Amsterdam a Londra
Rimanere in forma durante il viaggio Prendendo le scale
Se alloggi in un hotel con molti piani, hai l'occasione perfetta! Invece di prendere l'ascensore, prendi le scale! Questo semplice cambio di abitudine porterà un sacco di cardio nel tuo ogni giorno, e prepararti per un viaggio molto più sano e in forma. Se non hai le scale o solo una rampa, trovane un po 'nelle tue immediate vicinanze e corri su e giù un paio di volte per aiutarti a rimanere in forma durante il viaggio.
Biglietti Dresda a Monaco di Baviera
Biglietti da Parigi a Monaco di Baviera
Biglietti Bonn a Monaco di Baviera
Guidare una bici per mantenersi in forma durante il viaggio
Allo stesso modo in cui ti abbiamo suggerito di camminare invece di prendere l'autobus, prova a noleggiare una bicicletta invece di prendere il trasporto. Molti paesi avranno biciclette disponibili per l'affitto. Prendi un treno per raggiungere la tua destinazione nelle vicinanze, e poi fai un giro in bicicletta per il resto del percorso. Quando vuoi tornare, semplicemente tornare indietro a stazione ferroviaria e lascia la bici dove l'hai trovata, ottimo per rimanere in forma durante il viaggio!
Biglietti Francoforte a Berlino
Biglietti Copenaghen a Berlino
Biglietti da Amburgo a Berlino
Scopri le attività locali e rimani in forma durante il viaggio
Molti paesi hanno pianificato attività locali nelle città. Yoga o ginnastica ritmica nei parchi o escursioni organizzate sono spesso disponibili. Partecipa a queste attività per rimanere in forma durante il viaggio. CrossFit è un altro fenomeno mondiale che migliora la forma fisica, quindi prenditi un po 'di tempo fuori dal tuo programma per unirti a una lezione, dentro o fuori. La tua guida locale o concierge dovrebbe essere in grado di indicarti la giusta direzione per questi.
Biglietti da Amsterdam a Parigi
Usa le stazioni ferroviarie e gli aeroporti come percorsi pedonali
È tanto divertente quanto viaggiare su un treno, non ci sono molte opportunità di fare esercizio mentre ti muovi. Lo stesso vale per gli aeroplani. Mentre aspetti il tuo volo o treno, cogli l'occasione per collegare alcuni auricolari e fai una veloce passeggiata intorno al terminal per aiutarti a rimanere in forma durante il viaggio. Assicurati prima che i tuoi bagagli siano al sicuro, Tuttavia! Lascia sempre il tuo bagaglio a mano con qualcuno di cui ti fidi. Mentre cammini, incorporare alcuni affondi nella passeggiata. Potresti sembrare divertente, ma il tuo corpo ti ringrazierà più tardi. Stare in forma durante il viaggio implica cogliere ogni opportunità che si presenta. Prenota il tuo biglietto del treno online qui ora, e concediti più tempo per usarlo in modo produttivo per rimanere in forma!
Prepara le tue fasce fitness per rimanere in forma durante il viaggio
Le fasce per esercizi sono leggere, facile da trasportare e un ottimo modo per rimanere in forma durante il viaggio. Puoi installarli nella tua stanza, e creare un circuito mini-palestra nello spazio più conveniente. Prenditi il tempo ogni giorno per fare un giro o cinque del tuo circuito, e non ti sentirai così male nel mangiare tutti i deliziosi pasticcini.
Biglietti da Salisburgo a Vienna
Biglietti da Monaco di Baviera a Vienna
Limita il tuo alcol
Bere quel cocktail a bordo piscina, o la birra ghiacciata nel pub è sempre piacevole. Esagerare si tradurrà in un calo della tua forma fisica. Non solo per lo zucchero, ma anche per la mancanza di motivazione il giorno successivo. Bevi uno strano drink se lo desideri, ma cerca di mantenerli al minimo. Ricorda che i cocktail zuccherati sono ricchi di calorie, così come la birra e anche il vino bianco. Lavorarli per aiutare a rimanere in forma durante il viaggio renderà i tuoi allenamenti programmati molto più difficili.
Biglietti da Norimberga a Praga
Biglietti da Monaco di Baviera a Praga
Viaggiare è molto divertente nella maggior parte dei casi. Può, Tuttavia, essere molto distruttivo per qualsiasi regime di fitness. Mantenersi in forma durante il viaggio consiste nel seguire un programma di alimentazione sana e fare più esercizio ogni volta che è possibile. Non dimenticare di limitare le bevande alcoliche zuccherate. Scegliere Salva un treno, ci piacerebbe aiutarti a goderti il tuo viaggio!
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